ティロック ブラックヒスtory 月: 感情的回復力のためのアート

ブラックヒスtory 月は、私たちがその貢献と彼の功績について考え、祝う時期です。tor米国およびアフリカの離散大規模地域の他の地域にいる黒人アメリカ人。毎年、祝賀会の焦点を絞るためのテーマがあり、今年のテーマは芸術における黒人/アフリカ系アメリカ人です。今後29日間、私たちは視覚芸術、舞台芸術、文学、ファッション、民間伝承、言語、映画、音楽、建築、料理芸術、その他の文化表現における黒人の貢献に焦点を当てます。

私たちが黒人芸術について話すとき、抵抗の一形態としての芸術に焦点を当てることがよくありますが、これは私たちが黒人芸術をどのように見るかについて非常に有効なアプローチであり、別の黒人の焦点でもあります。torやブログ。しかし、私は黒人芸術のあまり議論されていない要素に焦点を当てたいと思いました。黒人芸術が抑圧、痛み、絶望に直面したときの立ち直りの一形態であること。

黒人は他の人々と同じ割合とレベルでメンタルヘルスの問題を経験しています rac人々のエス。しかし、黒人アメリカ人は通常、構造的な問題にも遭遇します rac主義、制度化された rac主義、個人主義 rac主義と治療へのアクセスが制限されている抑圧 健康リスクを増大させる、特に脳/メンタルヘルスに関しては。もある 介護への障壁 黒人コミュニティでは、ケアを求めることへの偏見、文化的に多様な背景を持つ医療提供者の不足が知られている、利用できる医療提供者の文化的能力の欠如、保険の問題などが挙げられます。さらに、不信感もある 医療健康システム それは数十年にわたる虐待から刺激されますrac目盛り。

私自身の経験から、これらの障壁はすべて真実であることがわかりました。大学時代、そしてすぐに多くの友人と私自身がセラピーを求めました。私は母の死に対するセラピーを求め、母のトラウマについて話し合うことを求めました。 ハリケーン·カトリーナ それは彼女が亡くなる数か月前の出来事でした。多くの場合、私たち全員が同じ黒人プロバイダーのスケジュールにまとめられていることに気づき、次のセッションで全員がどのようなトピックを共有するか、セラピストが理解するかどうかについて多くの人が冗談を言うほど、私たちは皆同じ問題について話していました。私たちの多くが、セラピーを受けていることを家族や友人に話したとき、多くの人（私も含めて）が、なぜ自分の感情に対処するために「まず王国を探しなさい」と思わなかったのかと尋ねられました。また、大学のプランや早期雇用保険に基づくケアへのアクセスは数回の訪問に限られており、進歩していると感じるとすぐにセッションは終了しました。 

これはあまりにも当たり前のことであるため、多くの黒人は自分の感情に対処し、メンタルヘルスの問題に対処する方法について選択肢が限られていることがよくあります。多くの黒人、特に 黒人女性は教会を利用している および メンタルと戦うための祈り うつ病のような健康上の困難。宗教は、メンタルヘルスの危機に対処し始めるのに非常に有効な場所です。それにもかかわらず、これでは十分ではないことがよくあります 暗闇を押し返す メンタルヘルスの問題が引き起こす可能性があります。

その多くは暗いように聞こえますが、その暗闇の中に光があります。

何十年にもわたって、芸術を見ることと創作することの両方が大きな影響を与える可能性があることが証明されてきました。 メンタルヘルスへの影響。芸術はセロトニンを増やし、脳の快楽中枢への血流を増加させ、思考を再構成し、希望を与えるのに役立つことが知られています。アートは感情的な回復力を高めます。おそらくこれが、黒人コミュニティにおいてアートが常に大きな役割を果たしてきた理由でしょう。特に芸術が果たしてきた役割は大きい。 アフリカのコミュニティにおける癒し それはapだと思いますracアメリカ黒人は、見つけるのが難しいメンタルヘルスケアの一時的な代替手段として探すだけでなく、私たち全員が、自分の立場に関係なく、それを検討する必要があることに注意してください。 racオプションとしての背景。 

私のすべてのブログと同様に、皆さんにも課題を残したいと思います。

何かを作ります それは、おそらく皆さんの多くがこの時期に試みたように、自分の気持ちや、外に出さなければならない感情を表現するものです。 パンデミックの初期.

おそらくそれは ジャーナリング その方法はたくさんあります。

おそらくそれは ファイバーアート.

もしかしたら、それが繋がった絵なのかもしれない。 より良い記憶機能。

芸術を完璧にしようとしたり、他の人を喜ばせるものを作ろうとすることに集中しないでください。多くの黒人アーティストと同様に、表現、信頼性、創造的なメッセージが何であるかを重視します。初めてアートを再訪する大人たちに私がよく言ってきたことですが、それは例の複製を作ることではなく、ギャラリーが欲しがるようなアートを作ることでもなく、特定のテクニックに従うことでもなく、自分にとって心地よいものを作ることです。使い終わったらすぐにゴミ箱に捨てても大丈夫です。目標は、創造し、感じることです。創造的なプロジェクトに自分自身を解き放ち、その創造の中に平安を見出すこと。

おそらく創作する時間もエネルギーも無いのなら、黒人アート、例えば、 Alum Rock この黒人の支店tory月。  芸術を見るだけで気分に良い影響を与えることが証明されています。それが、多くの黒人が芸術を創作し、創作し続けている理由だと思います。それは、本当の自分自身であり、内に閉じ込められている感情を解放する機会を与えるからです。 

これが黒人であることを願っていますtory アートを鑑賞するだけでなく、自分自身のアートを作成するために時間を費やす月。子どもがいる場合は、同じことをするように勧めてください。 芸術療法は子供たちを助けるために長年使用されてきました 自分自身を表現します。ここで重要なのは、芸術は感情を回復するための最良のツールの1つであり、黒人コミュニティの多くのメンバーが黒人の生活の苦闘やプレッシャーと戦うために何世紀にもわたって使用してきたものであるということです。 

平和を創造し、見つけに行きましょう! ハッピーブラックヒズtory月。