物理療法
自 2020 年以來，我一直在治療傷病，尋找可以幫助我治療傷害的正確療法。在恢復傷勢的過程中，我對尋求特定的物理治療持保留態度。體驗不同類型的物理治療讓我對自己的身體有了更好的了解。您在網上閱讀有關 PT 的好的和壞的信息。確保治療設施以復健為導向。復健治療要溫和一些。在任何地方進行按摩或針灸都無助於減輕損傷。復健設施的重點是幫助受傷的人。
我希望這些資訊能激勵您繼續您的 PT 之旅。
*** 以下資訊是我根據經驗分享的資訊。我不是醫學專業人士。請諮詢您的醫療服務提供者。
針
在身體部位紮針會使任何人感到疲倦。但如果由專業人士進行，疼痛不應該成為問題。針頭有輕微的缺口。它們又小又細，不像抽血針。在某些治療期間，我睡覺時身上有很多針。在一次治療中，由於受傷發炎，我身上被扎了 30 多根針。扎針時我感覺到了，但等待期間沒有疼痛。醫生tor 我看到他們的專業知識很棒並且很容易信任。
我花了一些時間才找到合適的位置來幫助我受傷。神經和疼痛會隨著療程的進展而減輕。我記得有幾次需要打電話給醫生tor 回來是因為神經動了。針被調整或移除。更多的療程可以讓治療師了解患者的疼痛，以便更好地幫助改善傷勢。我從遠端針灸開始，後來發現局部針灸效果最好。透過最後一組課程，我們能夠專注於有助於緩解受傷疼痛的部分。
肌筋膜
這是針對筋膜組織的按摩。肌筋膜按摩對於控制疼痛和發炎非常有效。肌筋膜療法可減輕疼痛並 炎 對我的傷害。我對我的治療師淵博的知識感到非常滿意 - 她了解我的身體如何運作，幫助我緩解發炎/疼痛，並讓我的傷口活動起來。這 治療 讓我的腳更加靈活，並對我的傷勢如何改善產生積極的心態。
我的肌筋膜專家說您必須繼續在家中進行物理治療以進行預防。不要等到您開始感到疼痛時才進行治療。加強運動可以幫助您的身體變得更強壯。 拉伸 足夠溫和的練習會有所幫助，但不會讓某些部位感到不舒服。確保所經歷的感覺不是再次受傷的疼痛。
奇洛普rac抽搐
在我的第一組 6 次治療中，我沒有任何成果。我以為我會更快看到重大成果。我經歷了一些酸痛，就像一次新的鍛煉，一些緊繃和新的感覺。我的嘰嘰喳喳ractor 進行了溫和的調整，用 activa 進行tor - 一個小工具，可以慢慢調整身體的各部位。這可能需要更長的時間才能看到結果。
我想配對 Chiroprac抽動可採用肌筋膜按摩療法。這可能有助於釋放緊繃感並允許鳴叫者進行更多運動ractor 重新調整。
水療
水療的影響較小，對於新傷效果很好。它可以讓你的身體增強並且仍然提供一定的抵抗力。它可用於各種損傷，以幫助減輕對損傷的不必要的壓力。
復健與心理健康
尋求其他療法以更好地幫助您的整體康復。請諮詢您的醫療服務提供者以取得免費治療課程。受傷導致你的日常活動和你過去喜歡的其他戶外冒險活動暫停可能會導致憂鬱。與家人或朋友交談或在日記中寫下您的經歷。有很多方法可以處理你的想法。
隨著時間的推移，你會變得更好，你需要做一些工作來幫助你的身體達到它想要的狀態。
恢復和營養
物理治療從您的食物攝取開始。加工程度較低且「清潔」的食物可能會引起體內炎症，這對 PT 有很大幫助。
入門營養書籍
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* 前面的資訊是我根據經驗分享的資訊。我不是醫學專業人士。請諮詢您的醫療服務提供者。
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