Pisikal na therapy
Ginagamot ko ang isang pinsala mula noong 2020, naghahanap ng tamang therapy na makakatulong sa aking pinsala. Sa proseso ng pagre-rehab sa aking pinsala, nagkaroon ako ng mga reserbasyon sa pagpapatuloy ng partikular na physical therapy. Ang karanasan sa iba't ibang uri ng physical therapy ay nagbigay sa akin ng mas mahusay na pag-unawa sa aking katawan. Nagbabasa ka ng mabuti at masamang impormasyon online tungkol sa PT. Siguraduhin na ang pasilidad ng paggamot ay nakatuon sa rehab. Ang rehab ay medyo malumanay. Ang pagpapamasahe o acupuncture sa anumang lugar ay hindi nakakatulong sa mga pinsala. Ang mga pasilidad ng rehab ay nakatuon sa pagtulong sa pinsala.
Umaasa ako na ang impormasyong ito ay magbibigay inspirasyon sa iyo upang magpatuloy sa iyong paglalakbay sa PT.
*** Ang sumusunod na impormasyon ay nakabahaging impormasyon mula sa aking mga karanasan. Hindi ako isang medikal na propesyonal. Mangyaring kumunsulta sa iyong (mga) medikal na tagapagkaloob.
Acupuncture
Ang mga karayom na inilagay sa mga bahagi ng iyong katawan ay maaaring makapagpapagod sa sinuman. Ngunit ang sakit ay hindi dapat maging isang isyu kapag na-preform ng isang propesyonal. Ang mga karayom ay bahagyang nick. Ang mga ito ay maliit at pinong, hindi tulad ng mga karayom sa pag-alis ng dugo. Nakatulog ako sa ilang session na maraming karayom sa aking katawan. Sa isang session, 30+ na karayom ang inilagay sa akin dahil sa pamamaga ng pinsala. Naramdaman ko ang mga karayom kapag inilagay ngunit walang sakit habang naghihintay. Ang doktor na nakita ko ay mahusay at madaling pagkatiwalaan sa kanilang kadalubhasaan.
Kinailangan ng oras upang mahanap ang tamang lokasyon upang matulungan ang aking pinsala. Ang mga ugat at pananakit ay gagalaw habang umuusad ang iyong mga sesyon. Naaalala ko ang ilang beses na kailangan kong tawagan ang doktor dahil gumalaw ang nerbiyos. Ang karayom ay inayos o inalis. Ang mas maraming session ay nagbibigay-daan sa therapist na maunawaan ang sakit ng isang pasyente upang mas makatulong sa pagpapabuti ng pinsala. Nagsimula ako sa distal na acupuncture at kalaunan ay natagpuan ko ang lokal na acupuncture na pinakamahusay na gumagana. Sa huling hanay ng mga sesyon, nakatuon kami sa mga seksyong tumulong sa pananakit ng pinsala.
Myofascial
Ito ay isang masahe na nakatuon sa fascia tissue. Mahusay na gumagana ang myofascial massage sa pamamahala ng pananakit at pamamaga. Ang myofascial therapy ay nagpapagaan ng sakit at pamamaga sa aking pinsala. Tuwang-tuwa ako sa napakalawak na kaalaman ng aking therapist - naunawaan niya kung paano gumagana ang aking katawan at tinulungan ang aking pamamaga/sakit at nagbigay ng paggalaw sa aking pinsala. Ito terapewtika ginawang mas gumagalaw ang aking paa at nagbigay ng positibong pag-iisip kung paano bumubuti ang aking pinsala.
Sinasabi ng aking Myofascial na propesyonal na dapat kang magpatuloy sa paggawa ng physical therapy sa bahay para maiwasan. Huwag maghintay hanggang magsimula kang makaranas ng sakit. Ang mga ehersisyong pampalakas ay tumutulong sa iyong katawan na maging mas malakas. Lumalawak mga pagsasanay na sapat na banayad na tulong nang hindi ginagawang hindi komportable ang mga lugar. Siguraduhin na ang mga sensasyong nararanasan ay hindi muling pananakit.
Kayropraktik
Sa aking unang set ng 6 na sesyon, nakaranas ako ng kaunting resulta. Akala ko makikita ko ang mga pangunahing resulta nang mas maaga. Nakaranas ako ng ilang pananakit tulad ng bagong pag-eehersisyo, paninikip at bagong sensasyon. Ang aking chiropractor ay nagbigay ng banayad na pagsasaayos, na isinagawa gamit ang isang activator - isang maliit na tool, na dahan-dahang nag-aayos ng mga seksyon ng katawan. Maaaring mas tumagal ito upang makita ang mga resulta.
Gusto kong ipares ang chiropractic sa myofascial massage therapy. Ito ay maaaring makatulong na payagan ang higpit na palabasin at payagan ang higit pang paggalaw para sa chiropractor na muling ayusin.
Aqua Therapy
Ang aqua therapy ay mababa ang epekto at mahusay para sa mga sariwang pinsala. Ito ay nagpapahintulot sa iyong katawan na lumakas at nagbibigay pa rin ng ilang pagtutol. Maaari itong magamit para sa iba't ibang mga pinsala upang makatulong na maibsan ang hindi gustong presyon sa pinsala.
Pagbawi at Mental Wellness
Maghanap ng iba pang mga therapy upang mas mahusay na matulungan ang iyong pangkalahatang paggaling. Magtanong sa iyong medikal na tagapagkaloob para sa mga libreng sesyon ng therapy. Maaaring magdulot ng depresyon ang mga pinsalang nagpi-pause sa iyong pang-araw-araw na aktibidad at iba pang panlabas na pakikipagsapalaran na iyong nasiyahan sa nakaraan. Makipag-usap sa pamilya o mga kaibigan o magsulat ng mga karanasan na maaaring mayroon ka sa isang journal. Mayroong maraming mga paraan upang iproseso ang iyong mga iniisip.
Gagaling ka pagdating ng panahon, at kailangan mong gawin ang trabaho para tulungan ang iyong katawan na makarating sa gusto nitong marating.
Pagbawi at Nutrisyon
Ang Physical Therapy ay nagsisimula sa iyong pagkain. Ang mga pagkain na hindi gaanong naproseso at "malinis" na malamang na magdulot ng pamamaga sa katawan ay makakatulong nang husto sa PT.
Mga Aklat sa Nutrisyon para Magsimula
Ang Cookbook ng Balanse ng Hormone
Mga Juices para sa Total Wellness
Botanical Wellness ng Blackthorn
Magluto ng Matalino, Kumain ng Maayos
Cannabis at CBD para sa Kalusugan at Kaayusan
Kumain ng Mabuti, Maging Mabuti
The Living Well Without Lectins Cookbook
Ang Manwal ng Autoimmune Wellness
Pakitingnan ang mga bersyon ng eBook kapag ang isang libro ay hindi madaling magagamit para sa pag-check out.
* Ang nakaraang impormasyon ay nakabahaging impormasyon mula sa aking mga karanasan. Hindi ako isang medikal na propesyonal. Mangyaring kumunsulta sa iyong (mga) medikal na tagapagkaloob.
Magdagdag ng komento sa: The Physical Therapy Journey