Mês da História Negra da TIROC: Arte para Resiliência Emocional

O Mês da História Negra é um momento em que pensamos e celebramos as contribuições e a história dos negros americanos nos Estados Unidos e em outras áreas da grande diáspora africana. A cada ano, há um tema para aprimorar o foco de nossas celebrações e o tema deste ano é Negros/Afro-americanos nas Artes. Nos próximos 29 dias, focaremos nas contribuições dos negros nas artes visuais e cênicas, literatura, moda, folclore, linguagem, cinema, música, arquitetura, artes culinárias e outras formas de expressão cultural.

Muitas vezes, quando falamos sobre arte negra, focamos na arte como uma forma de resistência, esta é uma abordagem muito válida para como vemos a arte negra e é o foco de outro blog de história negra. No entanto, eu queria focar no elemento menos discutido da arte negra. Como a arte negra é uma forma de resiliência diante da opressão, dor e desespero.

Pessoas negras vivenciam problemas de saúde mental nas mesmas taxas e níveis que outras raças de pessoas. No entanto, os negros americanos geralmente também enfrentam racismo estrutural, racismo institucionalizado, racismo individual e opressão, o que tem acesso limitado ao tratamento e aumenta os riscos para a saúde, especialmente quando se trata de saúde cerebral/mental. Eles também são barreiras ao cuidado na comunidade negra, como a estigmatização da busca por cuidados, uma conhecida falta de provedores de origens culturalmente diversas, a falta de competência cultural dos provedores disponíveis e problemas com seguro. Além disso, há desconfiança no sistema de saúde médica que deriva de décadas de práticas abusivas.

Na minha própria experiência, descobri que todas essas barreiras são verdadeiras. Na faculdade e logo depois, muitos dos meus amigos e eu mesmo procuramos terapia. Procurei terapia pela morte da minha mãe e para discutir o trauma de furacão Katrina que aconteceu alguns meses antes de sua morte. Muitas vezes, nos encontrávamos todos agrupados nas mesmas agendas de provedores negros a ponto de muitos de nós fazerem piadas sobre qual tópico todos nós iríamos compartilhar na próxima sessão e se nosso terapeuta descobrisse, estaríamos todos falando sobre o mesmo problema. Quando muitos de nós compartilhamos com nossas famílias e amigos que estávamos em terapia, muitos (inclusive eu) foram questionados sobre por que não "buscamos primeiro o reino" para abordar nossos sentimentos. Além disso, nosso acesso a cuidados sob nossos planos de faculdade/seguro de emprego inicial nos limitava a um punhado de visitas que, assim que sentíamos que estávamos progredindo, nossas sessões terminavam. 

Isso é tão comum que muitas vezes deixa muitas pessoas negras com opções limitadas sobre como lidar com seus sentimentos e lidar com os desafios de saúde mental. Muitas pessoas negras e particularmente As mulheres negras utilizam a igreja e oração para combater a doença mental lutas de saúde como a depressão. A religião é um lugar muito válido para começar a lidar com uma crise de saúde mental. No entanto, isso geralmente não é suficiente para empurre de volta contra a escuridão que os problemas de saúde mental podem causar.

Embora muita coisa pareça sombria, há luz nessa escuridão.

Durante décadas, foi provado que tanto a visualização como a criação de arte podem ter um grande impacto impacto na saúde mental. A arte é conhecida por aumentar a serotonina, aumentar o fluxo sanguíneo para os centros de prazer do cérebro, reformular o pensamento e ajudar a inspirar esperança. A arte constrói resiliência emocional e talvez seja por isso que a arte sempre teve um grande papel na comunidade negra. A arte, em particular, desempenhou um grande papel em cura em comunidades africanas o que eu acho que é uma prática que os negros americanos não só deveriam buscar como uma alternativa temporária aos cuidados de saúde mental que eles podem ter dificuldade em encontrar, mas deveria ser considerada por todos nós, independentemente de nossas origens raciais, como uma opção. 

Como em todos os meus blogs, deixo um desafio:

Fazer algo que expressa como você está se sentindo, ou emoções que você precisa expressar, assim como talvez muitos de vocês tentaram durante os primeiros dias da pandemia.

Talvez seja isso journaling e há muitas maneiras de fazer isso.

Talvez seja isso artes de fibra.

Talvez seja a pintura que tem sido associada a melhores funções de memória.

Não se concentre em tentar aperfeiçoar a arte ou fazer algo agradável para outras pessoas. Como muitos artistas negros, concentre-se na expressão, autenticidade e qual é sua mensagem criativa. Como eu sempre disse a adultos que estão revisitando a arte pela primeira vez, não se trata de fazer cópias de exemplos, fazer arte que uma galeria gostaria ou seguir uma certa técnica, mas sim de fazer o que parece bom para você. Talvez assim que você terminar, jogue imediatamente no lixo, tudo bem. O objetivo é criar e sentir. Libertar-se no projeto criativo e encontrar paz nessa criação.

Talvez você não tenha tempo ou energia para criar, então sugiro ir ver arte negra, como a exposição que será realizada no Alum Rock filial neste Mês da História Negra.  Como foi provado, apenas ver arte pode ter uma influência positiva no humor de alguém. Acho que é por isso que muitos negros criaram e continuam a criar arte, pois dá uma oportunidade de ser autenticamente eles mesmos e liberar as emoções que podem estar presas dentro. 

Espero que neste Mês da História Negra você reserve um tempo não apenas para ver, mas para criar sua própria arte. Se você tem filhos, incentive-os a fazer o mesmo. A arteterapia tem sido usada há muitos anos para ajudar crianças expressar-se. A chave aqui é que a arte é uma das nossas melhores ferramentas para resiliência emocional e uma que muitos membros da comunidade negra têm usado por séculos para combater as lutas e pressões da vida negra. 

VÁ CRIAR e ENCONTRE A PAZ! Feliz Mês da História Negra.