あなたにぴったりのマッサージは？ |

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幸運なことに、さまざまな種類のマッサージ療法を体験できました。マッサージセッションがある場合は、スパが提供する多くのアメニティを利用してください。スチームシャワーと静かな部屋を使用することをお勧めします熟考する. マッサージが役立ちますメンタルヘルスそしてウェルネス。私たちは、体の内側と外側のすべての側面をケアする必要があります。

スウェディッシュマッサージ マッサージが初めての方にも優しい全身マッサージです。スウェディッシュマッサージは緊張をほぐし、優しいタッチを求めます。筋肉のこぶをほぐすのに役立ち、マッサージ中の完全なリラクゼーションに最適です。スウェーデンのマッサージセラピストは、もみ、心臓の方向に長く流れるようなストローク、深い円運動、振動、タッピングによる受動的な関節の動きのテクニックを組み合わせて使用します。スウェディッシュマッサージでは、体のすべての部分に軽度から中度の圧力が加えられます (マッサージセラピストは、どの部分に集中してほしいか尋ねます。そうでない場合は、ニーズを伝えます)。 *素晴らしいイントロマッサージ。

ディープティシューマッサージ スウェディッシュマッサージよりも強い圧力を使用します。筋肉痛、けが、不均衡、緊張、慢性的な筋肉痛など、筋肉に問題がある場合に適しています。深部組織マッサージは、手の届きにくい場所にある結び目がある体の領域に焦点を当てます（痛みを伴うべきではありません）. 深部組織マッサージは、筋肉を柔軟にするために使用されます。

ハイドロマッサージ 組み合わせ水力発電-軽い圧力から強い圧力を使用するセラピーとマッサージ。このマッサージの他の素晴らしい部分には、角質除去と水分補給あなたの体に。 *マッサージへの穏やかなイントロ。

指圧マッサージ 指圧を使いながらマッサージやストレッチを行います。これは、長いドライブや同じ位置の状況の後に最適です。リラックスしたい、ほっとしたい方におすすめの指圧マッサージです。ストレス, 痛み、そして緊張。感情的および肉体的な落ち着きとリラクゼーションを促進するマッサージです。これは痛みを和らげるのに役立ち、頭痛を和らげる可能性があります。筋肉の緊張、睡眠を改善し、疲労そして気分を改善するかもしれません。

タイ式マッサージ よりアクティブなマッサージを希望し、痛みやストレスを軽減したい方に最適です。このマッサージは、柔軟性、循環、エネルギーレベルを改善するのに役立ちます。タイ式マッサージは、ヨガのストレッチに似た一連の動きを使用して全身を動かします。セラピストが手のひらと指を使って体にしっかりと圧力をかけます。さまざまな位置に伸ばしたりねじったりすることができますが、痛みはありません。

マッサージツール

アタッチメント付きのマッサージガン。

多くのマッサージ/セラピーガンがあり、マッサージ市販のツール。私は良いマッサージを楽しんでおり、当然、いくつかの種類のマッサージツールを試してみる必要がありました. 私の夜間のマッサージルーチンは、ツールを使用した5〜10分間のボディマッサージで構成されています. 最近、レジメンにマッサージガンを追加しました。私は先に進み、短時間で筋肉をより速くリラックスさせるために、より多くのパーカッションを提供するマッサージガンを選びました. 私はまた、マッサージガンをできるだけ持ち運び可能でありながら、パンチを詰め込みたいと考えていました.

*既知の怪我にマッサージツールを使用しないでください。あなたがいる場合正の痛みはトレーニングによるものです - ツールを使用しますが、ツールを過度に使用しないでください. 適度に使用し、すべてのツールの指示に従ってください。

私が購入したマッサージガンには、さまざまな種類のマッサージを可能にする多くのアタッチメントがあります。取り付けることができるのは、瘢痕組織を壊すのに役立つトリガーポイントマッサージ用の円錐形、体の柔らかい/敏感な領域または骨の多い領域に使用されるダンパーアタッチメント、実際の親指を模倣する親指アタッチメントです. 私はこのアタッチメントを前腕と私の腕に使用しています肩およびフィート. スクレイピングアタッチメントは次のように機能しますグアシャただし振動あり。

マッサージツール（手動ツール）

私は定期的に使用します ボディ固有のグアシャツール 夜間の日常のメンテナンスに。グアシャは、神経をリラックスさせ、筋膜を解放するために使用できます。それは本質的にあなたの排水を助けるために使用されますリンパノード。瓜沙の具体的な使い方があります。循環システムの流れに合わせて作業する必要があります (図を参照)。

手動ツール（グアシャまたはその他のマッサージツール）を選択するときは、可能であれば、ツールを実際に試してみてください. 直接利用できない場合は、オンラインでできる限り調査して、ツールが実際にそのツールであることを確認してください貴社必要。滑らかで狭い鋭いエッジを探します (写真を参照)。私が選んだ瓜沙は扁石でできています。この瓜沙器は木製やステンレス製のマッサージャーと同様に、ボディマッサージに使用しています。すべてのツールは、夜間のルーチンでのニーズに応じて、さまざまな目的を果たします。

私が使用 ベイン石瓜沙 毎日の使用のために。このツールは中程度の重量で、異なる圧力を加える必要がある体の複数の領域に最適です。このツールにはさまざまなエッジがあり、さまざまな部分に集中できます。あなたの体.

*ツールの c を定期的に確認してください。racks またはギザギザのエッジ、特にツールを落とした場合。最後に必要なのは、ツールで肌を擦ることです。グアシャ/ツールを定期的に洗浄し、石鹸と温水で作業してください。

　 木造瓜舎 軽量で、あなたの表面をすくい取ります皮膚それでも違いを感じます。木製のグアシャはもう少し必要です圧力より深く楽しむならスクラップ。このツールを使用して、ボディオイル/セラムを自分の体に押し込みます。皮膚.

*ツールの c を定期的に確認してください。racks またはギザギザのエッジ、特にツールを落とした場合。最後に必要なのは、ツールで肌を擦ることです。

　 ステンレス製マッサージツール 最も重く、より大きな筋肉群に最適です。私は体のすべての部分（首から下）にステンレス鋼のツールを使用していますが、より大きな筋肉に最適です. 私のステンレス製ツールの欠点の XNUMX つは、滑りやすくなることです。保湿剤を入れたスリップを用意する必要があり、このツールには手袋が必要です。選択したツールを使用する場合、ボディオイル / ボディセラムが最も効果的です。

覚えておいてください、自分に優しくしてください。肌はケアする必要があり、肌の結果を確認/感じるために常に研磨技術を使用する必要はありません. いつものように、詳細情報やヒントを追加するには、メッセージを残してください。読んでくれてありがとう！ごきげんよう！