Cái nhìn sâu sắc về người ngoài cuộc: Sử dụng điểm mạnh Kế hoạch sử dụng!

Một vài tháng trước, tôi đã xuất bản một vài blog về một cách tiếp cận mới trong giáo dục mầm non: tập trung vào sức mạnh của gia đình hoặc cộng đồng:

Trong cuốn sách của Mary Ellen Peterson Cha mẹ Giúp đỡ Cha mẹ thuyết trình, đại diện cộng đồng, phụ huynh và người chăm sóc đã tìm hiểu về năm khía cạnh bảo vệ khác nhautorđã tồn tại hoặc có thể được xây dựng cho gia đình và cộng đồng của họ. Để biết thêm thông tin, hãy xem trang web của Trung tâm Nghiên cứu Chính sách Xã hội, tăng cường gia đình.net.

Ý tưởng tiếp cận một tình huống hiện tại và cố gắng cải thiện nó bằng cách tập trung vào điểm mạnh có thể được áp dụng để cải thiện hình ảnh bản thân.

Bị cho biết hành vi của bạn là "không thể chấp nhận được"; "kỳ quặc", v.v., có thể gây khó khăn cho người mắc chứng tự kỷ. Theo Mirko Uljarevic, etal trong Tạp chí tự kỷ và rối loạn phát triển trong một bài báo có tên "Lo lắng và trầm cảm từ tuổi thiếu niên đến tuổi già trong chứng rối loạn phổ tự kỷ", "cả lo lắng và trầm cảm đều rất phổ biến trong suốt tuổi thọ ở nhóm dân số này" (những người mắc chứng rối loạn phổ tự kỷ).

Việc tìm ra cách nâng cao hình ảnh bản thân là điều quan trọng đối với những người vốn đã mắc chứng lo âu hoặc trầm cảm.

Cố gắng xây dựng hình ảnh bản thân tích cực: Kế hoạch sử dụng điểm mạnh

Theo Viện trợ trị liệu, Một Kế hoạch sử dụng điểm mạnh:

"là một bảng tính dài hai trang được thiết kế để giúp mọi người xác định những điểm mạnh mà họ muốn sử dụng nhiều hơn và lập kế hoạch để thực hiện điều đó."

Thay vì tập trung vào điểm yếu cần khắc phục, kế hoạch này lại tập trung vào điểm mạnh của một người. Sử dụng phương pháp này tích cực và tiếp thêm sinh lực hơn nhiều so với việc nghĩ về tất cả những điểm yếu mà một người cần khắc phục để hoàn thiện bản thân!

Lợi ích lớn nhất của kế hoạch này là bạn có thể tiếp tục sử dụng kế hoạch này, ngay cả sau khi bạn đã hoàn thành phần giới thiệu một tuần đầu tiên!

Vì vậy, bạn có thể tự hỏi, kế hoạch này hoạt động như thế nào?

Danh sách điểm mạnh

Trước hết, bạn sẽ liệt kê những điểm mạnh của mình. Bạn có thể bắt đầu với danh sách 10-15 điểm mạnh.

Việc liệt kê những điểm mạnh của bạn có thể khá khó khăn ngay từ đầu. Nhiều người trong chúng ta thường chỉ nghĩ đến những khuyết điểm của mình! Tuy nhiên, một khi bạn bắt đầu viết ra những điểm mạnh của mình, bạn có thể sẽ thấy rằng mình có nhiều điểm mạnh hơn bạn nghĩ!

Viết ra những điểm mạnh của bạn là đủ để giúp bạn có tâm trạng vui vẻ khi bạn có thể cảm thấy chán nản.

Nếu bạn cần trợ giúp, Therapist Aid có những gợi ý sau:

  • Sáng tạo
  • Tò mò
  • Yêu thích học tập
  • Bravery
  • Trung thực
  • Yêu
  • Tử tế
  • Nhận thức xã hội
  • Lãnh đạo
  • Sự tha thứ
  • Sự khiêm nhường
  • Tự kiểm soát
  • Lạc quan
  • Hài hước
  • Tâm linh
  • Linh hoạt
  • Persistence
  • Đánh giá cao vẻ đẹp
  • Lòng biết ơn
  • Sự nhiệt tình
  • Làm việc theo nhóm

Kế hoạch

Sau khi lập danh sách, bạn nên đưa vào kế hoạch hàng tuần một điểm mạnh mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng cùng một sức mạnh trong vài ngày, một sức mạnh khác trong một tuần, v.v. Tất cả tùy thuộc vào bạn!

Đối với mỗi điểm mạnh, bạn có thể viết ra một hoặc hai câu về cách bạn dự định thực hiện kế hoạch hàng ngày của mình.

Ví dụ, theo “lòng tốt”, kế hoạch được đề xuất bởi Viện trợ trị liệu là "mang bữa sáng tới văn phòng."

Dưới đây là một số ý tưởng để lập kế hoạch về điểm mạnh:

  • Thứ hai: Ham học hỏi - “bắt đầu đọc sách mới”.
  • Thứ ba: Sáng tạo – “bắt đầu viết một bài mớitory. "
  • Thứ Tư: Lạc quan - "bắt đầu ngày mới bằng lời chào đến mọi người bạn gặp."
  • Thứ năm: Tính linh hoạt - "Nếu ai đó báo ốm ở nơi làm việc, tôi sẽ sẵn sàng thực hiện các nhiệm vụ khác nhau."
  • Thứ sáu: Làm việc nhóm - "Tôi sẽ giúp đỡ đồng nghiệp đang cần giúp đỡ khi gặp vấn đề."

Tập trung vào điểm mạnh đương nhiên sẽ hấp dẫn hơn để tiếp tục hoàn thiện bản thân. Khi tập trung vào những điểm tiêu cực, chẳng hạn như điểm yếu, bạn có thể dễ dàng nản lòng khi tiếp tục công việc hoàn thiện bản thân rất quan trọng này.

Hãy cho tôi biết về hành trình sử dụng kế hoạch hữu ích này của bạn trong phần bình luận bên dưới!

Sử dụng phương pháp tiếp cận dựa trên điểm mạnh

Nuôi dạy con dựa trên sức mạnh, bìa sách
Lãnh đạo dựa trên điểm mạnh, bìa sách
Công tắc sức mạnh, bìa sách
Sách bài tập Giải pháp trầm cảm, bìa sách
Nuôi dạy những đứa trẻ thông minh gặp khó khăn ở trường, bìa sách