哪种类型的按摩适合您？

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我有幸体验了不同类型的按摩疗法。当您进行按摩时，请利用水疗中心提供的许多便利设施。我建议使用蒸汽淋浴和安静的房间沉思. 按摩可以帮助心理健康和健康。我们必须照顾好身体的各个方面，从里到外。

瑞典式按摩 是一种温和的全身按摩，非常适合刚接触按摩的人。瑞典式按摩将释放紧张感并渴望轻柔的抚摸。它可以帮助释放肌肉结，是在按摩过程中充分放松的好选择。瑞典按摩治疗师将使用揉捏、向心脏方向的长流抚摸、深圆周运动、振动和敲击被动关节运动技术的组合。瑞典式按摩对您身体的各个部位都有轻到中等的压力（按摩治疗师应该询问您希望他们关注哪些区域，如果他们不这样做，请说出您的需求）。 *很棒的介绍按摩。

深层组织按摩 使用比瑞典式按摩更大的压力。如果您有肌肉问题，例如：酸痛、受伤、不平衡、紧绷、慢性肌肉疼痛，这是一个不错的选择。深层组织按摩专注于身体较难到达的地方有结（不应该是痛苦的）。深层组织按摩用于使您的肌肉具有延展性。

水力按摩 结合水电- 治疗以及按摩，使用光来固定压力。这种按摩的其他重要部分包括去角质和水化到你的身体。 * 温和的按摩介绍。

指压按摩 在按摩和伸展身体的同时使用穴位按摩。这在长时间驾驶和/或相同位置的情况下非常有用。指压按摩最适合想要放松和缓解的人应力, 疼痛，和张力。这是一种促进情绪和身体平静和放松的按摩。这有助于缓解疼痛，可以缓解头痛，减少肌肉紧张, 改善睡眠和疲劳并可能改善情绪。

泰式按摩 最适合想要更积极的按摩形式并想要减轻和缓解疼痛和压力的人。这种按摩将有助于提高灵活性、循环和能量水平。泰式按摩使用类似于瑜伽伸展的一系列动作来作用于整个身体。您的治疗师将使用他们的手掌和手指对您的身体施加坚定的压力。你可以被拉伸和扭曲成不同的姿势，应该不会很痛。

按摩工具

带附件的按摩枪。

有许多按摩/治疗枪和按摩市场上的工具。我享受很好的按摩，自然不得不尝试几种按摩工具。我的夜间按摩程序包括使用工具进行 5-10 分钟的全身按摩。我最近在我的养生法中添加了一把按摩枪。我继续选择了一种按摩枪，它可以在更短的时间内提供更多的冲击力来更快地放松我的肌肉。我还希望我的按摩枪尽可能便携，而且还能打出一拳。

*请务必不要对已知的伤害使用按摩工具。如果你是积极疼痛来自锻炼——使用工具，但不要过度使用工具。适度使用并遵循所有工具的说明。

我购买的按摩枪有许多附件，可以进行不同类型的按摩。您可以附加：用于触发点按摩的锥形，可以帮助分解疤痕组织，用于压痛/敏感区域或身体骨骼区域的阻尼器附件，应该模仿实际拇指的拇指附件。我将这个附件用于我的前臂以及我的肩膀和脚. 刮擦附件的工作原理类似于刮Sha 但有振动。

按摩工具（手动工具）

我经常使用 身体专用刮痧工具 用于夜间日常维护。刮痧可用于放松神经和放松筋膜。它本质上是用来帮助消耗你的淋巴节点。刮痧有特定的使用方法。您必须使用循环系统的流程（见图）。

选择手动工具（刮痧或其他按摩工具）时，请务必亲自试用该工具，如果可能的话。如果您无法亲自到场，请在网上尽可能多地进行研究，以确保该工具确实是唯一的工具您需要。我寻找光滑的窄锐边（见图）。我选的刮痧是汴石做的。这个刮痧工具，以及木制和不锈钢按摩器，我用于身体按摩。根据我在夜间日常活动中的需要，所有工具都有不同的用途。