匆忙的假期，睡眼惺忪的重返工作和学校，一月的黑暗和潮湿。 在一月份，新的一年的想法比比皆是，一尘不染，也许还有下决心变得更好、更健康、更清洁、更整洁、更有条理、更整洁等。我们在流行文化、产品广告、书籍中看到这一点、电视和电影。 试试这个新的生活黑客！ 购买这个新的健身房会员资格！ 新的一年，新的你！ 在因假期活动和义务而筋疲力尽之后如此迅速地要求自己似乎很多，并没有为成功做好准备。 如果我们不把这些巨大的期望寄托在自己身上会怎样？ 相反，如果我们提出休息的理由怎么办？
跟随自然
如果你看看大自然，你会发现大多数植物不会在一月份开花（是的，#notallplants，但坚持我的看法）。 当太阳在我们的天空中最弱时，地球会自行关闭并休息。 相反，植物转向它们的根，专注于巩固它们在地面上的抓地力，这样当太阳增强、白昼延长时，它们就可以穿过大地重新生长。 与其将所有这些疯狂的期望强加给我们自己去改变或重塑，也许我们可以从大自然中得到一个提示：专注于内心。 为了成长或改变，我们的根——我们存在的核心——必须牢牢扎根。 如果树的根不深且坚固，树只会倒下。 我们每个人都一样。 我们必须脚踏实地，根深蒂固，才能成功成长。
休息和恢复tor通货膨胀
休息是我们让身心有时间从工作中恢复过来的方式。 休息和充电对每个人来说都不一样，这取决于他们的需要。 休息可以是独处的，也可以是社交的，这取决于你的性格内向或外向。
休息可能看起来像：
- 多睡，
- 选择不出去，
- 日记，或
- 读。
休息也可能看起来像：
- 连接，
- 与人们核对并制定计划，
- 视频游戏，或
- 深入探讨新话题。
住宅tor行动就是给我们的能量充电，让我们重新开始。 一个人的充电可能看起来超级忙：清理他们的壁橱，或重新整理他们的空间。 另一个人的身体可能看起来非常有活力：在健身房大汗淋漓的锻炼、在树林里长途跋涉或每天在附近散步。 还有一些人采用传统的方法来充电：建立固定的就寝时间，在家里享受安静的夜晚。 充电让我们重新获得能量并继续前进。
休息和充电对于整体身心健康来说是齐头并进的。 两者都是弹性技能，需要时间来了解和掌握。
我的灵感
感觉：AStor四季中的你 通过曼吉特·塔普
我最近休息的大部分兴趣来自 Manji Thapp 的图画小说 感觉：AStor四季中的你，讲述了一位年轻艺术家如何努力应对与一年中每个季节相关的普遍感受。 最大的启示是，当夜晚变长时，人类可能需要休息，就像植物一样。 我发现这本书平静而沉思。 它鼓励对情绪和感受的正念，而不是停留或沉迷，而只是注意和承认，不带羞耻或判断地感受，然后让它过去。
补充阅读
TIROC 博客系列
这个博客是 系列的一部分 作为图书馆努力嵌入的一部分，将侧重于了解创伤情况和以复原力为导向race 我们内部的 TIROC 原则rac与您和我们自己的关系。
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