幾個月前，我發表了幾篇關於早期教育新方法的博客：關注家庭或社區的優勢：
在瑪麗艾倫彼得森的 父母幫助父母 介紹、社區代理、父母和看護人了解了五種不同的保護性 factor已經存在或可以為家庭及其社區建造的s。 如需複習，請查看社會政策研究中心的網站， EnhancerFamilies.net.
接近現有情況並試圖通過專注於優勢來改善它的想法可以應用於改善一個人的自我形象。
被告知您的行為“不可接受”； “奇怪”等等，對於自閉症譜系中的人來說可能是令人生畏的。 根據 Mirko Uljarevic 的說法， 自閉症與發育障礙雜誌 在一篇名為“自閉症譜系障礙中從青春期到老年的焦慮和抑鬱”的文章中，“焦慮和抑鬱在這一人群的整個生命週期中都非常普遍”（患有自閉症譜系障礙的人）。
對於已經患有焦慮症或抑鬱症的人來說，擁有提升自我形象的方法至關重要。
努力建立積極的自我形象：優勢使用計劃
“是一個兩頁的工作表，旨在幫助人們確定他們想更多地使用的優勢，並為此制定計劃。”
這個計劃不是關注需要糾正的弱點，而是關註一個人的長處。 使用這種方法比考慮一個人需要努力改善自我的所有弱點更加積極和令人振奮！
此計劃的一大好處是您可以繼續使用它，即使您完成了最初的一周介紹！
所以，你可能想知道，這個計劃是如何運作的？
優勢列表
首先，你會列出你的優勢。 您可以從列出 10-15 個優勢的列表開始。
一開始列出你的優勢可能相當困難。 我們中的許多人常常只考慮我們的缺點！ 然而，一旦你開始寫下你的優勢，你可能會發現你擁有的優勢比你想像的要多！
寫下你的長處，足以讓你心情愉快，當你可能情緒低落時。
如果您需要幫助，Therapist Aid 有以下建議：
- 創造力
- Curiosity
- 熱愛學習
- Bravery
- 誠實
- 愛
- 仁慈
- 社會意識
- 領導才能
- 饒恕
- 謙遜
- 自我控制
- 樂觀
- 幽默
- 靈修有感
- 靈活安排
- 堅持
- 欣賞美
- 感恩
- 熱情
- 合作
該計劃
列出清單後，建議您在每週計劃中包括每天一項力量。 您可以使用相同的強度幾天，使用不同的強度一周等。這完全取決於您！
對於每種優勢，您可以寫下一兩句話，說明您打算如何實施日常計劃。
例如，在“善意”下，由 治療師援助 就是“給辦公室帶早餐”。
以下是一些關於優勢規劃的想法：
- 週一：熱愛學習——“開始讀新書”。
- 週二：創意——“開始寫新的story。”
- 星期三：樂觀——“以問候你遇到的每一個人開始新的一天。”
- 星期四：靈活性——“如果有人在工作中請病假，我願意做不同的工作。”
- 週五：團隊合作——“我會幫助需要幫助解決問題的同事。”
專注於優勢自然更能促進持續的自我提升。 當專注於負面因素時，比如弱點，繼續這項非常重要的自我提升工作很容易令人沮喪。
在下面的評論中讓我知道您使用此有用計劃的旅程！
新增評論：局外人的內部觀察：利用優勢使用計劃！