我们常常将自身视为知识、联结和社群的聚集地。通过我们的工作，我们也能认识到，疗愈、成长和自我认知也是这段旅程的一部分。而我们能够为自己和他人培养的最强大的工具之一，便是慈悲心。
自我关怀并非逃避负面情绪或简单地“积极思考”。相反，它是在我们选择朝着对我们而言最重要的事情前进的同时，为我们所有的感受留出空间。
我们许多人内心都存在一种受过往经历塑造的声音。这些声音有时是批判性的，有时是保护性的，它们可能源于生存本能。创伤知情护理引导我们理解，这些反应的形成是有原因的。彻底的自我接纳则引导我们承认这一点。 这就是我现在所在的地方不加评判，也不需要立即纠正或改变它。
这个概念可以理解为接纳——不是听天由命，而是积极地、乐于地体验各种想法和感受。当我们练习自我关怀时，我们会开始以好奇而非批判的眼光去觉察内心的对话。我们或许会问自己： 我现在感觉如何？我需要什么？ 这种转变使我们能够像对待他人一样关爱自己。你会像对待自己一样对待朋友吗？
与此同时，我们也要认识到，我们远不止于我们的想法和感受。即使在压力、倦怠或自我怀疑的时刻，我们也能根据自身的价值观采取一些虽小但意义深远的行动。这些行动可能包括与他人建立联系、发挥创造力、学习或关爱他人。自我关怀能够减轻羞耻感，让我们更容易继续前行，从而支持这一过程。
在你的日常生活中，这可能看起来像这样：
- 在忙碌之余，抽出时间感受一下呼吸，调整状态。
- 当感到难以承受时，要正视它，而不是轻视它或放弃它。
- 允许自己不必拥有所有答案
- 需要帮助时寻求支持
这些都是些小事，但意义重大。它们是韧性的体现。
彻底接纳自我并不意味着停止或逃避成长。相反，它意味着我们可以培养一个让成长成为可能的基石。当我们以慈悲之心对待自己时，我们就能建立起以更灵活、更有耐心、更关怀的方式应对挑战的能力。
作为一个社群，我们可以在这项工作中互相支持。图书馆不仅仅是获取信息的地方；它也是人们可以自在前来的地方。这包括我们所有人。
无论你身在何处，你都值得拥有你给予他人的那种善意。
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