每年五月，我們都會將心理健康意識月定為強調心理健康在我們整體健康中所扮演的重要角色。這項年度紀念活動由美國心理健康協會於 1949 年創立，旨在提高人們對心理健康狀況的認識，並宣傳每個人保持良好心理健康的重要性。
2025年主題：將意識轉化為行動
今年的主題是「將意識轉化為行動」。這個主題慶祝我們在認識心理健康重要性方面所取得的進步，同時挑戰我們採取有意義的步驟來實現改變。無論是透過宣傳、教育、社區參與或在我們自己的生活中採取直接行動，這個主題都體現了我們致力於創造一個人人都優先考慮心理健康的世界的承諾。
心理健康意識的重要性
從家庭到工作場所、學校和社區，心理健康正成為我們生活各個領域的優先事項。至關重要的是要理解每個人的健康和保健之旅都是不同的。對於那些尋求幫助的人來說，知道自己並不孤單並且能夠獲得資源至關重要。心理健康意識月的使命是促進人們更了解個人在管理心理健康方面所經歷的獨特而多樣的歷程。透過這樣做，我們希望創造一個更安全、更友善的社群。
慶祝和支持心理健康意識的方法：
- 透過在社群媒體上分享善意的訊息和訊息貼文來傳播意識。
- 與朋友和親人聯繫。
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滿足您的個人需求：
- 需要時休息一下。
- 建立一致的睡眠時間表。
- 每天遠離科技產品幾個小時。
- 花更多的時間在大自然中。
- 穿上綠色的衣服（國際上心理健康的象徵），以表達您的支持。
- 進行免費、保密的心理健康篩檢，網址： 美國心理健康網站.
- 閱讀一本關於與心理健康問題作鬥爭的人的書。這些 SJPL Picks 書單是一個很好的起點：
全年正念
雖然五月是心理健康意識月，但全年關注心理健康挑戰至關重要。許多人認為心理健康不如身體健康重要，因此他們不願意尋求協助。讓我們共同努力改變這種看法，創造一個優先考慮心理健康並為需要照顧的人提供支持的環境。請記住，您的心理健康很重要，並且隨時可以獲得幫助。
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