Consulte seu médico antes de iniciar qualquer regime de exercícios.
Sua academia pode estar fechada, mas não deixe que isso o impeça de manter seu treino no caminho certo! Com San Jose Public Librarycoleção digital da , você pode montar uma academia em casa em pouco tempo. Desde streaming de vídeos de exercícios e música, até eBooks de fitness, eMagazines e outros gratuitos recursos on-line, não há motivo para interromper seus hábitos saudáveis de exercícios.
Já quis experimentar pilates ou kickboxing? Agora também pode ser a hora de misturar e explorar algo novo para adicionar ao seu repertório de exercícios!
Transmissão de vídeos de treino e música disponível através de Hoopla
Vídeos - Checkout de 3 dias
Música - Checkout em 7 dias
eBooks e eAudiobooks - Checkout em 21 dias
revistas eletrônicas
Recursos adicionais
Recursos de treino grátis
- Ioga de poder central - está oferecendo temporariamente uma série de vídeos de workshops de ioga gratuitos.
- Ajustar: Os participantes podem escolher entre uma variedade de exercícios adaptados a objetivos e interesses. Há também um aplicativo disponível para download.
- HASfit - Muitos vídeos de queima de gordura, incluindo exercícios com pesos, exercícios cardiovasculares e de baixo impacto.
- Saúde e Fitness da YMCA - Oferece uma variedade de vídeos de exercícios que vão desde barra até ioga e bootcamp.
- Yoga com Adriene - Bom para todos os níveis. Apresenta uma excelente série de yoga para iniciantes, bem como vídeos meditativos para acabar com a ansiedade.
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