Автор: библиотекарь SJPL Ифеани Огамба
Ну вот мы и здесь. По мере того, как часы идут вперед, дни становятся длиннее, цветы начинают цвести, а погода становится жарче, благодаря этим изменениям мы знаем, что к нам приближается весна. Весна – время оглянуться назад и посмотреть вперед. Подумайте об этом на секунду. С весной приходят выпускные, замечательные мероприятия на свежем воздухе, дни рождения и многое другое. Настало время взглянуть на то, как прошёл год и как он может выглядеть в ближайшие месяцы. При этом весна — идеальное время для переоценки, переоценки и реализации, особенно в отношении целей.
Теперь, когда мы прошли четверть (1/4) нового года, можно оглянуться назад на решения, стремления и цели. Это может быть травмирующим обзором, особенно если вы упали и не были настолько целеустремленными, как хотелось бы, но не бойтесь, вы не одиноки. Весна при всем своем величии может стать травмирующим временем для множества людей. Неуверенность в себе может поднять свою уродливую голову и проникнуть в разум. «Моя новогодняя резолюция была обращена в прах! Я с треском провалился». «Я далеко не там, где должен быть в это время года. Я ничего не могу сделать правильно». «Я все испортил. Я ни за что не добьюсь своих целей. Зачем я вообще пытался?» Неуверенность в себе – это нормально, но, пожалуйста, постарайтесь быть оптимистом. Стакан наполовину полон, а не наполовину пуст. Легко быть несчастным из-за «неудач» или «неудач», а несчастье любит компанию. Такое мышление может распространяться и гноиться, создавая зловоние, которому не смогут помешать даже самые могущественные люди. Итак, как можно предотвратить это? Быть УМНЫМ. Посмотрите, в этом красота весны. Это время возрождения. После спящей зимы мир оживает, а вместе с ним и ваши стремления. Как и ваши цели. Переоцените, переоцените и осознайте эти цели еще раз. Дерзайте и будьте оптимистом.
Типы целей
Цели могут быть самых разных форм, форм и размеров. Вот как я разбиваю цели.
- Цели, основанные на времени - состоят из краткосрочных, долгосрочных и пожизненных целей. У всех целей есть временная шкала, так как же соотносятся ваши цели со временем? Это краткосрочная цель? Сегодня, завтра или на следующей неделе? Это долгосрочная цель? В следующем году, через три года, через пять лет? Это цель всей жизни? Двадцать пять, пятьдесят лет, всю жизнь?
- Жизненные цели - состоят из жизненных вопросов, таких как здоровье и фитнес, учеба, карьера, финансовые, личные, семейные, социальные и другие жизненные вопросы такого рода.
Теперь, когда я рассмотрел аспекты целей, основанные на времени и жизни, я поделюсь некоторыми своими целями SMART.
УМНЫЕ цели
SMART: конкретный, измеримый, достижимый, реалистичный/релевантный и основанный на времени.
Весна уже близко, так что вы знаете, что это значит... Весенняя уборка! Ура! Целью этой весны у меня было убраться в гараже, чтобы добавить места. Есть! Я уже это сделал. Не говоря уже о том, что это была SMART-цель. Мне даже не пришлось лететь к Луне, чтобы достичь ее. Она была конкретной, измеримой, достижимой, реалистичной/актуальной и основанной на времени. Теперь машина моей жены помещается в гараже, и остается еще место, и мне не нужно чувствовать гнев моей любимой! Несмотря на то, что Jolly Rancher милая, она может быть очень страшной, когда расстроена. Поэтому я делаю все, что могу, чтобы она была счастлива. Счастливая жена, счастливая жизнь, как говорится. В общем, это было беспроигрышное достижение. Ладно, ладно, может уборка не ваше. Еще одной моей SMART-целью было то, что я не нажал кнопку повтора будильника сегодня утром и добрался до работы вовремя! Несмотря на пробки и все такое! Ура! Я на коне и уже чувствую себя отлично. Не знаю, как вы, но я праздную победы, большие и маленькие. Это мои цели, и я горжусь тем, что достиг их. В этом суть. Это ВАШИ цели. Вы устанавливаете параметры. Просто постарайтесь, чтобы это были УМНЫЕ цели.
Хорошо, последний пример. Эта цель не будет такой достижимой, как вышеупомянутые цели. Следующая цель требует усердия на протяжении всей жизни. Рак напрямую повлиял на мою семью в последние несколько лет. Независимо от того, повлиял ли рак на вашу семью напрямую или косвенно, это травмирующее обстоятельство, чтобы услышать об этом, не говоря уже о том, чтобы стать свидетелем. Видеть, как любимый человек увядает день за днем из-за этой ужасной болезни, может довести самого дьявола до слез. Моя цель на всю жизнь — проходить медицинский осмотр каждый год своей жизни. Я делаю это каждый год перед своим днем рождения. Ежегодный медицинский осмотр, анализ мочи, крови и любые анализы, которые я могу убедить своего врача провести, включая предварительные скрининги на рак. Я даже убедил свою жену и других членов семьи сделать то же самое. Это SMART-цель, которую я планирую достигать каждый год своей жизни до конца своих дней. Кто знает, может быть, я спасу свою жизнь или жизнь других, и это того стоит для меня.
Цели: вы поняли это
В общем, спросите себя. Как вы хотите расти в следующем году? Каких целей SMART вы хотите достичь? В конце концов, это полностью зависит от вас. Я пойду еще дальше. Иногда отсутствие целей полезно для здоровья, особенно во время отдыха. Вам нужен ясный ум и просто плыть по ветру во время простоя или отпуска, вы это делаете, но опять же, расслабление может быть целью само по себе, но я отвлекся. Одно можно сказать наверняка: если вы возьмете что-нибудь с собой после прочтения этого блога, возьмите это… Будьте УМНЫ при постановке целей и позвольте фишкам упасть туда, куда они могут. И если вам случится упасть семь раз, обязательно поднимитесь восемь раз и продолжайте продвигаться вперед. Ты получил это!
Серия блогов TIROC
Этот блог часть серии которая будет сосредоточена на информировании о травмах и ориентации на устойчивость в рамках усилий Библиотеки по внедрению принципов TIROC в наше взаимодействие с вами и с собой.
Добавить комментарий к: TIROC: Цели