어떠한 운동 요법을 시작하기 전에 반드시 의사와 상의하세요.
체육관이 문을 닫았을 수도 있지만 그렇다고 해서 운동을 제대로 하지 못하는 것은 아닙니다! San Jose Public Library의 디지털 컬렉션을 사용하면 홈 체육관을 즉시 설정할 수 있습니다. 운동 비디오 및 음악 스트리밍에서 피트니스 eBook, eMagazine 및 기타 무료까지 온라인 자원건강한 운동 습관을 방해 할 이유가 없습니다.
필라테스 나 킥복싱을 해보고 싶습니까? 이제 그것을 혼합하고 운동 레퍼토리에 추가 할 새로운 것을 탐험 할 때가 될 수도 있습니다!
스트리밍 운동 비디오 및 음악은 다음을 통해 제공됩니다. Hoopla
동영상-3 일 체크 아웃
음악-7 일 체크 아웃
eBook 및 e 오디오 북-21 Day Checkout
전자 잡지
추가 자료
무료 운동 자료
- 코어 파워 요가 - 일시적으로 무료 요가 워크숍 동영상 시리즈를 제공하고 있습니다.
- FitOn : 참가자는 목표와 관심 분야에 맞는 다양한 운동 중에서 선택할 수 있습니다. 다운로드할 수 있는 앱도 있습니다.
- 하스핏 -체중, 유산소 및 충격이 적은 운동을 포함하여 많은 지방 연소 비디오.
- YMCA 건강 및 피트니스 -바레에서 요가, 부트 캠프에 이르는 다양한 운동 비디오를 제공합니다.
- Adriene과 요가 - 모든 레벨에 적합합니다. 초보자를 위한 탁월한 요가 시리즈와 불안을 진정시키기 위한 명상 비디오가 포함되어 있습니다.
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