TIROC 흑인 역사의 달: 감정적 회복력을 위한 예술

흑인 역사의 달은 우리가 미국 및 더 큰 아프리카 디아스포라의 다른 지역에서 흑인 미국인의 공헌과 역사를 생각하고 기념하는 시간입니다. 매년 축하의 초점을 다듬기 위한 주제가 있으며 올해의 주제는 예술 속의 흑인/아프리카계 미국인입니다. 앞으로 29일 동안 우리는 시각 및 공연 예술, 문학, 패션, 민속, 언어, 영화, 음악, 건축, 요리 예술 및 기타 문화적 표현 형태에서 흑인의 공헌에 집중할 것입니다.

종종 우리는 흑인 예술에 대해 이야기할 때 저항의 한 형태로서 예술에 초점을 맞춥니다. 이는 흑인 예술을 보는 방식에 대한 매우 타당한 접근 방식이며 다른 흑인 역사 블로그의 초점이기도 합니다. 그러나 저는 흑인 예술의 덜 논의되는 요소에 초점을 맞추고 싶었습니다. 흑인 예술이 억압, 고통, 절망에 직면했을 때 회복력의 한 형태인 방식입니다.

흑인들은 다른 인종의 사람들과 같은 비율과 수준으로 정신 건강 문제를 경험합니다. 그러나 흑인 미국인들은 일반적으로 구조적 인종 차별, 제도화된 인종 차별, 개인적 인종 차별, 치료에 대한 접근성이 제한적인 억압을 겪습니다. 건강 위험을 증가시킵니다, 특히 뇌/정신 건강에 있어서는 더욱 그렇습니다. 그들은 또한 치료의 장벽 돌봄을 구하는 데 대한 낙인, 문화적으로 다양한 배경을 가진 제공자의 알려진 부족, 이용 가능한 제공자의 문화적 역량 부족 및 보험 문제와 같은 흑인 커뮤니티의 경우. 게다가 국정원에 대한 불신도 있다. 의료 보건 시스템 수십 년간의 학대적 관행에서 비롯된 것입니다.

내 경험을 통해 나는 이러한 모든 장벽이 사실임을 발견했습니다. 대학에서 그리고 얼마 지나지 않아 많은 친구들과 나 자신도 치료를 받았습니다. 나는 어머니의 죽음에 대한 치료를 구했고, 어머니의 트라우마에 대해 논의했습니다. 허리케인 카트리나 그녀가 죽기 몇 달 전에 일어난 일입니다. 종종 우리는 우리 중 많은 사람들이 다음 세션에서 어떤 주제를 공유할 것인지에 대해 농담을 할 정도로 동일한 흑인 제공자 일정에 모두 묶여 있다는 사실을 발견했으며 치료사가 알아낼 수 있다면 우리는 모두 동일한 문제에 대해 이야기하고 있었습니다. 우리 중 많은 사람들이 치료를 받고 있는 것을 가족 및 친구들과 공유했을 때 많은 사람들(나를 포함하여)은 왜 우리의 감정을 해결하기 위해 "너희는 먼저 왕국을 구하지" 않느냐는 질문을 받았습니다. 또한, 대학 계획/초기 직업 보험에 따른 치료에 대한 접근은 우리가 진전을 보이고 있다고 느끼자마자 세션이 완료되는 소수의 방문으로 제한되었습니다. 

이는 너무 흔한 일이어서 많은 흑인들이 자신의 감정을 해결하고 정신 건강 문제에 대처하는 방법에 대한 선택권이 제한되는 경우가 많습니다. 많은 흑인, 특히 흑인 여성들은 교회를 이용한다 정신과 싸우기 위한 기도 우울증과 같은 건강 문제. 종교는 정신 건강 위기 해결을 시작하기에 매우 유효한 장소입니다. 그럼에도 불구하고 이것만으로는 충분하지 않은 경우가 많습니다. 어둠에 맞서 싸우다 정신 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

많은 것들이 암울하게 들리지만 그 어둠 속에는 빛이 있습니다.

수십 년 동안 예술 작품을 보는 것과 창작하는 것 모두에 큰 영향을 미칠 수 있다는 것이 입증되었습니다. 정신 건강에 미치는 영향. 예술은 세로토닌을 증가시키고, 뇌의 쾌락 중추로의 혈류를 증가시키며, 사고의 틀을 바꾸고 희망을 불러일으키는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 예술은 정서적 탄력성을 구축하며 아마도 이것이 예술이 흑인 커뮤니티에서 항상 큰 역할을 해왔던 이유일 것입니다. 특히 예술이 큰 역할을 했습니다. 아프리카 공동체의 치유 저는 이 관행이 흑인 미국인들이 정신 건강 관리를 받기 어려워할 경우 일시적인 대안으로 찾아야 할 뿐만 아니라 인종적 배경에 관계없이 모든 사람이 고려해봐야 할 옵션이라고 생각합니다. 

내 모든 블로그와 마찬가지로 다음과 같은 과제를 남깁니다.

무언가를 만드십시오 여러분이 어떻게 느끼고 있는지, 또는 어떻게 표출해야 할 감정을 표현하는 것이죠. 아마 여러분 중 많은 분들이 팬데믹 초기에 시도했던 것과 똑같을 겁니다.

아마도 그럴 것이다 저널링 그렇게 하는 방법은 여러 가지가 있습니다.

아마도 그럴 것이다 섬유 예술.

아마도 그것은 와 연결된 그림일 것이다. 더 나은 메모리 기능.

예술을 완성시키거나 다른 사람들을 기쁘게 하는 것을 만드는 데 집중하지 마십시오. 많은 흑인 예술가들처럼 표현, 진정성, 창의적인 메시지가 무엇인지에 중점을 둡니다. 제가 예술을 처음으로 다시 접하는 어른들에게 자주 말했듯이, 그것은 예를 복제하는 것도 아니고, 갤러리가 원하는 것을 만드는 것도 아니고, 어떤 기술을 따르는 것도 아니고 자신에게 기분 좋은 것을 만드는 것입니다. 아마도 작업을 마치자마자 즉시 쓰레기통에 버릴 수도 있습니다. 목표는 창조하고 느끼는 것입니다. 창의적인 프로젝트에 자신을 최대한 활용하고 그 창조물에서 평화를 찾는 것입니다.

창작할 시간이나 에너지가 없을 수도 있으니, 국립현대미술관에서 열리는 전시와 같은 흑인 미술 작품을 보러 가보시길 권합니다. Alum Rock 이 흑인 역사의 달에 지점을 개설하세요.  입증된 바와 같이 예술 작품을 보는 것만으로도 기분에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그것이 바로 많은 흑인들이 예술을 창조하고 계속해서 창조하는 이유라고 생각합니다. 예술은 진정으로 자신이 될 수 있는 기회를 제공하고 내면에 갇혀 있을 수 있는 감정을 풀어낼 수 있는 기회를 제공하기 때문입니다. 

이 흑인 역사의 달에 여러분이 예술 작품을 감상하고 직접 만드는 데 시간을 할애하기를 바랍니다. 자녀가 있다면 자녀도 그렇게 하도록 격려하세요. 미술치료는 아이들을 돕기 위해 수년 동안 사용되어 왔습니다. 그들 스스로를 표현하고있다. 여기서 핵심은 예술이 정서적 회복력을 위한 최고의 도구 중 하나이며 흑인 커뮤니티의 많은 구성원이 흑인 생활의 투쟁과 압박에 맞서기 위해 수세기 동안 사용해 온 도구라는 것입니다. 

창조하고 평화를 찾아보세요! 흑인 역사의 달을 축하합니다.