Fisioterapia
Estou tratando de uma lesão desde 2020, buscando a terapia certa que ajude na minha lesão. No processo de reabilitação da minha lesão, tive reservas em buscar fisioterapia específica. Experimentar diferentes tipos de fisioterapia me deu uma melhor compreensão do meu corpo. Você lê informações boas e ruins online sobre fisioterapia. Certifique-se de que a unidade de tratamento seja voltada para reabilitação. A reabilitação é um pouco mais suave. Receber uma massagem ou acupuntura em qualquer lugar não ajuda nas lesões. As unidades de reabilitação se concentram em ajudar na lesão.
Espero que essas informações inspirem você a prosseguir em sua jornada de fisioterapia.
*** As informações a seguir são informações compartilhadas de minhas experiências. Não sou um profissional médico. Por favor, consulte seu(s) provedor(es) médico(s).
Agulhas Acupuntura
Agulhas colocadas em partes do seu corpo podem deixar qualquer um cansado. Mas a dor não deve ser um problema quando realizada por um profissional. As agulhas cortam levemente. Elas são pequenas e finas, não como agulhas de retirada de sangue. Eu dormi durante algumas sessões com muitas agulhas no meu corpo. Durante uma sessão, mais de 30 agulhas foram colocadas em mim por causa da inflamação da lesão. Eu senti as agulhas quando colocadas, mas não senti dor durante a espera. O médico que eu vi foi ótimo e fácil de confiar com sua experiência.
Levou tempo para encontrar o local certo para ajudar na minha lesão. Nervos e dor se moverão conforme suas sessões progridem. Lembro-me de algumas vezes precisar chamar o médico de volta porque um nervo se moveu. A agulha foi ajustada ou removida. Mais sessões permitem que o terapeuta entenda a dor do paciente para melhor auxiliar na melhora da lesão. Comecei com acupuntura distal e depois descobri que a acupuntura local funcionava melhor. No último conjunto de sessões, conseguimos nos concentrar nas seções que funcionavam para ajudar na dor da lesão.
Miofascial
Esta é uma massagem focada no tecido da fáscia. A massagem miofascial funciona muito bem no controle da dor e inflamação. A terapia miofascial aliviou a dor e inflamação para minha lesão. Fiquei muito feliz com o imenso conhecimento da minha terapeuta - ela entendeu como meu corpo funcionava e ajudou na minha inflamação/dor e deu movimento na minha lesão. Isso terapia deixou meu pé mais móvel e me deu uma atitude positiva sobre como minha lesão está melhorando.
Meu profissional Myofascial diz que você deve continuar a fazer fisioterapia em casa para prevenção. Não espere até começar a sentir dor. Exercícios de fortalecimento ajudam seu corpo a ficar mais forte. Alongamento exercícios que sejam suaves o suficiente ajudam sem deixar as áreas desconfortáveis. Certifique-se de que as sensações experimentadas não sejam dor de re-lesão.
Quiropraxia
Na minha primeira série de 6 sessões, tive poucos resultados. Pensei que veria resultados importantes mais cedo. Senti um pouco de dor como se fosse um novo treino, um pouco de tensão e novas sensações. Meu quiroprático fez um ajuste suave, realizado com um ativador - uma pequena ferramenta, que ajusta lentamente seções do corpo. Isso pode levar mais tempo para ver os resultados.
Gostaria de combinar quiropraxia com terapia de massagem miofascial. Isso pode ajudar a permitir que a tensão se solte e permitir mais movimento para o quiroprático se reajustar.
Aqua Terapia
A terapia aquática tem baixo impacto e é ótima para lesões recentes. Ela permite que seu corpo se fortaleça e ainda ofereça alguma resistência. Pode ser usada para uma variedade de lesões para ajudar a aliviar a pressão indesejada sobre a lesão.
Recuperação e bem-estar mental
Procure outras terapias para ajudar melhor na sua recuperação geral. Verifique com seu médico se há sessões de terapia gratuitas. Lesões que interrompem suas atividades diárias e outras aventuras ao ar livre que você aproveitou no passado podem causar depressão. Fale com a família ou amigos ou escreva experiências que você possa ter em um diário. Existem muitas maneiras de processar seus pensamentos.
Você vai melhorar com o tempo e precisa trabalhar para ajudar seu corpo a chegar onde ele quer estar.
Recuperação e Nutrição
A fisioterapia começa com sua ingestão de alimentos. Alimentos menos processados e "limpos" que provavelmente causam inflamação no corpo ajudarão muito a fisioterapia.
Livros de nutrição para começar
O livro de receitas do equilíbrio hormonal
Bem-estar botânico de Blackthorn
Cozinhe de forma inteligente, coma bem
Panela Instantânea Mediterrânea
O livro de receitas de cura hormonal
Cannabis e CBD para saúde e bem-estar
O livro de receitas Viver Bem Sem Lectinas
O livro de receitas da Wellness Mama
Verifique as versões do e-book quando um livro não estiver disponível para retirada.
* As informações anteriores são informações compartilhadas de minhas experiências. Não sou um profissional médico. Por favor, consulte seu(s) provedor(es) médico(s).
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