Isinulat ni SJPL Librarian Ifeanyi Ogamba
Well, nandito na tayo. Habang umuusad ang mga orasan, humahaba ang mga araw, nagsisimulang mamukadkad ang mga bulaklak, at nagsisimulang uminit ang panahon, alam natin sa mga pagbabagong ito na darating ang tagsibol. Ang tagsibol ay isang oras upang tumingin sa likod at tumingin din sa hinaharap. Mag-isip tungkol dito para sa isang segundo. Kasama ng tagsibol ang mga pagtatapos, magagandang aktibidad sa labas, kaarawan, at marami pang iba. Ito na ang panahon para tingnan natin kung gaano na katagal ang taon at kung ano ang magiging hitsura ng taon sa mga darating na buwan. Dahil dito, ang tagsibol ay ang perpektong oras para sa muling pagtatasa, muling pagsusuri, at pagsasakatuparan, lalo na kung tungkol sa mga layunin.
Ngayong nasa quarter na (1/4) na tayo sa bagong taon, maaari nang balikan ang mga resolusyon, adhikain, at layunin. Iyon ay maaaring maging isang traumatikong pagsusuri lalo na kung ikaw ay nahulog at hindi naging kasing layunin ng gusto mo, ngunit huwag matakot, hindi ka nag-iisa. Ang tagsibol kasama ang lahat ng kadakilaan nito ay maaaring maging isang traumatikong panahon para sa isang toneladang tao. Ang pag-aalinlangan sa sarili ay maaaring umusbong ang pangit nitong ulo at tumagos sa isip. “Ang new year's resolution ko ay nilagay na sa alikabok! Nabigo ako nang husto.” "Hindi ako malapit sa kung saan dapat ako sa oras na ito ng taon. Wala akong magawang tama.” "Hinipan ko ito. Walang paraan na maabot ko ang aking mga target. Bakit ko pa sinubukan?" Okay lang na magkaroon ng self-doubts here and there but please, try to be optimistic. Ang baso ay kalahating puno hindi kalahating laman. Madaling maging miserable tungkol sa "pagkabigo" o "pagkukulang" at ang paghihirap ay gustong makasama. Ang pag-iisip na iyon ay maaaring kumalat at lumala, na lumilikha ng baho, kahit na ang pinakamalakas ay hindi maaaring hadlangan. Kaya, paano mapipigilan ito na mangyari? Sa pagiging SMART See iyon ang kagandahan ng tagsibol. Panahon na ng muling pagsilang. Pagkatapos ng isang natutulog na taglamig, ang mundo ay muling nabuhay at gayundin ang iyong mga hangarin. Gayundin ang iyong mga layunin. Muling suriin, suriin muli, at isakatuparan muli ang mga layuning iyon. Push through at maging optimistiko.
Mga Uri ng Layunin
Ang mga layunin ay maaaring dumating sa lahat ng hugis, anyo, at sukat. Narito kung paano ko pinaghiwa-hiwalay ang mga layunin.
- Mga Layunin na Nakabatay sa Oras - binubuo ng panandaliang, pangmatagalan, at panghabambuhay na layunin. Ang lahat ng layunin ay may timeline kaya saan nahuhulog ang iyong mga layunin kaugnay ng oras? Ito ba ay isang panandaliang layunin? Ngayon, bukas, o sa susunod na linggo? Ito ba ay isang pangmatagalang layunin? Sa susunod na taon, tatlong taon, limang taon? Lifetime goal ba ito? Dalawampu't lima, Limampung taon, habang-buhay?
- Mga Layunin na Nakabatay sa Buhay - binubuo ng mga bagay na nakabatay sa buhay tulad ng kalusugan at fitness, akademya, karera, pinansyal, personal, pamilya, panlipunan, at iba pang mga bagay na nakabatay sa buhay.
Ngayong nalampasan ko na ang nakabatay sa oras at nakabatay sa buhay na aspeto ng mga layunin, ibabahagi ko na ngayon ang ilang SMART na layunin ko.
