TIROC: Trường hợp nghỉ ngơi

Sự hối hả của những ngày nghỉ lễ, sự quay trở lại làm việc và đi học với đôi mắt lờ đờ, bóng tối và ẩm ướt của tháng Giêng. Với tháng Giêng, những suy nghĩ về một năm mới phía trước rất nhiều, một bảng xếp hạng sạch sẽ và có lẽ là động lực để quyết tâm trở nên tốt hơn, chỉnh tề hơn, sạch sẽ hơn, ngăn nắp hơn, ngăn nắp hơn, ít lộn xộn hơn, v.v. Chúng ta thấy điều này trong văn hóa đại chúng, quảng cáo sản phẩm, sách , truyền hình và phim ảnh. Hãy thử mẹo cuộc sống mới này! Mua thành viên phòng tập thể dục mới này! Năm mới, bạn mới! Yêu cầu bản thân quá nhiều một cách nhanh chóng sau khi khiến bản thân kiệt sức với các sự kiện và nghĩa vụ trong kỳ nghỉ dường như là quá nhiều và không giúp chúng ta thành công. Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta không đặt những kỳ vọng to lớn này vào chính mình? Thay vào đó, điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta đưa ra lý do để nghỉ ngơi?

Theo Tự Nhiên

Nếu bạn nhìn vào thiên nhiên, bạn sẽ thấy phần lớn thực vật không nở hoa vào tháng Giêng (vâng, #notallplants, nhưng hãy kiên nhẫn với tôi). Trái đất tự đóng lại và nghỉ ngơi khi mặt trời yếu nhất trên bầu trời của chúng ta. Thay vào đó, thực vật hướng về gốc rễ của chúng, tập trung vào việc củng cố vị trí của chúng trong lòng đất để khi mặt trời chiếu sáng, ngày dài hơn, chúng có thể xuyên qua trái đất để phát triển trở lại. Thay vì đặt tất cả những kỳ vọng hoang đường này lên bản thân để thay đổi hoặc sáng tạo lại, có lẽ chúng ta nên áp dụng một mẹo từ tự nhiên: tập trung vào bên trong. Để phát triển hoặc thay đổi, gốc rễ của chúng ta — cốt lõi của con người chúng ta — phải được xây dựng vững chắc. Một cái cây sẽ chỉ bị đổ nếu rễ của nó không sâu và khỏe. Với mỗi chúng ta cũng vậy. Chúng ta phải có nền tảng và gốc rễ vững chắc trước khi có thể phát triển thành công.
 

Restorhành động là nạp lại năng lượng cho chúng ta để bắt đầu lại. Công việc nạp năng lượng của một người có thể trông rất bận rộn: dọn dẹp tủ quần áo hoặc sắp xếp lại không gian của họ. Một người khác có thể trông rất khỏe mạnh: tập luyện đẫm mồ hôi tại phòng tập thể dục, đi bộ đường dài trong rừng hoặc đi dạo hàng ngày trong khu phố. Và vẫn còn những người khác, những người áp dụng cách tiếp cận truyền thống để nạp lại năng lượng: tạo thói quen đi ngủ cố định và buổi tối yên tĩnh ở nhà. Việc sạc lại mang lại cho chúng ta năng lượng để quay trở lại và tiếp tục.

Nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng đi đôi với nhau để có được sức khỏe thể chất và tinh thần tổng thể. Cả hai đều là những kỹ năng phục hồi cần có thời gian để tự hiểu và thành thạo.

Chuỗi Blog TIROC

blog này là một phần của một loạt phim điều đó sẽ tập trung vào việc được thông báo về chấn thương và định hướng khả năng phục hồi như một phần trong nỗ lực của Thư viện nhằm gắn kếtrace các nguyên tắc TIROC trong nội dung của chúng tôiracvới bạn và với chính chúng ta.