部外者の内面を見る：強みを使う計画を使う！

数か月前、私は幼児教育の新しいアプローチについていくつかのブログを公開しました。家族やコミュニティの強みに焦点を当てています。

• 家族の強化：XNUMXつの保護面torパート1
• 家族の強化：XNUMXつの保護面torパート2

メアリーエレンピーターソンの 親を助ける親 プレゼンテーション、コミュニティエージェント、保護者、介護者がXNUMXつの異なる保護機能について学びましたtorすでに存在するか、家族とそのコミュニティのために構築できる。 復習については、社会政策研究センターのウェブサイトをチェックしてください。 強化家族.net.

現在の状況に近づき、強みに焦点を当ててそれを改善しようとするという考えは、自分の自己イメージを改善するために適用することができます。

あなたの行動がどのように「受け入れられない」かを言われる; 「奇妙な」などは、自閉症スペクトラムの誰かにとって気が遠くなる可能性があります。 Mirko Uljarevicによると、 自閉症と発達障害のジャーナル 「自閉症スペクトラム障害における青年期から老年期までの不安とうつ病」という記事の中で、「不安とうつ病の両方がこの集団の生涯にわたって非常に蔓延している」（自閉症スペクトラム障害の人々）。

すでに不安やうつ病に苦しんでいる人にとって、自分のイメージを高める方法を持つことは非常に重要です。

ポジティブな自己イメージを構築しようとする：強みの使用計画

による セラピストエイド 強み使用計画:

「これは、人々がもっと使いたい強みを特定し、そうするための計画を立てるのに役立つように設計されたXNUMXページのワークシートです。」

この計画は、修正が必要な弱点に焦点を当てるのではなく、人の長所に焦点を当てています。 このアプローチを使用することは、自己改善のために取り組む必要のあるすべての弱点について考えるよりもはるかに前向きで活気に満ちています！

このプランの大きなメリットは、最初のXNUMX週間の紹介が終わった後でも、これを使い続けることができることです。

それで、あなたは疑問に思うかもしれません、この計画はどのように機能しますか？

強みのリスト

まず第一に、あなたはあなたの強みをリストします。 あなたは10-15の強みのリストから始めることができます。

あなたの強みをリストすることは最初はかなり難しいかもしれません。 私たちの多くは、自分の欠点だけを考えていることがよくあります。 しかし、自分の強みを書き始めると、おそらくあなたが考えていたよりも多くの強みを持っていることに気付くでしょう！

自分の強みを書き留めておけば、気分が落ち込んでいるときに気分を良くするのに十分です。

ヘルプが必要な場合は、セラピストエイドに次の提案があります。

• クリエイティビティ
• Curiosity
• 学ぶことへの愛
• Bravery
• 誠実性
• 愛
• 誠実さ
• 社会的認識
• リーダーシップ
• 許し
• 謙虚
• 自制心
• 楽観
• ユーモア
• 霊性
• 柔軟性
• 固執
• 美しさの鑑賞
• 感謝の気持ち
• 熱意
• チームワーク

プラン

リストを作成したら、ウィークリープランナーにXNUMX日XNUMXつの強さを含めることをお勧めします。 同じ強さを数日間使用したり、異なる強さをXNUMX週間使用したりすることができます。それはすべてあなた次第です！

それぞれの強みについて、あなたはあなたがあなたの毎日の計画をどのように実行するつもりであるかについて一文か二文を書き留めることができます。

たとえば、「優しさ」の下で、 セラピストエイド 「オフィスに朝食を持ってくる」ことです。

強みを計画するためのいくつかのアイデアは次のとおりです。

• 月曜日：学ぶことへの愛-「新しい本を読み始めなさい」。
• 火曜日：創造性-"新しいsを書き始めますtory。」
• 水曜日：楽観主義-「出会うすべての人への挨拶でXNUMX日を始めましょう。」
• 木曜日：柔軟性-「誰かが職場で病気にかかった場合、私はさまざまなタスクを実行できるようになります。」
• 金曜日：チームワーク-「問題について助けが必要な同僚を助けます。」

強みに焦点を当てることは、当然、継続的な自己改善のためにより魅力的です。 弱点のようなネガティブに焦点を当てるとき、この非常に重要な自己改善の仕事を続けることは簡単に落胆する可能性があります。

以下のコメントで、この便利なプランを利用したあなたの旅について教えてください！

強みに基づくアプローチの使用