TIROC 黑人历史月：艺术助力情绪恢复

黑人历史月是我们思考和庆祝美国黑人和其他非洲裔移民的贡献和历史的时期。每年都有一个主题来聚焦我们的庆祝活动，今年的主题是艺术界的黑人/非裔美国人。在接下来的 29 天里，我们将关注黑人在视觉和表演艺术、文学、时尚、民俗、语言、电影、音乐、建筑、烹饪艺术和其他文化表现形式方面的贡献。

通常，当我们谈论黑人艺术时，我们会将艺术视为一种反抗形式，这是我们看待黑人艺术的一种非常有效的方式，也是另一个黑人历史博客的重点。然而，我想关注黑人艺术中较少讨论的元素。黑人艺术如何成为一种面对压迫、痛苦和绝望的坚韧形式。

黑人与其他种族的人一样，遭遇心理健康问题的比例和程度相同。然而，美国黑人通常还会遭遇结构性种族主义、制度化种族主义、个人种族主义和压迫，导致他们无法获得治疗和 增加健康风险，尤其是在大脑/心理健康方面。还有 护理障碍 在黑人社区中，例如寻求护理的耻辱、众所周知缺乏来自不同文化背景的提供者、现有提供者缺乏文化能力以及保险问题。此外，人们对政府也存在不信任 医疗卫生系统 这是数十年虐待行为的产物。

根据我自己的经验，我发现所有这些障碍都是真实的。在大学期间以及毕业后不久，我和我自己的许多朋友都寻求治疗。我为母亲的去世寻求治疗并讨论她所遭受的创伤 卡特里娜飓风 这发生在她去世前几个月。通常，我们发现自己都被归入相同的黑人提供者时间表中，以至于我们中的许多人都开玩笑说我们下一次会议将分享什么主题，如果我们的治疗师能弄清楚，我们都在谈论同一个问题。当我们中的许多人与家人和朋友分享我们在接受治疗时，许多人（包括我）被问到为什么我们不“先寻求王国”来解决我们的感受。此外，我们根据大学计划/早期工作保险获得的护理限制了我们的几次就诊，一旦我们觉得自己取得了进展，我们的治疗就结束了。 

这种情况很常见，以至于许多黑人在如何处理自己的感受和应对心理健康挑战方面的选择有限。许多黑人，尤其是 黑人妇女确实利用教堂 和 祈祷对抗心理 健康问题就像抑郁症一样。宗教是解决心理健康危机的一个非常有效的起点。然而，这往往还不足以 对抗黑暗 心理健康问题可能导致的。

虽然其中很多听起来很黯淡，但黑暗中也有光明。

几十年来，事实证明，观看艺术和创作艺术都可以产生巨大的影响。 对心理健康的影响。众所周知，艺术可以提高血清素，增加流向大脑快乐中心的血液，重塑思维并帮助激发希望。艺术可以增强情感弹性，也许这就是为什么艺术在黑人社区中始终发挥着重要作用。尤其是艺术在其中发挥了重要作用 非洲社区的康复 我认为，这不仅应该成为美国黑人可能难以找到的心理健康护理的临时替代方案，而且无论我们的种族背景如何，我们所有人都应该考虑这种选择。 

与我所有的博客一样，我给您留下了一个挑战：

做点什么 表达了你的感受，或者你需要摆脱的情绪，就像你们中的许多人在疫情期间尝试过的那样 疫情初期.

也许那就是 日记 有很多方法可以做到这一点。

也许那就是 纤维艺术.

或许这就是与之相关的绘画 更好的记忆功能。

不要专注于试图完善艺术或做出取悦他人的东西。像许多黑人艺术家一样，注重表达、真实性以及你的创意信息是什么。正如我经常对第一次重温艺术的成年人所说，这不是复制例子，制作画廊想要的艺术，或者遵循某种技术，而是制作让你感觉良好的东西。也许你一完成就立即把它扔进垃圾桶，那没关系。目标是创造和感受。在创意项目中释放自我，并在创作中找到平静。

也许你没有时间和精力去创作，那么我建议你去看看黑艺术，比如将在 Alum Rock 分支机构的黑人历史月。  事实证明，仅仅观看艺术就能对一个人的情绪产生积极的影响。我认为这就是许多黑人创造并继续创造艺术的原因，因为它提供了一个机会做真实的自己并释放可能被困在内心的情感。 

我希望这个黑人历史月，你们不仅要花时间观赏，还要创作自己的艺术作品。如果你有孩子，鼓励他们也这样做 艺术疗法多年来一直用于帮助儿童 表达他们自己。这里的关键是艺术是我们增强情感弹性的最佳工具之一，也是黑人社区的许多成员几个世纪以来一直用来对抗黑人生活的斗争和压力的工具之一。 

去创造并寻找和平！ 黑人历史月快乐。