匆忙的假期，睡眼惺忪的重返工作和學校，一月的黑暗和潮濕。 隨著一月的到來，新年的想法比比皆是，一張白紙，也許還有下決心變得更好、更健康、更乾淨、更整潔、更有條理、更整潔等。我們在流行文化、產品廣告、書籍中看到這一點、電視和電影。 試試這個新的生活黑客！ 購買這個新的健身房會員資格！ 新的一年，新的你！ 在因假期活動和義務而筋疲力盡之後如此迅速地要求自己似乎很多，並沒有為成功做好準備。 如果我們不把這些巨大的期望寄託在自己身上會怎樣？ 相反，如果我們提出休息的理由怎麼辦？
順應自然
如果你看看大自然，你會發現大多數植物不會在一月份開花（是的，#notallplants，但堅持我的看法）。 當太陽在我們的天空中最弱時，地球會自行關閉並休息。 相反，植物轉向它們的根，專注於鞏固它們在地面上的抓地力，這樣當太陽增強、白晝延長時，它們就可以穿過大地重新生長。 與其將所有這些瘋狂的期望強加給我們自己去改變或重塑，也許我們可以從大自然中得到一個提示：專注於內心。 為了成長或改變，我們的根——我們存在的核心——必須牢牢紮根。 如果樹的根不深且堅固，樹只會倒下。 我們每個人都一樣。 我們必須腳踏實地，根深蒂固，才能成功成長。
休息和恢復tor通貨膨脹
休息是我們讓身心有時間從工作中恢復過來的方式。 休息和充電對每個人來說都不一樣，這取決於他們的需要。 休息可以是獨處的，也可以是社交的，這取決於你的性格內向或外向。
休息可能看起來像：
- 多睡，
- 選擇不出去，
- 日記，或
- 讀。
休息也可能看起來像：
- 連接，
- 與人們核對並製定計劃，
- 視頻遊戲，或
- 深入探討新話題。
住宅tor行動就是給我們的能量充電，讓我們重新開始。 一個人的充電可能看起來超級忙：清理他們的壁櫥，或重新整理他們的空間。 另一個人的身體可能看起來非常有活力：在健身房大汗淋漓的鍛煉、在樹林里長途跋涉或每天在附近散步。 還有一些人採用傳統的方法來充電：建立固定的就寢時間，在家裡享受安靜的夜晚。 充電讓我們重新獲得能量並繼續前進。
休息和充電對於整體身心健康來說是齊頭並進的。 兩者都是彈性技能，需要時間來了解和掌握。
我的靈感
感覺：AStor四季中的你 透過曼吉特·塔普
我最近休息的大部分興趣來自 Manji Thapp 的圖畫小說 感覺：AStor四季中的你，講述了一位年輕藝術家如何努力應對與一年中每個季節相關的普遍感受。 最大的啟示是，當夜晚變長時，人類可能需要休息，就像植物一樣。 我發現這本書平靜而沉思。 它鼓勵對情緒和感受的正念，而不是停留或沉溺，而只是注意和承認，不帶羞恥或判斷地感受，然後讓它過去。
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TIROC 博客系列
這個博客是 系列的一部分 作為圖書館努力嵌入的一部分，將側重於了解創傷情況和以復原力為導向race 我們內部的 TIROC 原則rac與您和我們自己的關係。
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