SMART Goals
SMART: Tukoy, Masusukat, Maaabot, Makatotohanan/May-kaugnayan at Nakabatay sa Oras
Malapit na ang tagsibol para alam mo ang ibig sabihin nito... Paglilinis sa tagsibol! Yay! Ang layunin ko ngayong tagsibol ay linisin ang aking garahe upang magdagdag ng espasyo. Suriin! nagawa ko na yan. Hindi banggitin, iyon ay isang SMART na layunin. Hindi ko na kinailangan pang kunan ng buwan ang isang iyon. Ito ay Tukoy, Masusukat, Maaabot, Makatotohanan/May-kaugnayan, at Batay sa Oras. Ngayon ang kotse ng aking asawa ay kasya sa garahe na may silid na matitira at hindi ko kailangang maramdaman ang galit ng aking minamahal! Kung gaano siya ka-sweet ni Jolly Rancher, nakakatakot siya kapag naiinis siya. Kaya gagawin ko ang lahat para mapasaya siya. Happy wife, happy life sabi nga nila. Sa kabuuan, ito ay isang win-win na uri ng tagumpay. Okay, okay, baka hindi bagay sa iyo ang paglilinis. Ang isa pang SMART na layunin ko ay ang katotohanang hindi ko napindot ang snooze button kaninang umaga at nakatrabaho ako sa oras! Sa pamamagitan ng trapiko at lahat! Whoo! I'm on a roll and I feel great already. Hindi ko alam tungkol sa iyo ngunit ipinagdiriwang ko ang mga tagumpay, malaki at maliit. Ito ang aking mga layunin at ipinagmamalaki kong natupad ko ang mga ito. Iyon ang punto. Sila ang IYONG mga layunin. Itakda mo ang mga parameter. Subukan lang at siguraduhin na ang mga ito ay SMART na layunin.
Okay, isang huling halimbawa. Ang isang ito ay hindi makakamit gaya ng mga nabanggit na layunin. Ang susunod na ito ay isang layunin na nangangailangan ng kasipagan sa buong buhay. Direktang naapektuhan ng cancer ang aking pamilya nitong mga nakaraang taon. Kung ang kanser ay nakaapekto sa iyong pamilya nang direkta o hindi direkta, ito ay isang traumatikong pangyayari upang marinig ang tungkol sa, pabayaan ang saksi. Ang makitang nalalanta ang isang mahal sa buhay araw-araw dahil sa malungkot na sakit na ito ay maaaring magpaluha mismo sa diyablo. Ang layunin ko sa buhay ay makakuha ng pisikal bawat taon ng aking buhay. Ginagawa ko ito bawat taon malapit sa aking kaarawan. Isang taunang pisikal, ihi, dugo, at anumang pagsubok na maaari kong kumbinsihin ang aking doktor na magsagawa na kinabibilangan ng mga pre-screening ng kanser. Nakumbinsi ko pa nga ang aking asawa at iba pang miyembro ng pamilya na gawin din iyon. Ito ay isang SMART na layunin na pinaplano kong matupad bawat isang taon ng aking buhay habang ako ay nabubuhay. Sino ang nakakaalam, maaari kong iligtas ang aking buhay o ang buhay ng iba, at iyon ay katumbas ng halaga sa akin.
Mga Layunin: Nakuha Mo Ito
Sa kabuuan, tanungin ang iyong sarili. Paano mo gustong lumago sa susunod na taon? Anong mga layunin ng SMART ang gusto mong makamit? Sa huli, ito ay ganap na nakasalalay sa iyo. Magpapatuloy ako ng isang hakbang. Minsan ang hindi pagkakaroon ng mga layunin ay malusog, lalo na sa mga oras ng pagpapahinga. Gusto mo ng malinaw na pag-iisip at sumabay sa hangin sa panahon ng downtime o bakasyon na ginagawa mo iyon, ngunit muli, ang pagpapahinga ay maaaring maging isang layunin sa loob at sa sarili nito, ngunit lumihis ako. Isang bagay ang tiyak kung magdadala ka ng kahit ano pagkatapos mong basahin ang blog na ito kunin mo ito... Maging MATALINO kapag gumagawa ng mga layunin at hayaang mahulog ang mga chips kung saan sila maaaring. At kung sakaling mahulog ka ng pitong beses, siguraduhing bumangon ka muli ng walo at patuloy na sumulong. Kaya mo to!
Serye ng Blog ng TIROC
Ang blog na ito ay bahagi ng isang serye na tututuon sa pagiging trauma-informed at resilience-oriented bilang bahagi ng mga pagsisikap ng Library na yakapin ang mga prinsipyo ng TIROC sa aming mga pakikipag-ugnayan sa iyo at sa ating sarili.
Magdagdag ng komento sa: TIROC: Mga Layunin