Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập luyện nào.
Phòng tập của bạn có thể đóng cửa, nhưng đừng để điều đó ngăn cản bạn duy trì việc tập luyện của mình! Với San Jose Public Librarybộ sưu tập kỹ thuật số của, bạn có thể nhanh chóng thiết lập một phòng tập thể dục tại nhà. Từ phát trực tuyến video và âm nhạc tập luyện đến sách điện tử về thể dục, tạp chí điện tử và các nội dung miễn phí khác tài nguyên trên mạng, không có lý do gì để phá vỡ thói quen tập luyện lành mạnh của bạn.
Bạn đã bao giờ muốn thử pilates hoặc kickboxing chưa? Bây giờ cũng có thể là lúc để kết hợp và khám phá điều gì đó mới mẻ để thêm vào tiết mục tập luyện của bạn!
Truyền phát video và nhạc tập luyện có sẵn thông qua Hoopla
Video - Thanh toán 3 ngày
Âm nhạc - Thanh toán 7 ngày
Sách điện tử và sách nói điện tử - Thanh toán trong 21 ngày
Tạp chí điện tử
Tài Nguyên Bổ Sung
Tài nguyên tập luyện miễn phí
- Yoga sức mạnh cốt lõi - đang tạm thời cung cấp một loạt video hội thảo yoga miễn phí.
- Phù hợp: Người tham gia có thể chọn từ nhiều bài tập khác nhau phù hợp với mục tiêu và sở thích. Ngoài ra còn có một ứng dụng có sẵn để tải xuống.
- HASfit - Rất nhiều video đốt cháy chất béo bao gồm các bài tập với tạ, tim mạch và tác động thấp.
- YMCA Sức khỏe và Thể hình - Cung cấp nhiều video tập luyện khác nhau, từ barre, yoga đến bootcamp.
- Yoga với Adriene - Tốt cho mọi cấp độ. Có loạt bài yoga tuyệt vời dành cho người mới bắt đầu cũng như các video thiền định để dập tắt sự lo lắng.
Thêm một bình luận vào: Tập luyện tại nhà với San Jose Public Library