哪種類型的按摩適合您？

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我有幸體驗了不同類型的按摩療法。當您進行按摩時，請利用水療中心提供的許多便利設施。我建議使用蒸汽淋浴和安靜的房間幽思. 按摩可以幫助心理健康和健康。我們必須照顧好身體的各個方面，從裡到外。

瑞典式按摩 是一種溫和的全身按摩，非常適合剛接觸按摩的人。瑞典式按摩將釋放緊張感並渴望輕柔的撫摸。它可以幫助釋放肌肉結，是在按摩過程中充分放鬆的好選擇。瑞典按摩治療師將結合揉捏、向心臟方向的長流沖程、深層圓周運動、振動和敲擊被動關節運動技術。瑞典式按摩對您身體的各個部位都有輕到中等的壓力（按摩治療師應該詢問您希望他們關注哪些區域，如果他們不這樣做，請說出您的需求）。 *很棒的介紹按摩。

深層組織按摩 使用比瑞典式按摩更大的壓力。如果您有肌肉問題，例如：酸痛、受傷、不平衡、緊繃、慢性肌肉疼痛，這是一個不錯的選擇。深層組織按摩專注於身體較難到達的地方有結（不應該是痛苦的）。深層組織按摩用於使您的肌肉具有延展性。

水力按摩 結合水電- 治療以及按摩，使用光來固定壓力。這種按摩的其他重要部分包括去角質和水化到你的身體。 * 溫和的按摩介紹。

指壓按摩 在按摩和伸展身體的同時使用穴位按摩。這在長時間駕駛和/或相同位置的情況下非常有用。指壓按摩最適合想要放鬆和緩解的人應力, 疼痛，和張力。這是一種促進情緒和身體平靜和放鬆的按摩。這有助於緩解疼痛，可以緩解頭痛，減少肌肉緊張, 改善睡眠和疲勞並可能改善情緒。

泰式按摩 最適合想要更積極的按摩形式並想要減輕和緩解疼痛和壓力的人。這種按摩將有助於提高靈活性、循環和能量水平。泰式按摩使用類似於瑜伽伸展的一系列動作來作用於整個身體。您的治療師將使用他們的手掌和手指對您的身體施加堅定的壓力。你可以被拉伸和扭曲成不同的姿勢，應該不會很痛。

按摩工具

附附件的按摩槍。

有許多按摩/治療槍和按摩市場上的工具。我享受很好的按摩，自然不得不嘗試幾種按摩工具。我的夜間按摩程序包括使用工具進行 5-10 分鐘的全身按摩。我最近在我的養生法中添加了一把按摩槍。我繼續選擇了一種按摩槍，它可以在更短的時間內提供更多的衝擊力來更快地放鬆我的肌肉。我還希望我的按摩槍盡可能便攜，而且還能打出一拳。

*請務必不要對已知的傷害使用按摩工具。如果你是積極疼痛來自鍛煉——使用工具，但不要過度使用工具。適度使用並遵循所有工具的說明。

我購買的按摩槍有許多附件，可以進行不同類型的按摩。您可以附加：用於觸發點按摩的錐形，可以幫助分解疤痕組織，用於壓痛/敏感區域或身體骨骼區域的阻尼器附件，應該模仿實際拇指的拇指附件。我將這個附件用於我的前臂以及我的肩膀和腳. 刮擦附件的工作原理類似於刮Sha 但有振動。

按摩工具（手動工具）

我經常使用 身體專用刮痧工具 用於夜間日常維護。刮痧可用於放鬆神經和放鬆筋膜。它本質上是用來幫助消耗你的淋巴節點。刮痧有特定的使用方法。您必須使用循環系統的流程（見圖）。

選擇手動工具（刮痧或其他按摩工具）時，請務必親自試用該工具，如果可能的話。如果您無法親自到場，請盡可能多地在網上進行研究，以確保該工具確實是唯一的工具您需要。我尋找光滑的窄銳邊（見圖）。我選的刮痧是汴石做的。這個刮痧工具，以及木製和不銹鋼按摩器，我用於身體按摩。根據我在夜間日常活動中的需要，所有工具都有不同的用途。