慌ただしい休日、目の充血した職場や学校への復帰、暗く湿気の多い XNUMX 月。 XNUMX 月になると、新しい年に向けての考えがあふれ、白紙の状態になり、おそらく、より良く、より健康に、より清潔に、整頓され、より整理整頓され、より散らかさないようにしようと決意するようになります。これは、大衆文化、製品広告、本に見られます。 、テレビ、映画。 この新しいライフハックを試してみてください！ この新しいジムのメンバーシップを購入してください！ 新年、新しいあなた！ 休日のイベントや義務で疲れ果てた後、すぐに多くのことを自分自身に尋ねることは、多くのことのように思え、成功への準備ができていません. これらの大きな期待を自分自身に課さなかったらどうなるでしょうか? 代わりに、休息を主張したらどうなるでしょうか。
自然に従う
自然に目を向けると、ほとんどの植物は XNUMX 月に開花しないことがわかります (はい、#notallplants ですが、私に固執してください)。 太陽が私たちの空で最も弱くなるとき、地球はそれ自体に閉じて休息します. 植物は代わりに根に目を向け、太陽が強くなり、日が長くなると、地面を突き抜けて再び成長できるように、地面にしっかりと固定することに焦点を当てます. 変化や再発明を自分自身に押し付けるのではなく、おそらく私たちは自然からのヒントを取り入れています。 成長したり変化したりするためには、私たちのルーツ (存在の核心) がしっかりと根付いていなければなりません。 根が深くしっかりしていなければ、木は倒れるだけです。 私たち一人一人も同じです。 成長を成功させるには、地に足をつけてしっかりと根を張る必要があります。
休息と休息torアテネ
休息は、仕事から回復するための時間を私たちの体と心に与える方法です. 休息と充電は、ニーズに応じて、人それぞれに異なって見えます。 あなたの内向性または外向性に応じて、休息は孤独または社会的である可能性があります.
残りは次のようになります。
- より多くの睡眠、
- 外出のオプトアウト、
- ジャーナリング、または
- 読書
Rest は次のようにもなります。
- 接続、
- 人々に確認し、計画を立て、
- ビデオゲーム、または
- 新しいトピックを深く掘り下げます。
解像度tor私たちのエネルギーを再充電して、再び前進することです。 ある人は、クローゼットの掃除やスペースの整理など、非常に忙しいように見えるかもしれません。 別の人は、ジムでの汗まみれの運動、森での長いハイキング、または毎日の近所の散歩など、非常に肉体的に見えるかもしれません. また、しっかりとした就寝時のルーチンを作成し、家で静かな夜を過ごすなど、伝統的なアプローチで充電する人もいます. 再充電することで、エネルギーを取り戻し、それを元に戻し、前進し続けることができます。
全体的な身体的および精神的健康のために、休息と再充電は密接に関係しています。 どちらも、自分自身で理解し、習得するのに時間がかかるレジリエンス スキルです。
私のインスピレーション
気持ち：AStor季節のy マンジット・タップ著
最近の私の個人的な関心事の多くは、Manji Thapp のグラフィック ノベルから来ています。 気持ち：AStor季節のy、若いアーティストが、XNUMX 年の各季節に結び付けられた一般的な感情に取り組む様子を追っています。 最大の啓示は、植物と同じように、夜が長くなると人間にも休息が必要になる可能性があるということです。 私はこの本が心を落ち着かせ、瞑想的だと感じました。 感情や感情に注意を払うことを奨励し、留まったりうろついたりするのではなく、単に気づき、認め、恥ずかしさや判断をせずに感じ、それを通過させます。
追加の読書
TIROC ブログシリーズ
このブログは シリーズの一部 これは、トラウマに関する情報を提供し、レジリエンスを重視することに焦点を当て、図書館の埋め込みへの取り組みの一環として行われます。rac私たちのインテにおけるTIROC原則racあなたと私たちとの関係。
コメントを追加: TIROC: 休息のケース