几个月前，我发表了几篇关于早期教育新方法的博客：关注家庭或社区的优势：
在玛丽艾伦彼得森的 父母帮助父母 演讲中，社区代理、父母和护理人员了解了家庭及其社区已经存在或可以建立的五种不同的保护因素。如需复习，请访问社会政策研究中心的网站， EnhancerFamilies.net.
接近现有情况并试图通过专注于优势来改善它的想法可以应用于改善一个人的自我形象。
被告知您的行为“不可接受”； “奇怪”等等，对于自闭症谱系中的人来说可能是令人生畏的。 根据 Mirko Uljarevic 的说法， 自闭症和发育障碍杂志 在一篇名为“自闭症谱系障碍中从青春期到老年的焦虑和抑郁”的文章中，“焦虑和抑郁在这一人群的整个生命周期中都非常普遍”（患有自闭症谱系障碍的人）。
对于已经患有焦虑症或抑郁症的人来说，拥有提升自我形象的方法至关重要。
努力建立积极的自我形象：优势使用计划
“是一个两页的工作表，旨在帮助人们确定他们想更多地使用的优势，并为此制定计划。”
这个计划不是关注需要纠正的弱点，而是关注一个人的长处。 使用这种方法比考虑一个人需要努力改善自我的所有弱点更加积极和令人振奋！
此计划的一大好处是您可以继续使用它，即使您完成了最初的一周介绍！
所以，你可能想知道，这个计划是如何运作的？
优势列表
首先，你会列出你的优势。 您可以从列出 10-15 个优势的列表开始。
一开始列出你的优势可能相当困难。 我们中的许多人常常只考虑我们的缺点！ 然而，一旦你开始写下你的优势，你可能会发现你拥有的优势比你想象的要多！
写下你的长处，足以让你心情愉快，当你可能情绪低落时。
如果您需要帮助，Therapist Aid 有以下建议：
- 创造力
- Curiosity
- 热爱学习
- Bravery
- 诚信
- 爱
- 仁爱
- 社会意识
- 领导团队
- 饶恕
- 谦逊
- 自我控制
- 乐观
- 幽默
- 灵性
- 灵活性
- 坚持
- 欣赏美
- 感恩
- 热情
- 团队合作
该计划
列出清单后，建议您在每周计划中包括每天一项力量。 您可以使用相同的强度几天，使用不同的强度一周等。这完全取决于您！
对于每种优势，您可以写下一两句话，说明您打算如何实施日常计划。
例如，在“善意”下，由 治疗师援助 就是“给办公室带早餐”。
以下是一些关于优势规划的想法：
- 周一：热爱学习——“开始读新书”。
- 星期二：创造力——“开始写一个新的故事。”
- 星期三：乐观——“以问候你遇到的每一个人开始新的一天。”
- 星期四：灵活性——“如果有人在工作中请病假，我愿意做不同的工作。”
- 周五：团队合作——“我会帮助需要帮助解决问题的同事。”
专注于优势自然更容易持续自我提升。 当专注于负面因素时，比如弱点，继续这项非常重要的自我提升工作很容易令人沮丧。
在下面的评论中让我知道您使用此有用计划的旅程！
添加评论：局外人的内部观察：利用优势使用计划！