我們常常將自己視為知識、連結和社群的聚集地。透過我們的工作，我們也能體認到，療癒、成長和自我認知也是這段旅程的一部分。而我們能夠為自己和他人培養的最強大的工具之一，便是同理心。
自我關懷並非逃避負面情緒或單純地「正向思考」。相反，它是在我們選擇朝著對我們而言最重要的事情前進的同時，為我們所有的感受留出空間。
我們許多人內心都存在著一種受過往經歷塑造的聲音。這些聲音有時是批判性的，有時是保護性的，它們可能源自於生存本能。創傷知情照護引導我們理解，這些反應的形成是有原因的。徹底的自我接納則引導我們承認這一點。 這就是我現在所在的地方不加評判，也不需要立即糾正或改變它。
這個概念可以理解為接納──不是聽天由命，而是積極地、樂於地體驗各種想法和感受。當我們練習自我關懷時，我們會開始以好奇而非批判的眼光去覺察內心的對話。我們或許會問自己： 我現在感覺如何？我需要什麼？ 這種轉變使我們能夠像對待他人一樣關心自己。你會像對待自己一樣對待朋友嗎？
同時，我們也要認識到，我們遠不止於我們的想法和感受。即使在壓力、倦怠或自我懷疑的時刻，我們也能根據自身的價值觀採取一些雖小但意義深遠的行動。這些行動可能包括與他人建立聯繫、發揮創意、學習或關懷他人。自我關懷能夠減輕羞恥感，讓我們更容易繼續前行，從而支持這個過程。
在你的日常生活中，這可能看起來像這樣：
- 在忙碌之餘，抽出時間感受呼吸，調整狀態。
- 當感到難以承受時，要正視它，而不是輕視它或放棄它。
- 允許自己不必擁有所有答案
- 需要協助時尋求支持
這些都是些小事，但意義重大。它們是韌性的體現。
徹底接納自我並不意味著停止或逃避成長。相反，它意味著我們可以培養一個讓成長成為可能的基石。當我們以慈悲之心對待自己時，我們就能建立起以更靈活、更有耐心、更關懷的方式應對挑戰的能力。
作為一個社群，我們可以在這項工作中互相支持。圖書館不只是獲取資訊的地方；它也是人們可以自在前來的地方。這包括我們所有人。
無論你身在何處，你都值得擁有你給予他人的那種善意。
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