在专注于我的健身之旅之前，我对自己做了一个承诺：我会照顾好自己的全部健康。对我来说，存在的目的是在生活的各个方面感到充实。这是最重要的。
当我是 徒步旅行 或者照顾好自己的身体，我感到进步。我发现我的注意力和精力得到了持续，几乎没有精力间歇。我的头脑更加清晰，没有过度思考我的营养选择。心灵和身体是同步的。我更简单地滋养自己并感受到了差异。我弄清楚哪些食物可以帮助我表现更好并保持更长时间的饱腹感。
我看到了持续的身体益处。我有研究的天赋。尝试不同的锻炼方式让我保持了兴趣。我总是喜欢测试食物食谱。我鼓励周围的人关注他们的健康目标。人们常常忽视照顾自己的整体好处。我们倾向于关注身体或心灵，并且不会看到更慢的结果。缺乏营养健康，忽视健康 心理健康 方面，会导致更长的结果。睡眠 6 小时以上对您的精神状态和身体恢复有很大帮助。我发现当我睡得更多时，我的身体效果会更好。
当您找到适合自己的方法时，就会更容易看到结果。尽可能多地享受旅程。请记住，这不是一朝一夕的事。致力于凭借自己的力量实现伟大。向家人和朋友寻求建议并向他们学习。如果您采纳了他们的任何建议，请定制适合您的治疗方案。不要放弃。快速看到结果是不可能的，但您会感觉到身体的变化/转变。
训练您的身体按照其构造方式发挥作用。您的身体希望像年轻时一样成为最佳的自我。
记住善待自己，不要将自己的生活与他人进行比较。
添加评论：心灵、身体和营养