SJPL司書Ifeanyi Ogambaによって書かれました
さて、ここにいます。 時計が進み、日が長くなり、花が咲き始め、気温が上がり始めると、春の訪れを感じます。 春は振り返る時でもあり、先を見据える時でもあります。 ちょっと考えてみてください。 春には、卒業式、素晴らしい野外活動、誕生日などがやってくる。 これは、今年がこれまでどのように進んだか、そして今後数か月で今年がどのように見えるかを検討する時です。 そうは言っても、特に目標に関しては、春は再評価、再評価、および実現に最適な時期です。
新年も残り 1 分の 4 になったので、決意、抱負、目標を振り返ることができます。 特に転んでしまい、思うように目標を達成できなかった場合、それはトラウマになるかもしれませんが、恐れることはありません。あなたは一人ではありません。 素晴らしい春は、多くの人にとってトラウマになる時期です。 自己不信は醜い頭をもたげ、心に浸透するかもしれません。 「私の新年の抱負は粉々にされました！ 見事に失敗しました。」 「私は、この時期にあるべき場所にはほど遠いです。 私は何も正しくできません。 「吹きました。 目標を達成する方法はありません。 なぜ私は試したのですか？ 自己不信があっても構いませんが、楽観的になるようにしてください。 グラスは半分空ではなく、半分満たされています。 「失敗」や「失敗」について惨めになるのは簡単です。 その考え方は広がり、悪化し、悪臭を放ち、最強の者でさえ阻止することはできません. では、これを防ぐにはどうすればよいでしょうか。 スマートであることで、それが春の美しさです。 再生の時です。 休眠中の冬の後、世界が復活し、あなたの願望も復活します。 あなたの目標もそうです。 それらの目標をもう一度再評価し、再評価し、実現します。 楽観的に物事を進めてください。
目標の種類
目標には、あらゆる形、形、大きさがあります。 これが私が目標を分解する方法です。
- 時間ベースの目標 - 短期、長期、および生涯の目標で構成されています。 すべての目標にはタイムラインがあるので、目標は時間のどこに位置付けられますか? 短期的な目標ですか？ 今日、明日、それとも来週？ それは長期的な目標ですか？ 来年、XNUMX年、XNUMX年？ 一生の目標ですか？ XNUMX年、XNUMX年、一生？
- 人生に基づく目標 - 健康とフィットネス、学業、キャリア、経済、個人、家族、社会、およびその他の種類の生活に基づく問題などの生活に基づく問題で構成されています。
目標の時間ベースと生活ベースの側面について説明したので、次に、私の SMART 目標をいくつか紹介します。
スマートゴール
SMART: 具体的、測定可能、達成可能、現実的/関連性があり、時間に基づく
春が近づいてきました。つまり、春の大掃除です！やったー！この春の目標は、ガレージを掃除してスペースを増やすことでした。チェック！もう達成しました。言うまでもなく、これは SMART な目標でした。この目標のために、大それたことをする必要はありませんでした。これは、具体的、測定可能、達成可能、現実的/関連性があり、時間に基づいた目標でした。今では、妻の車は余裕を持ってガレージに収まり、私は最愛の妻の怒りを感じる必要もありません！彼女はとても陽気な牧場主ですが、怒るととても怖いことがあります。だから、私は妻を幸せにするためにできることをします。妻が幸せなら人生も幸せ、ということわざにあるように。全体として、これは win-win の成果でした。わかりました、わかりました、掃除はあなたの得意分野ではないかもしれません。私のもう 1 つの SMART な目標は、今朝スヌーズ ボタンを押さずに、渋滞の中を通り抜けて時間通りに仕事に着いたことです。うわー！私は調子が良くて、すでに気分がいいです。皆さんはどうか分かりませんが、私は大小を問わず勝利を祝います。これらは私の目標であり、達成できたことを誇りに思っています。それがポイントです。これらはあなたの目標です。パラメータを設定するのはあなたです。SMART な目標であることを確認してください。
さて、最後にもう 1 つ例を挙げます。これは前述の目標ほど達成可能なものではありません。次の目標は、生涯にわたる努力を必要とする目標です。ここ数年、がんは私の家族に直接的な影響を与えています。がんがあなたの家族に直接的または間接的に影響を与えたかどうかにかかわらず、それは聞くだけでも、ましてや目撃するなんて、トラウマになる状況です。愛する人がこの悲惨な病気のために日々衰弱していくのを見るのは、悪魔自身も涙を流すほどです。私の生涯の目標は、生涯毎年健康診断を受けることです。私は毎年誕生日が近づくとこれを行います。毎年の健康診断、尿検査、血液検査、そしてがんの事前スクリーニングを含む、医師に実施を納得させられるあらゆる検査を行います。妻や他の家族にも同じことをするように説得しました。これは、私が生きている限り毎年達成しようと計画している SMART 目標です。もしかしたら、自分の命や他人の命を救えるかもしれません。私にとってはそれだけの価値があります。
目標: あなたはこれを手に入れました
全体として、自問してください。 来年はどのように成長したいですか？ 達成したい SMART 目標は何ですか? 最後に、それは完全にあなた次第です。 さらに一歩進みます。 特にリラックスしている時は、目標を持たないことが健康的な場合もあります。 あなたは澄んだ心を望んでいて、ダウンタイムや休暇中に風に乗りたいと思っていますが、繰り返しになりますが、リラクゼーションはそれ自体が目標になる可能性がありますが、余談になります. XNUMX つ確かなことは、このブログを読んだ後に何かを持っていくとしたら、これを持っていくことです。 たまたま XNUMX 回転んだ場合は、必ず XNUMX 回起き上がって、押し続けてください。 あなたはこれを得ました！
TIROC ブログシリーズ
このブログは シリーズの一部 これは、図書館が皆さんや私たち自身との関わりの中で TIROC の原則を取り入れる取り組みの一環として、トラウマを理解し、回復力を重視することに焦点を当てたものです。
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