براہ کرم کسی بھی ورزش کا طریقہ شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
آپ کا جم بند ہوسکتا ہے، لیکن اس سے آپ کو اپنی ورزش کو ٹریک پر رکھنے سے باز نہ آنے دیں! کے ساتھ San Jose Public Libraryڈیجیٹل مجموعہ ، آپ بغیر وقت کے ایک ہوم جم ترتیب دے سکتے ہیں۔ ورزش کرنے والے ویڈیوز اور موسیقی سے لے کر ، فٹنس ای بکس ، ای میگزینز اور دیگر مفت کی فراہمی آن لائن وسائل، آپ کی ورزش کی صحت مند عادات میں خلل ڈالنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔
کبھی پیلیٹ یا کک باکسنگ آزمانا چاہتے ہو؟ اب وقت آسکتا ہے کہ اس کو ملاؤ اور اپنے ورزش کی فہرست میں شامل کرنے کے لئے کچھ نیا دریافت کرو!
سٹریمنگ ورزش ویڈیوز اور موسیقی کے ذریعے دستیاب ہے۔ Hoopla
ویڈیوز - 3 دن چیک آؤٹ
موسیقی - 7 دن چیک آؤٹ
ای بکس اور ای آڈیو کتابیں - 21 دن چیک آؤٹ
ای میگزینز
اضافی وسائل
ورزش کے مفت وسائل
- کور پاور یوگا - عارضی طور پر مفت یوگا ورکشاپ ویڈیوز کی ایک سیریز پیش کر رہا ہے۔
- FitOn: شرکاء اہداف اور دلچسپیوں کے مطابق مختلف ورزشوں میں سے انتخاب کر سکتے ہیں۔ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے ایک ایپ بھی دستیاب ہے۔
- ہاسفٹ - بہت ساری چربی جلانے والی ویڈیوز جن میں وزن ، کارڈیو اور کم اثر والے ورزش شامل ہیں۔
- وائی ایم سی اے صحت اور تندرستی - بیری سے لے کر یوگا ، بوٹ کیمپ تک مختلف قسم کے ورزش ویڈیوز پیش کرتا ہے۔
- ایڈرین کے ساتھ یوگا - تمام سطحوں کے لئے اچھا ہے۔ ایک بہترین ابتدائی یوگا سیریز کے ساتھ ساتھ بے چینی کو دور کرنے کے لیے ثالثی ویڈیوز بھی پیش کرتا ہے۔
اس پر ایک تبصرہ شامل کریں: گھر پر ورزش کے ساتھ San Jose Public Library