Tâm trí, Cơ thể và Dinh dưỡng

Trước khi tập trung vào hành trình tập thể dục của mình, tôi đã thỏa thuận với bản thân: Tôi sẽ chăm sóc toàn bộ sức khỏe của mình. Mục đích của việc tồn tại đối với tôi là để cảm thấy trọn vẹn trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Đây là điều quan trọng nhất.

Khi tôi đi bộ đường dài hoặc chăm sóc bản thân về thể chất, tôi cảm thấy tiến bộ. Tôi thấy rằng sự tập trung và năng lượng của tôi được duy trì, hầu như không có thời gian tạm lắng năng lượng. Tôi đã có đầu óc sáng suốt hơn và không suy nghĩ quá nhiều về những lựa chọn bổ dưỡng của mình. Tâm trí và cơ thể đã đồng bộ. Tôi nuôi dưỡng bản thân đơn giản hơn và cảm nhận được sự khác biệt. Tôi đã tìm ra loại thực phẩm nào giúp tôi hoạt động tốt hơn và no lâu hơn.

Tôi nhìn thấy những lợi ích vật chất nhất quán. Tôi có tài nghiên cứu. Việc thử những cách tập luyện khác nhau khiến tôi thấy hứng thú. Tôi luôn thích thử nghiệm các công thức nấu ăn. Tôi khuyến khích những người xung quanh tập trung vào mục tiêu sức khỏe của họ. Mọi người thường mất tập trung vào lợi ích tổng thể của việc chăm sóc bản thân. Chúng ta có xu hướng tập trung vào cơ thể hoặc tâm trí và không thấy kết quả nào chậm hơn. Thiếu dinh dưỡng và mất thị lực sức khỏe tâm thần khía cạnh, sẽ gây ra kết quả lâu dài hơn. Ngủ hơn 6 tiếng giúp trạng thái tinh thần và cơ thể của bạn phục hồi một cách đáng kinh ngạc. Tôi nhận thấy kết quả trong cơ thể tôi tăng lên khi tôi ngủ nhiều hơn.

Khi bạn tìm thấy những gì phù hợp với mình, việc xem kết quả có thể trở nên dễ dàng hơn. Hãy tận hưởng cuộc hành trình nhiều nhất có thể. Hãy nhớ rằng, đây không phải là một kỳ công qua đêm. Cam kết với bản thân để đạt được sự vĩ đại theo đúng nghĩa của nó. Hãy hỏi gia đình và bạn bè những lời khuyên của họ và học hỏi từ họ. Hãy điều chỉnh chế độ luyện tập để phù hợp với bạn nếu bạn thực hiện bất kỳ lời khuyên nào của họ. Đừng bỏ cuộc. Nhanh chóng nhìn thấy kết quả là điều không thể nhưng bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi/chuyển đổi trong cơ thể mình.

Huấn luyện cơ thể của bạn hoạt động theo cách nó được xây dựng. Cơ thể bạn muốn trở thành bản thân tối ưu như khi bạn còn trẻ.

Hãy nhớ đối xử tốt với bản thân và không so sánh cuộc sống của bạn với người khác.

Đê Sách

Bữa sáng và bữa trưa ăn sạch thật dễ dàng

Ăn sạch, chơi bẩn

Chuẩn bị bữa ăn sạch

Thực Phẩm Xanh Sạch

Ăn sạch cho mọi mùa

Sạch và ngon

Ăn hết trái tim của bạn

Giảm lo âu nhờ thực phẩm

Hướng dẫn về Sức khỏe Đại học

Ăn để đánh bại trầm cảm và lo âu

Cuộc cách mạng tâm sinh học

Giải pháp thực phẩm chống lo âu

Sửa chữa tâm trạng của bạn với thực phẩm

Siêu thảo mộc