Đi bộ đường dài (với bọn trẻ)

Bạn có biết San José có một trong những mạng lưới đường mòn đô thị lớn nhất cả nước, với 65 dặm được phát triển và mở cửa cho công chúng sử dụng không? Mùa hè đang đến gần và thời tiết ấm áp hơn đang trong tầm tay chúng ta. Tại sao không lên kế hoạch cho một số cuộc phiêu lưu ngoài trời cho cả gia đình để tận dụng những ngày dài hơn sắp tới? 

Tại sao phải đi ra ngoài?

Trẻ em thường bị thu hút bởi thiên nhiên. Chúng có thể sử dụng mọi bộ phận trên cơ thể khi chơi ngoài trời. Với những tảng đá để trèo, đất và cát để khám phá, và những người bạn mới sẽ được kết bạn trên đường đi, trò chơi ngoài trời có thể là một trong những lớp học thiên nhiên tốt nhất dành cho trẻ em, giúp chúng phát triển nhiều kỹ năng khác nhau mà chúng có thể sử dụng trong suốt cuộc đời. Trẻ em có thể khám phá môi trường xung quanh, xây dựng sức mạnh cơ bắp và sự phối hợp tay mắt, và trở nên tự tin hơn khi chúng thử thách giới hạn và ranh giới của mình trong trò chơi ngoài trời không có cấu trúc.  

Khi chơi ngoài trời, trẻ em được giới thiệu các khái niệm khác nhau về toán học và khoa học chỉ có thể tìm thấy trong tự nhiên. Cho dù chúng đang học cách đọc bản đồ đường mòn, tính toán khoảng cách tính bằng dặm hay tìm hiểu về kết cấu của đất và đá tạo nên đường mòn, trẻ em học tốt nhất thông qua việc thực hành. Ở ngoài trời là nơi tràn ngập những trải nghiệm giác quan sẽ giúp củng cố mối liên hệ của trẻ với thế giới của chúng.  

Những điều cần ghi nhớ

Hãy ghi nhớ những mẹo này khi cùng con khám phá thiên nhiên ngoài trời để giúp con dễ dàng chuyển đổi từ hoạt động vui chơi trong nhà sang ngoài trời.  

• Hãy linh hoạt và vui vẻ: Đi bộ đường dài với trẻ em quan trọng hơn là hành trình hơn là đích đến. Bạn thậm chí có thể không rời khỏi bãi đậu xe trong lần thử đầu tiên, nhưng hãy cho con bạn cơ hội dừng lại và ngửi mùi hoa, nhặt đá và gậy, hoặc chỉ cần xem sóc chạy xung quanh để thực sự làm cho trải nghiệm đáng nhớ đối với chúng.   
• Xem lại các quy tắc an toàn và đi bộ đường dài: Trước khi bắt đầu đi bộ đường dài, hãy nói chuyện với con bạn về việc giữ an toàn trên đường mòn. Nhắc nhở chúng về những loại cây cần tránh (như cây sồi độc), để lại cây và đá ở nơi chúng ở để những người khác có thể thưởng thức và không đi lạc khỏi đường mòn.  
• Đồ ăn nhẹ và đồ uống: Chuẩn bị nhiều đồ ăn nhẹ và chất lỏng cho các điểm dừng chân nghỉ ngơi. Mặc dù trẻ em có năng lượng vô tận, nhưng chúng sẽ cần nạp năng lượng thường xuyên hơn khi ở ngoài trời. Chuẩn bị sẵn một túi có khóa kéo để giữ rác an toàn.  
• Bắt đầu nhỏ rồi thêm vào: Giới thiệu cho con bạn đi bộ đường dài qua những con đường mòn ngắn (khoảng 1 dặm) trong khung cảnh quen thuộc. Sau đó, tăng dần từng chút một (khoảng cách hoặc thời gian đi bộ) khi trẻ đã quen với tốc độ đi bộ.  
• Chơi trò chơi và vui chơi: Cách tốt nhất để khuyến khích trẻ yêu thích một hoạt động là làm cho hoạt động đó trở nên thú vị! Đếm số lượng chim bạn thấy bay trên cao và chơi trò I Spy khi bạn đi bộ xuống đường mòn. Biến việc leo dốc thành một cuộc phiêu lưu với một con rồng để chiến đấu và dọa chúng.  

Học chữ sớm ở những nơi thường ngày: Công viên

Không phải tất cả các trò chơi thiên nhiên đều diễn ra trên đường mòn đi bộ đường dài. Bạn có thể kết hợp các yếu tố của thiên nhiên vào thói quen hàng ngày của mình:  

• Xem: Nói về cây cối, thực vật, động vật và côn trùng mà bạn nhìn thấy ở công viên. Đi bộ dọc theo một con đường với đôi mắt nhắm lại, sau đó lại mở mắt. Nó khác nhau như thế nào?
• Nghe: Nhắm mắt lại và lắng nghe âm thanh xung quanh bạn. Bạn nghe thấy gì? Ai hoặc cái gì đang gây ồn ào? Những đứa trẻ khác, ô tô, chim chóc, v.v. Hãy cố gắng bắt chước những âm thanh bạn nghe thấy xung quanh mình.
• Chạm: Sự khác biệt giữa cát và vỏ cây tan là gì? Đánh dấu trên cát bằng que hoặc cành cây. Làm thành đống từ vỏ cây tan.
• Mùi: Ngửi mùi cây cối, hoa cỏ. Mùi hương gợi lại cho bạn những kỷ niệm gì?

Tài nguyên thư viện cho cuộc phiêu lưu tiếp theo của bạn

Bạn có thể kiểm tra Thẻ công viên hoặc Thẻ ngoài trời ExploraGói từ bất kỳ Vị trí SJPL với của bạn thẻ thư viện. Bạn có thể yêu cầu mặt hàng trực tiếp (ai đến trước được phục vụ trước) hoặc đặt giữ qua danh mục của chúng tôi (để đảm bảo rằng mặt hàng sẽ sẵn sàng cho bạn khi bạn đến lấy). Mỗi mặt hàng có thời hạn thanh toán là ba tuần mà không được gia hạn. Chúc bạn may mắn! Tìm hiểu thêm về Thẻ vào công viên trên trang web của chúng tôi.     

Tìm hiểu thêm về Bay Area Trails và chọn tuyến đường phù hợp nhất với bạn đây và thông qua Trung tâm Tài nguyên Mạng lưới Đường mòn Thành phố San José.   

Sách để chia sẻ

Trước khi bạn bắt đầu khám phá, hãy chuẩn bị cho con bạn về những gì đang chờ đợi bằng một vài cuốn sách về thiên nhiên, đi bộ đường dài và niềm vui khi ở ngoài trời.