內部觀察局外人：學習如何閒聊

對於大多數人來說，閒聊似乎是一天中輕鬆、快捷和愉快的一部分。

對於患有自閉症的人來說，這些快速的對話可能是焦慮的前奏。 當然，焦慮常常會讓你忘記你要說的話。 就像當您害怕公開演講而忘記演講的一部分時一樣！

如您所知，在日常生活中不知道如何進行閒聊是很困難的：與同學或老師交談，向同事快速說“你好”，偶爾遇到熟人tore, etc. 沒有這個有用的技能你就活不下去了！

在假期裡，這是一項特別重要的技能，因為有很多假期活動需要進行閒聊的藝術。

我沒有選擇住在很遠很遠的孤獨山頂上，而是最終決定解決我對這項其他人似乎都掌握的技能的恐懼！

手頭的 5 個主題

在您的思想中保留五個主題是有用的。 這些話題應該是一般話題，您可以就這些話題進行大約 2 分鐘左右的交談。 這些主題應該是沒有爭議的主題，例如：

• 電影
• 電視節目
• 天氣
• 餐館（吃飯或不吃飯的好地方）
• 週末活動
• 家庭
• 旅行
• 體育賽事
• 業餘愛好
• 自己做活動
• 帶孩子去的地方
• 分享笑話

您會注意到有爭議的項目，如宗教、政治、外表、財務、死亡或疾病、八卦或冒犯性笑話不在列表中！ 有爭議的話題絕對是禁忌，因為它們可能會引起爭論或打架！

根據 社會思考網 指示tors Kari Zwieber Palmer 和 Ryan Hendrix，“閒聊是建立聯繫的門戶。”

對話是動態的和協作的

根據 Palmer 和 Hendrix 的說法，談話是情境性的：我們正在考慮地點、人和正在發生的事情。

如上所述，有些話題非常適合閒聊。 因此，我們如何收集這些主題的知識：

• 在我們的手機上
• 雜誌
• 最新消息

閒聊和對話是動態和協作的，如下所示：

• 動態 = 考慮談話的 4 個步驟（或使用你的大腦、身體、眼睛和語言）與你所處的情況、你的聽眾是誰、目標是什麼以及你的角色是什麼同步。
• 協作 = 尋找重疊、共同的想像力、敘述。

我特別難以接受閒聊的協作性質，因此我發現以下練習特別有用。

尋找興趣重疊

首先，考慮創建以下內容的心理文件：

• 我的檔案 = 我的興趣
• 人脈檔案 = 每個人都有興趣，你可以通過詢問找到
• 我們文件 - 我和其他人之間的共同利益！

其次，閒聊時在心裡打開這些文件，花幾分鐘與他們談論 We 文件！

第三，注意時間。 當您在工作或在學校時，這些對話被稱為閒談，因為它們很短：5 到 10 分鐘。 留意對方是否發出談話結束的提示：看時鐘、看電腦等。

最後，不要對自己太苛刻。 對任何錯誤都善待自己。 根據 Palmer 和 Hendrix 的說法，談話中的問題“每 84 秒就會出現一次，不要低估其他人對你的喜歡程度。” 我們往往對自己更嚴格，而不是公平的。 此外，您可以通過告訴別人您正在努力提高這項技能來自我宣傳。 大多數人都會願意幫助你！

如果您有任何問題或意見，請在下面的部分中發表評論！

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