哪種類型的按摩適合您?

溫泉
葉子

我有幸體驗了不同類型的按摩療法。 當您進行按摩時,請利用水療中心提供的許多便利設施。 我建議使用蒸汽淋浴和安靜的房間 幽思. 按摩可以幫助 心理健康 和健康。 我們必須照顧好身體的各個方面,從裡到外。

 

瑞典式按摩 是一種溫和的全身按摩,非常適合剛接觸按摩的人。 瑞典式按摩將釋放緊張感並渴望輕柔的撫摸。 它可以幫助釋放肌肉結,是在按摩過程中充分放鬆的好選擇。 瑞典按摩治療師將結合揉捏、向心臟方向的長流沖程、深層圓周運動、振動和敲擊被動關節運動技術。 瑞典式按摩對您身體的各個部位都有輕到中等的壓力(按摩治療師應該詢問您希望他們關注哪些區域,如果他們不這樣做,請說出您的需求)。 *很棒的介紹按摩。

深層組織按摩 使用比瑞典式按摩更大的壓力。 如果您有肌肉問題,例如:酸痛、受傷、不平衡、緊繃、慢性肌肉疼痛,這是一個不錯的選擇。 深層組織按摩專注於身體較難到達的地方有結(不應該是痛苦的)。 深層組織按摩用於使您的肌肉具有延展性。

水力按摩 結合 水電- 治療以及按摩,使用光來固定壓力。 這種按摩的其他重要部分包括去角質和 水化 到你的身體。 * 溫和的按摩介紹。

指壓按摩 在按摩和伸展身體的同時使用穴位按摩。 這在長時間駕駛和/或相同位置的情況下非常有用。 指壓按摩最適合想要放鬆和緩解的人 應力, 疼痛,和張力。 這是一種促進情緒和身體平靜和放鬆的按摩。 這有助於緩解疼痛,可以緩解頭痛,減少 肌肉緊張, 改善睡眠和 疲勞 並可能改善情緒。

泰式按摩 最適合想要更積極的按摩形式並想要減輕和緩解疼痛和壓力的人。 這種按摩將有助於提高靈活性、循環和能量水平。 泰式按摩使用類似於瑜伽伸展的一系列動作來作用於整個身體。 您的治療師將使用他們的手掌和手指對您的身體施加堅定的壓力。 你可以被拉伸和扭曲成不同的姿勢,應該不會很痛。

 

按摩工具

帶附件的按摩槍

有許多按摩/治療槍和 按摩 市場上的工具。 我享受很好的按摩,自然不得不嘗試幾種按摩工具。 我的夜間按摩程序包括使用工具進行 5-10 分鐘的全身按摩。 我最近在我的養生法中添加了一把按摩槍。 我繼續選擇了一種按摩槍,它可以在更短的時間內提供更多的衝擊力來更快地放鬆我的肌肉。 我還希望我的按摩槍盡可能便攜,而且還能打出一拳。

 

*請務必不要對已知的傷害使用按摩工具。 如果你是 積極 疼痛來自鍛煉——使用工具,但不要過度使用工具。 適度使用並遵循所有工具的說明。

我購買的按摩槍有許多附件,可以進行不同類型的按摩。 您可以附加:用於觸發點按摩的錐形,可以幫助分解疤痕組織,用於壓痛/敏感區域或身體骨骼區域的阻尼器附件,應該模仿實際拇指的拇指附件。 我將這個附件用於我的前臂以及我的 肩膀. 刮擦附件的工作原理類似於 刮Sha 但有振動。

 

按摩工具(手動工具)

淋巴結圖
淋巴結圖

我經常使用 身體專用刮痧工具 用於夜間日常維護。 刮痧可用於放鬆神經和放鬆筋膜。 它本質上是用來幫助消耗你的 淋巴 節點。 刮痧有特定的使用方法。 您必須使用循環系統的流程(見圖)。

選擇手動工具(刮痧或其他按摩工具)時,請務必親自試用該工具,如果可能的話。 如果您無法親自到場,請盡可能多地在網上進行研究,以確保該工具確實是唯一的工具 需要。 我尋找光滑的窄銳邊(見圖)。 我選的刮痧是汴石做的。 這個刮痧工具,以及木製和不銹鋼按摩器,我用於身體按摩。 根據我在夜間日常活動中的需要,所有工具都有不同的用途。

 

白刮痧

我用的是 貝恩石刮痧 日常使用。 該工具重量適中,非常適合需要施加不同壓力的身體多個部位。 該工具具有不同的優勢,可讓您專注於 你的身體.

*請務必定期檢查您的工具是否有 cracks 或鋸齒狀邊緣,尤其是當您的工具掉落時。 你最不需要的就是用你的工具擦傷你的皮膚。 定期清潔你的刮痧/工具,用肥皂和溫水清洗。 

木刮痧

木刮痧 重量輕,掠過您的表面 但還是覺得不一樣。 木刮痧需要多一點 壓力 如果你喜歡和更深的廢料。 我用這個工具將身體油/血清壓入我的 .

*請務必定期檢查您的工具是否有 cracks 或鋸齒狀邊緣,尤其是當您的工具掉落時。 你最不需要的就是用你的工具擦傷你的皮膚。

不銹鋼按摩工具

不銹鋼按摩工具 最重,最適合較大的肌肉群。 我將不銹鋼工具用於我身體的所有部位(從頸部向下),但它最適合較大的肌肉。 我的不銹鋼工具的一個缺點是它會很滑。 您必須提供帶潤膚霜的紙條,並且您需要手套才能使用此工具。 使用所選工具時,身體油/身體精華液效果最佳。

*請務必定期檢查您的工具是否有 cracks 或鋸齒狀邊緣,尤其是當您的工具掉落時。 你最不需要的就是用你的工具擦傷你的皮膚。 定期清潔你的刮痧/工具,用肥皂和溫水清洗。

 

記住,對自己溫柔一點。 您的皮膚需要得到呵護,您不必總是使用研磨技術來查看/感受皮膚的效果。 與往常一樣,請留言以獲取更多信息或添加您的提示。 謝謝閱讀! 祝你今天過得愉快!

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