你可能想知道过去两天博客在哪里。我很抱歉。我花了一些时间来自我照顾，这主要意味着我离开电脑几个小时，鄙视地看着所有的缩放图标。黑人历史虽然在很多方面可以振奋人心，但会造成情感上的伤害，不仅是精神上的，也是身体上的。通常，如果我发现自己成为与种族主义讨论有关的悲伤情绪的受害者，我会花一些时间给自己。我这样做是因为我没有治疗师。
黑人社区与心理健康社区有着复杂的关系。这通常意味着黑人没有寻求心理健康护理，甚至没有成为心理健康提供者。黑人刻板印象不仅影响人们如何看待寻求帮助的黑人，而且已被黑人内化，使他们不认为自己甚至需要外部帮助。如果您参加过我们的 FLC 黑人历史月活动和/或阅读过 关于黑人社区健康的博客，您会知道，黑人为获得医疗服务而苦苦挣扎。 尽管在过去的几年中，心理健康有了很大的改善，但在美国这里，心理健康已经带有负面的含义。 这些感觉在黑人社区有不同的表现。
黑人思想
早在1800年代就已经相信 “黑人对精神疾病免疫。” 人们认为，如果没有与金融工具互动、拥有财产或参与政治的压力，他们就不会遭受精神压力。
其他早期心理健康服务提供者也有其他根深蒂固的种族主义信念。人们认为奴隶和黑人可能面临的一个条件是渴望成为白人，这可以通过异族通婚来实现，因此这在很大程度上 泄气。 也有文件记载，非洲奴隶受奴隶制可能会发疯。 观察到的其他情况是 雷柏藤 使被奴役的男人和女人试图逃脱的疾病，以及 埃塞俄比亚 一种导致嗜睡和迟钝的疾病，现在被认为是抑郁症，尽管早期的医生认为它们是疾病。对奴隶来说，这两种情况的建议治疗方法是鞭打。内战后，人们认为自由的黑人会被他们的激情所吞噬，成为导致精神错乱的恶习的受害者；这也是一个 私刑 黑人。 同样在20世纪，被发现精神上有缺陷的黑人可能会遭受 优生运动 这是国家批准的。
再加上对黑人的非人化、压迫和暴力，这导致许多黑人聚居地对心理健康专业极度不信任。然而，这是有问题的，因为黑人遭受种族歧视，这是一种 ACE不良童年经历。不良童年经历被认为是创伤性事件，会破坏人们对安全和稳定的信念，这种信念在童年时期遭受，会对身体产生持久的影响。人们认为，种族主义应该被视为一种高级不良童年经历，因为它具有 世代成分。 黑人比白人更有可能经历悲伤，绝望和毫无价值的感觉。 在 2018年自杀 成为10-14岁黑人青年的第二大死亡原因。 黑人 较不可能获得心理健康服务，较不可能寻求服务，无法获得所需的护理，较差的护理质量和过早的最终服务。 我们也被诊断不足或 误诊 用于情绪状况。 对于许多黑人 柱头 寻求超越宗教的帮助时，会增加无意义的感觉，因为很难找到具有文化能力的人 黑人治疗师.
我全心全意地相信这一点，因为很多时候我会想到和感觉到一些我丈夫不会同时经历的事情，这可以追溯到种族歧视造成的世代创伤。例如，在 Trayvon Martin 谋杀案审判期间，我怀孕时经常感到恐慌，因为我不知道孩子的性别。我的丈夫虽然对案件应该如何进行有着强烈的感觉，但他并没有经历过和我一样的感受。我感到绝望、愤怒、不信任和恐惧。我知道这类审判的进展情况，我也害怕，如果我要生一个儿子，我能保护他吗？因为他有黑人血统，我最终会不会因为他而失去他，让他坐牢或遭受暴力？这让我非常担心，血压都上升了，医生告诉我，不再需要观看每天的证词分析。这些都是我丈夫作为一个白人从未考虑过或经历过的经历，所以他没有想过。
寻求帮助
那我们能做什么 do？ 尤其是在这样的时代，我们许多人都快一年了， 自我保健 至关重要。利用这段时间反思一下你是如何利用你的特权对待他人的，以及你能做些什么来做得更好。如果你是黑人，请暂时远离这场斗争几个小时，我们不需要为所有黑人发声，教育每个人，抗议，重塑叙事。哭泣是可以的，感到疲惫也是可以的，不要害怕 寻求关心 或者您是否可以成为护理人员。
尽早了解更多 黑人心理健康先锋.
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