TIROC: 목표

SJPL 사서 Ifeanyi Ogamba 작성

자, 여기 있습니다. 시간이 흐르고, 낮이 길어지고, 꽃이 피기 시작하고, 날씨가 더워지기 시작하면서 우리는 이러한 변화를 통해 봄이 다가오고 있음을 압니다. 봄은 뒤를 돌아보고 앞을 내다보는 계절입니다. 잠시 생각해 보십시오. 봄에는 졸업식, 멋진 야외 활동, 생일 등이 있습니다. 지금까지 한 해가 어떻게 흘러갔는지, 앞으로 다가올 한 해는 어떤 모습일지 살펴보는 시간입니다. 봄은 특히 목표와 관련하여 재평가, 재평가 및 실현을 위한 완벽한 시간입니다.

이제 새해의 1분의 4(XNUMX/XNUMX)이 남았으므로 결심, 포부 및 목표를 되돌아볼 수 있습니다. 그것은 특히 당신이 떨어져서 원하는 만큼 목표 지향적이지 않은 경우 충격적인 리뷰가 될 수 있지만 두려워하지 마십시오. 당신은 혼자가 아닙니다. 모든 위대함을 지닌 봄은 많은 사람들에게 충격적인 시간이 될 수 있습니다. 자기 의심은 추악한 머리를 뒤로 젖히고 정신에 스며들 수 있습니다. “내 새해 다짐은 먼지가 되었습니다! 나는 비참하게 실패했다.” “연중 이맘때에 내가 있어야 할 곳 근처에는 없습니다. 나는 아무것도 제대로 할 수 없습니다.” "망 쳤어. 목표를 달성할 방법이 없습니다. 내가 왜 시도 했습니까?” 여기저기서 의심을 품는 것은 괜찮지만 부디 낙관적이 되십시오. 잔은 반쯤 비어 있는 것이 아니라 반쯤 차 있는 것입니다. "실패" 또는 "부족"에 대해 비참해지기 쉽고 불행은 동료를 사랑합니다. 그 사고 방식은 퍼지고 곪아 악취를 풍기며 가장 강력한 사람도 막을 수 없습니다. 그렇다면 이런 일이 발생하지 않도록 하려면 어떻게 해야 할까요? 똑똑해짐으로써 그것이 봄의 아름다움입니다. 부활의 시간입니다. 휴면기 겨울이 지나면 세상이 되살아나고 당신의 포부도 마찬가지입니다. 목표도 마찬가지입니다. 이러한 목표를 다시 한 번 재평가하고 재평가하고 실현하십시오. 밀어붙이고 낙관적이 되십시오.

목표 유형

목표는 모든 모양, 형태 및 크기로 올 수 있습니다. 목표를 세분화하는 방법은 다음과 같습니다.

• 시간 기반 목표 - 단기, 장기, 평생 목표로 구성됩니다. 모든 목표에는 타임라인이 있으므로 시간과 관련하여 목표는 어디에 속합니까? 단기 목표인가? 오늘, 내일 또는 다음 주? 장기 목표인가요? 내년, XNUMX년, XNUMX년? 평생의 목표인가? XNUMX년, XNUMX년, 평생?
• 삶에 기반한 목표 - 건강 및 피트니스, 학업, 경력, 재정, 개인, 가족, 사회 및 기타 생활 기반 문제와 같은 생활 기반 문제로 구성됩니다.

목표의 시간 기반 및 생활 기반 측면을 살펴보았으므로 이제 SMART 목표를 공유하겠습니다.

