内部观察局外人:学习如何闲聊

对于大多数人来说,闲聊似乎是一天中轻松、快捷和愉快的一部分。

对于患有自闭症的人来说,这些快速的对话可能是焦虑的前奏。 当然,焦虑常常会让你忘记你要说的话。 就像当您害怕公开演讲而忘记演讲的一部分时一样!

如您所知,在日常生活中不知道如何进行闲聊是很困难的:与同学或老师交谈,向同事快速说“你好”,偶尔遇到熟人tore, etc. 没有这个有用的技能你就活不下去了!

在假期里,这是一项特别重要的技能,因为有很多假期活动需要进行闲聊的艺术。

我没有选择住在很远很远的孤独山顶上,而是最终决定解决我对这项其他人似乎都掌握的技能的恐惧!

手头的 5 个主题

在您的思想中保留五个主题是有用的。 这些话题应该是一般话题,您可以就这些话题进行大约 2 分钟左右的交谈。 这些主题应该是没有争议的主题,例如:

  • 电影
  • 电视节目
  • 天气
  • 餐馆(吃饭或不吃饭的好地方)
  • 周末活动
  • 家庭
  • 旅行
  • 体育赛事
  • 爱好
  • 自己做活动
  • 带孩子去的地方
  • 分享笑话

您会注意到有争议的项目,如宗教、政治、外表、财务、死亡或疾病、八卦或冒犯性笑话不在列表中! 有争议的话题绝对是禁忌,因为它们可能会引起争论或打架!

根据 社会思考网 说明书tors Kari Zwieber Palmer 和 Ryan Hendrix,“闲聊是建立联系的门户。”

对话是动态的和协作的

根据 Palmer 和 Hendrix 的说法,谈话是情境性的:我们正在考虑地点、人和正在发生的事情。

如上所述,有些话题非常适合闲聊。 因此,我们如何收集这些主题的知识:

  • 在我们的手机上
  • 杂志
  • 新闻

闲聊和对话是动态和协作的,如下所示:

  • 动态 = 考虑谈话的 4 个步骤(或使用您的大脑、身体、眼睛和语言)与您所在的位置、您的听众是谁、目标是什么以及您的角色是什么同步。
  • 协作 = 寻找重叠、共同的想象力、叙述。

我特别难以接受闲聊的协作性质,因此我发现以下练习特别有用。

寻找兴趣重叠

首先,考虑创建以下内容的心理文件:

  • 我的档案 = 我的兴趣
  • 人脉档案 = 每个人都有兴趣,你可以通过询问找到
  • 我们文件 - 我和其他人之间的共同利益!

其次,闲聊时在心里打开这些文件,花几分钟与他们谈论 We 文件!

第三,注意时间。 当您在工作或在学校时,这些对话被称为闲谈,因为它们很短:5 到 10 分钟。 留意对方是否发出谈话结束的提示:看时钟、看电脑等。

最后,不要对自己太苛刻。 对任何错误都善待自己。 根据 Palmer 和 Hendrix 的说法,谈话中的问题“每 84 秒就会出现一次,不要低估其他人对你的喜欢程度。” 我们往往对自己更严格,而不是公平的。 此外,您可以通过告诉别人您正在努力提高这项技能来自我宣传。 大多数人都会愿意帮助你!

如果您有任何问题或意见,请在下面的部分中发表评论!

关于闲聊的书

轻松闲聊,书籍封面
The Serious Business of Small Talk,书籍封面
Small Talk 手册,书籍封面
闲聊的艺术,书籍封面
Better Small Talk,书籍封面