放映時間和年幼的孩子

無論是平板電腦，筆記本電腦，智能手機，電視還是台式機，我們的屏幕都是我們在大流行期間進行社交的方式。 他們使我們與朋友和家人保持聯繫。 它們使我們與娛樂和教育機構保持聯繫。 在大流行和夏季野火之間，由於我們將更多的時間花在家裡，因此2020年以來，各個年齡段的人們使用屏幕的數量都在急劇增加。

我們與迪雷克（Dreec）瑪麗亞·富薩羅（Maria Fusaro）進行了交談tor 的 幼兒研究所 在聖何塞州立大學（San Jose State University）討論了放映時間對幼兒的影響。 在我們討論屏幕時間的負面影響和正面影響，屏幕時間的不同類型以及如何更改您和您的孩子正在觀看的屏幕時間時，請觀看下面的視頻。

談話要點

＃1：了解屏幕時間問題

屏幕時間過長與兒童肥胖有關，可能會對情緒調節和語言發展產生不利影響。 去年，家庭面臨前所未有的挑戰，社會交往的選擇更少rac位置和外界玩耍。 但是，總是有時間去改變。 隨著新的一年的到來，我們有許多新的機會來重新審視我們在家中放映時間的使用情況。

＃2：了解屏幕使用的不同類型

看卡通片和觀看互聯網有區別rac通過Facetime，Skype或Zoom與家人聊天。 在為您的孩子優先選擇屏幕時間時，請選擇以下選項rac或允許孩子與屏幕另一側的真實人物互動。 觀看節目時，請選擇節奏較慢的節目，以提供互動機會ract，使觀看者可以跟上內容的發展，並重複很多概念以支持實際學習。 無論他們在觀看什麼，都應與他們交談，討論他們在觀看的內容，提出後續問題，並在他們在電視上觀看的內容與其與家庭日常生活之間的聯繫之間建立聯繫。

＃3：知道何時該進行更改

每一天都是一個新的機會，請退後一步，然後通過屏幕重新評估我們的目標。 我們可以從考慮可以做些小的改變開始，以支持通過使用屏幕來養成健康的習慣。

• 螢幕時間審核：首先，您可以在家中進行屏幕時間審核。 記下屏幕何時打開，屏幕保持打開的時間以及您的孩子正在觀看什麼以及何時觀看。 有時我們的屏幕顯示頻率比我們想像的要高，甚至更少。
• 平衡體驗：其次，考慮一下您孩子的經驗平衡。 當他們觀看屏幕時，他們做些什麼（例如在戶外玩耍或與他人玩耍）呢？ 誰可以讓您的孩子安全地進行整合rac與孩子約會，您還能為孩子創造什麼其他體驗？ 隨著天氣允許我們更頻繁地到戶外活動，這些問題變得更加重要。

＃4：知道如何養成新的健康習慣

您可以通過在日常工作中進行一些細微但重要的改變來有所作為。 當您和您的家人嘗試在家中通過無屏幕活動來回收空間時，這些微小的變化將為您帶來豐厚的回報。 不要認為它帶走了某些東西，而是在一天中增加了更多不同的體驗和活動。 將一天中的某些時間指定為家庭所有成員的“無屏幕區域”。 這可以在進餐時間，也可以在您的日常工作中進行。 這些無屏幕區域是在不對您的一天造成重大影響或實施過多壓力的情況下，緩慢減少家庭屏幕時間的方法。

最後，您是孩子的第一個老師和榜樣-您的屏幕習慣是什麼，如何改變屏幕習慣來教會孩子屏幕學習和現實生活的平衡？

現在輪到你了

您的經歷是什麼？ 對您有用的是什麼？ 如果您有任何想法或技巧可以幫助您平衡家庭中的屏幕使用，請在評論中分享。