TIROC：駕馭假期

檢索

十二月就在我們身上！

隨之而來的是（非常需要的！）雨水、寒冷的天氣和更短的白天。對於一些人來說，這是“一年中最美好的時光”。對於其他人來說，這是又一個艱難的一年中令人恐懼的結局。這個月可能會觸發很多人。可能會有太多（或太少）義務、太多（或太少）你永遠無法取悅的愛人、不再符合你價值觀的儀式、消費壓力等等。即使是氣味、歌曲和鈴兒響叮噹也能讓我們回到我們寧願忘記的時刻。這一次也可以通過強調今年與過去幾年之間的差異來影響我們這些悲傷的人。失落、孤獨和羞恥是強大的誘因。

At San José Public Library，我們正在整合一個 泰羅克 （創傷知情，以恢復力為導向的護理）方法融入我們的工作和日常生活。自我保健是 TIROC 的宗旨，但老實說，我已經厭倦了“自我保健”這個詞。我覺得它已經被那些試圖利用真正需要幫助的人的團體所採用。類似於公司的方式被洗綠的通過提供更多*事物*而不是實際解決方案來應對氣候危機，可能會有一種虛偽的方式，也許善意的人會使用“自我保健”作為解決我們所處的權力系統失敗的萬能解決方案. 綜上所述，我確實相信以表達對自己的愛的形式進行自我照顧很重要，而且是一個很好的選擇rac全年無休。

需要考慮的事情

計數rac在一年中這個時候的某些強度下，這裡有一些要考慮融入您的假期的事情：

花點時間注意你自己對假期的反應。 你是否在瘋狂地想著除了你自己以外的所有人？或者你是否關閉並隔離以避免關於你的假期計劃的不愉快談話？試著不加判斷地註意到這一點。
問問自己“什麼有幫助，什麼有害？” 人們通常有很多善意，但可能會變成矯枉過正。你真的需要買那種衝動的禮物，因為你覺得有人給了你一些東西而你沒有任何回報嗎？真的有必要嗎？你能做什麼呢？
立即計劃。 花點時間休息和恢復。僅僅因為我們可能“休息”並不真的意味著我們正在休假。慢慢來！傳達您的需求。你應得的。
注意營養和運動。 每年的這個時候都會有很多額外的巧克力、餅乾和其他甜食。雖然我完全希望沉迷於這些傳統，但它很好rac確保計數rac在這些增加的情況下多散步、多喝水或喝茶，並考慮適度。
創造有意義的儀式。 有意識地添加這個季節給你帶來快樂的方面。喜歡看燈光秀？為您的辦公空間添加一些閃爍的燈光！想念剛砍下的樹的氣味，沒有空間或購買方式？帶上自己去遠足！專注於您自然享受的事物，並將其更多地融入您的日常生活中。
專注於你自己的機構。 治愈是可能的。你可以隨時改變主意。