您可能想知道過去兩天博客在哪裡。我很抱歉。我花了一些時間進行自我保健，這主要意味著我離開電腦幾個小時，輕蔑地看著所有縮放圖示。黑人歷史雖然在許多方面可以令人振奮，但也可能造成情感上的損失，這不僅是精神上的，也可能是身體上的。通常，如果我發現自己成為與種族主義討論相關的悲傷情緒的受害者，我會花一些時間獨處。我這樣做是因為我沒有治療師。
黑人社區與心理健康社區有著複雜的關係。這通常意味著黑人沒有尋求心理健康護理，甚至沒有成為心理健康提供者。還有一些黑人刻板印象，不僅影響人們如何看待黑人尋求幫助，也被黑人內化，阻止他們認為自己甚至需要外部幫助。如果您參加過我們的任何 FLC 黑人歷史月計劃和/或閱讀 關於黑人社區健康的博客，您會知道，黑人為獲得醫療服務而苦苦掙扎。 儘管在過去的幾年中，心理健康有了很大的改善，但在美國這裡，心理健康已經帶有負面的含義。 這些感覺在黑人社區有不同的表現。
黑人思想
早在1800年代就已經相信 “黑人對精神疾病免疫。” 人們認為，如果沒有選擇與金融工具互動、擁有財產或參與政治的壓力，他們永遠不會遭受精神壓力。
其他早期的心理健康提供者還有其他根深蒂固的種族主義信念。人們認為奴隸和黑人可能面臨的一個條件是成為白人的願望，這可以透過異族通婚（種族通婚）來實現，因此這一點非常重要 洩氣。 也有文件記載，非洲奴隸受奴隸制可能會發瘋。 觀察到的其他情況是 雷柏藤 使被奴役的男人和女人試圖逃脫的疾病，以及 埃塞俄比亞 一種導致嗜睡和遲鈍的疾病，現在被認為是憂鬱症，儘管早期的醫生認為它們是疾病。針對奴隸的這兩種情況，建議的治療方法是鞭打。內戰結束後，人們相信自由的黑人會被自己的激情所吞噬，並成為導致精神錯亂的惡習的受害者。這也是一個增加的時期 私刑 黑人。 同樣在20世紀，被發現精神上有缺陷的黑人可能會遭受 優生運動 這是國家批准的。
再加上針對黑人的非人化、壓迫和暴力，這使得許多黑人飛地對心理健康產業極度不信任。然而，這是有問題的，因為黑人遭受種族主義，這是一個 ACE的，不良的童年經歷。 ACE 被認為是創傷性事件，它破壞了童年時期遭受的安全和穩定信念，可能會對身體產生持久影響。人們認為種族主義應被視為高級 ACE，因為它具有 世代成分。 黑人比白人更有可能經歷悲傷，絕望和毫無價值的感覺。 在 2018年自殺 成為10-14歲黑人青年的第二大死亡原因。 黑人 較不可能獲得心理健康服務，較不可能尋求服務，無法獲得所需的護理，較差的護理質量和過早的最終服務。 我們也被診斷不足或 誤診 用於情緒狀況。 對於許多黑人 柱頭 尋求超越宗教的幫助時，會增加無意義的感覺，因為很難找到具有文化能力的人 黑人治療師.
我全心全意地相信這一點，因為我經常想到並感覺到我的丈夫在同一時刻沒有經歷過的事情，這可以追溯到種族歧視的代際創傷。例如，在特雷馮馬丁謀殺案審判期間，我在懷孕期間經常經歷恐慌，而我的孩子的性別未知。我的先生雖然對案件應該如何進展有強烈的感受，但他並沒有和我有同樣的感受。我感到絕望、憤怒、不信任和恐懼。我知道這些考驗是如何進行的，我也害怕如果我有一個兒子，我可以保護他嗎？我最終會因為他有黑人血統而失去他入獄或遭受暴力嗎？這讓我非常擔心，導致我的血壓升高，我的醫生告訴我，我不能再觀看每日的證詞分析。這些是我丈夫作為白人從未考慮過或經歷過的經歷，所以他沒有考慮它們。
尋求幫助
那我們能做什麼 do？ 尤其是在這樣的時代，我們許多人都快一年了， 自我護理 至關重要。利用這段時間反思你是如何利用你的特權對待他人的，以及你能做些什麼來做得更好。如果你是黑人，請暫時遠離這場鬥爭幾個小時，我們不需要為所有黑人發聲，教育每個人，抗議，重塑敘事。哭泣是可以的，感到疲憊也是可以的，不要害怕 尋求關懷 或者您是否可以成為護理人員。
儘早了解更多 黑人心理健康先鋒.
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