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社交互动可能会让自闭症谱系患者感到虚弱。与挑剔或消极的人互动甚至会让他们更加不安。根据令人不安的社交互动次数，患者第二天可能会变得无精打采、疲惫不堪。
在某些情况下，紧张的社交互动次数会累积起来，成为一些自闭症患者所说的自闭症倦怠或自闭症疲劳。
直到最近我才听说过这些术语，所以我在图书馆的 文章-深度搜索. 这是一个很棒的数据库，可以在您寻找新的术语和想法时进行搜索。
定义自闭症疲劳或倦怠
根据一篇文章 文章-深度搜索, Julianne Maree Higgins, etal 在 2021 年 XNUMX 月的“通过专家根据生活经验定义自闭症倦怠：调查#AutisticBurnout的扎根德尔福方法,”自闭症倦怠或疲劳与压力有关，以及压力如何导致自闭症患者回归到以前的社会阶段：
“自闭症倦怠是一种包括精疲力竭、退缩、思维问题、日常生活技能降低和自闭症特征表现增加的状况”
例如，可能已经学会成功结识新朋友的人可能会退步并希望避免结识新朋友。
In DM Raymaker 的文章自闭症倦怠或疲劳与职业倦怠的区别在于缺乏“人格解体”。人格解体意味着一个人从外向内看待自己，就好像他们在观察另一个人一样。患有自闭症倦怠或疲劳的人没有报告这一因素。自闭症倦怠或疲劳与职业倦怠在“疲惫和自我效能降低”方面相似。
作者指出，这些术语尚未在学术界得到充分研究，主要是基于自闭症患者和他们在社交媒体上所说的话的轶事。
原因
- 感觉超载
- 处理社交场合
- 掩盖或伪装他们的自闭症特征
- 抑制刺激
- 无法满足他人/社会对他们的期望
他们还补充说，压力和焦虑也是需要考虑的因素。
尝试的事情
根据全国自闭症协会的说法，您可以尝试以下方法 方法 减少自闭症倦怠或疲劳：
- 能源核算：将您的能源输出限制在您可以处理的范围内
- 其余
- 在工作中，让你的经理知道你的极限并休息一下
- 减少不合理的期望
除了协会的这些建议外，您还可以提前让您的老板和同事知道您可能在社交上不知所措。 在这些情况下，与您的老板制定一项双方同意的计划，以进行安全和富有成效的活动，以便您可以“保持精力”。
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