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假期很棒，但也可能是一个非常紧张的时期。 您可能要花太多（或不足）的时间与亲戚在一起，旅行麻烦，家庭作业，经济压力...清单还在不断增加。 您可以在图书馆找到许多放松身心的方法。 我们有很多书籍，电影和音乐可以娱乐您，我们还可以举办手工艺品和其他活动以放松身心。 但是有时候，您可能需要一些技巧来应对压力。 这是一些有关调解，心理健康和生活小贴士的书！
冥想及更多
注意和减轻压力：应对（疯狂）生活的50种方法 吉娜·M·比格尔（Gina M.Biegel）
适合青少年的简单正念练习，可增强自尊心、培养同情心并减轻压力。日常生活的需求和压力确实会让您感到压力！学校、工作、人际关系、社交媒体等可能会让您陷入各种困境，让您头晕目眩。当您需要快速帮助时，这些简单易行的正念练习将帮助您立即获得缓解和放松。如果您将这些正念和自我护理练习作为日常生活的一部分，您会发现一些小窍门，可以帮助您度过最艰难的日子。
我心中的生活：31位作者分享自己的个人奋斗 杰西卡·伯克哈特编辑
如果您患有精神疾病，可能会感到压力和孤立。 但是，在这本书中，流行的YA作者在这本原始，真实且功能强大的论文集中叙述了自己在精神疾病方面的经历，该论文探索了从ADD到PTSD的所有内容。 您是否曾经觉得自己无法起床？ 不是偶然的早晨，而是每天？ 您是否发现自己在听一个声音，说“您不够好”，“不够好看”，“不够瘦”或“不够聪明”？ 您是否曾经发现自己无法做作业或在课堂上无法集中精力，除非桌上的一切都“如此”？ 每个人都经历过那样的日子，但是如果每天都这样呢？ 你不是一个人。 数以百万计的人正在经历类似的事情。 但是，围绕心理健康的问题仍然倾向于被视为羞耻或低语的话题。 骨折（可以“固定”的有形东西）比精神疾病要容易得多，就性问题进行讨论比就心理健康进行讨论要容易。
这是你的一生（这也是你的一生）：有趣，轻松的正念，冥想和瑜伽指南 由玛丽亚姆·盖茨（Mariam Gates）
针对青少年和青春期儿童的实用正念指南，重点关注瑜伽、呼吸、冥想和日常练习。
《青少年女孩生存指南》：结识朋友，避免戏剧和应对社会压力的10条技巧 通过露西·赫门（Lucie Hemmen）
十几岁的女孩感到要融入并结交朋友的巨大压力。 在这本重要的指南中，治疗师和青少年专家露西·海门（Lucie Hemmen）提供了十个技巧来解决青少年女孩最大的困扰之一：社会成功。 在这本书中，青少年读者将找到真正的策略，以增强强烈的自我知觉和自我欣赏感，这是在社交世界及其他领域取得成功的两个关键要素
寒意：减轻压力的技巧，让您更加平衡，安宁 由黛博拉·雷伯（Deborah Reber）
通过提供专家建议和实用的减压技巧（包括时间管理、可视化和锻炼），为青少年提供管理日常生活压力所需的洞察力和工具
肯齐的生活规则 麦肯齐·齐格勒（Mackenzie Ziegler）
这本书是灵感的一部分，也是生活的技巧。 为补间提供有关友谊，家庭，健身，风格和积极性的建议，并提供食谱，手工艺创意和其他有趣的辅助对象，供读者欣赏。
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