스마트 목표

SMART: 구체적, 측정 가능, 달성 가능, 현실적/관련성 및 시간 기반

봄이 왔으니 무슨 뜻인지 알겠죠... 봄 청소! 야호! 이번 봄에 세운 목표는 차고를 청소해서 공간을 늘리는 것이었습니다. 확인! 이미 해냈어요. 말할 것도 없이, 그것은 SMART 목표였습니다. 그 목표를 위해 달을 향해 쏘아야 할 필요도 없었습니다. 구체적이고, 측정 가능하고, 달성 가능하고, 현실적/관련성이 있고, 시간 기반이었습니다. 이제 아내의 차가 차고에 여유 있게 들어가고, 사랑하는 사람의 분노를 느낄 필요가 없습니다! 그녀는 Jolly Rancher처럼 달콤하지만, 화가 나면 매우 무섭기도 합니다. 그래서 그녀를 행복하게 하기 위해 할 수 있는 일을 합니다. 행복한 아내, 행복한 삶. 전반적으로, 그것은 윈윈 형태의 성취였습니다. 좋아요, 좋아요, 아마 청소가 당신의 스타일이 아닐 수도 있겠네요. 제 또 다른 SMART 목표는 오늘 아침 스누즈 버튼을 누르지 않고 제 시간에 출근했다는 것입니다! 교통 체증을 뚫고서요! 와! 저는 열심히 일하고 있고 이미 기분이 좋습니다. 여러분은 모르겠지만 저는 크고 작은 승리를 축하합니다. 이것이 제 목표이고, 이를 달성하게 되어 자랑스럽습니다. 바로 요점입니다. 여러분의 목표입니다. 여러분이 매개변수를 정합니다. 그저 SMART 목표가 되도록 노력하세요.

좋아요, 마지막 예를 하나 들겠습니다. 이 목표는 앞서 언급한 목표만큼 달성 가능하지 않을 겁니다. 다음 목표는 평생 부지런히 노력해야 하는 목표입니다. 암은 지난 몇 년 동안 제 가족에게 직접적인 영향을 미쳤습니다. 암이 가족에게 직접적이든 간접적이든, 듣는 것만으로도 충격적인 상황이며, 목격하는 것은 더더욱 그렇습니다. 이 암울한 질병으로 인해 사랑하는 사람이 매일 시들어가는 것을 보면 악마가 눈물을 흘릴 정도입니다. 제 평생 목표는 평생 매년 신체 검사를 받는 것입니다. 저는 생일이 다가오면 매년 신체 검사를 받습니다. 매년 신체 검사, 소변 검사, 혈액 검사, 그리고 의사가 실시하도록 설득할 수 있는 모든 검사(암 사전 검진 포함)를 받습니다. 아내와 다른 가족들도 설득해서 똑같이 했습니다. 이것은 제가 사는 한 매년 달성할 SMART 목표입니다. 누가 알겠습니까? 제 목숨이나 다른 사람의 목숨이 구해질 수도 있고, 저에게는 그럴 만한 가치가 있습니다.

목표: 당신은 이것을 얻었다

대체로 자신에게 물어보십시오. 내년에 어떻게 성장하고 싶습니까? 어떤 SMART 목표를 달성하고 싶습니까? 결국 그것은 전적으로 당신에게 달려 있습니다. 한 걸음 더 나아가겠습니다. 때로는 목표가 없는 것이 건강에 좋으며, 특히 휴식 시간에는 더욱 그렇습니다. 당신은 명료한 마음을 원하고 휴식 시간이나 휴가 동안 바람을 따라 가고 싶지만 다시 휴식은 그 자체로 목표가 될 수 있지만 나는 빗나갑니다. 한 가지 확실한 점은 이 블로그를 읽은 후 무엇이든 가져간다면 이것을 가져가세요… 그리고 만약 일곱 번 넘어졌다면 여덟 번 다시 일어나서 계속 밀어붙이세요. 당신은 이것을 얻었다!

TIROC 블로그 시리즈

이 블로그는 시리즈의 일부 도서관이 여러분과 우리 자신과의 상호작용에서 TIROC 원칙을 수용하려는 노력의 일환으로 트라우마에 대한 인식과 회복력 중심주의에 초점을 맞출 것입니다.