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假期很棒，但也可能是一個非常緊張的時期。 您可能要花太多（或不足）的時間與親戚在一起，旅行麻煩，家庭作業，財務壓力...清單還在不斷增加。 您可以在圖書館找到許多放鬆身心的方法。 我們有很多書籍，電影和音樂可以娛樂您，我們還可以舉辦手工藝品和其他活動以放鬆身心。 但是有時候，您可能需要一些技巧來應對壓力。 這是一些有關調解，心理健康和生活小貼士的書！
冥想及更多
注意和減輕壓力：應對（瘋狂）生活的50種方法 吉娜·M·比格爾（Gina M.Biegel）
簡單正念prac為青少年建造的帳篷 self-e保持力量，成長同情心並減輕壓力。 日常生活的需求和壓力真的會讓您感到壓力！ 學校，工作，人際關係，社交媒體等可能使您朝多個方向拉動，這可能會使您的頭部旋轉。 當您需要快速幫助時，這些基於正念的簡單訪問方法rac抽筋可以幫助您立即緩解和放鬆。 如果您使這些正念和自我照顧rac日常工作中的一小部分，即使在最艱難的日子裡，您也會發現一些小小的生活小技巧。
我心中的生活：31位作者分享自己的個人奮鬥 傑西卡·伯克哈特編輯
如果您患有精神疾病，可能會感到壓力和孤立。 但是，在這本書中，流行的YA作者在這本原始，真實且功能強大的論文集中敘述了自己在精神疾病方面的經歷，該論文探索了從ADD到PTSD的所有內容。 您是否曾經覺得自己無法起床？ 不是偶然的早晨，而是每天？ 您是否發現自己正在聽“您不夠好”，“看起來不夠好”，“不夠瘦”或“不夠聰明”的聲音？ 您是否曾經發現自己無法做作業或無法在課堂上集中註意力，除非桌上的一切都“如此”？ 每個人都經歷過那樣的日子，但是如果每天都這樣呢？ 你不是一個人。 數以百萬計的人正在經歷類似的事情。 然而，圍繞精神健康的問題仍然傾向於被視為羞恥或耳語中的話題。 骨折（可以“固定”的有形東西）比精神疾病要容易得多，就性問題進行討論比就心理健康進行討論要容易。
這是你的一生（這也是你的一生）：有趣，輕鬆的正念，冥想和瑜伽指南 由瑪麗亞姆·蓋茨（Mariam Gates）
青少年和青少年正念的動手指南，重點是瑜伽，呼吸，冥想和日常運動rac井字遊戲。
《青少年女孩生存指南》：結識朋友，避免戲劇和應對社會壓力的10條技巧 通過露西·赫門（Lucie Hemmen）
十幾歲的女孩感到要融入並結交朋友的巨大壓力。 在這本重要的指南中，治療師和青少年專家露西·海門（Lucie Hemmen）提供了十個技巧來解決青少年女孩最大的困擾之一：社會成功。 在這本書中，青少年讀者將找到真正的策略，以增強強烈的自我知覺和自我欣賞感，這是在社交世界及其他領域取得成功的兩個關鍵要素
寒意：減輕壓力的技巧，讓您更加平衡，安寧 由黛博拉·雷伯（Deborah Reber）
通過提供專家建議和建議，為青少年提供管理日常生活壓力所需的見識和工具rac減輕壓力的技巧，包括時間管理，可視化和鍛煉
肯齊的生活規則 麥肯齊·齊格勒（Mackenzie Ziegler）
這本書是靈感的一部分，也是生活的技巧。 為補間提供有關友誼，家庭，健身，風格和積極性的建議，並提供食譜，手工藝創意和其他有趣的輔助對象，供讀者欣賞。
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