フィットネスの旅に集中する前に、私は自分の健康全体に気を配るという約束をしました。私にとって存在の目的は、人生のあらゆる部分で充実感を感じることです。これは最も重要です。
私が...だったとき ハイキング あるいは身体のケアをすると、進歩を感じました。エネルギーの停滞がほとんどなく、集中力とエネルギーが持続していることがわかりました。頭がすっきりして、栄養価の高い選択について考えすぎることがなくなりました。心と体がシンクロしていました。私はよりシンプルに自分自身に栄養を与え、違いを感じました。どの食べ物がパフォーマンスを向上させ、満腹感を長く保つのに役立つかを考えました。
一貫した身体的メリットが見られました。私は研究するのが得意です。さまざまなワークアウト方法を試してみることに興味が湧きました。私はいつも食べ物のレシピを試すのが楽しかったです。私は周りの人たちに健康上の目標に集中するよう勧めました。人々は、自分自身を大切にすることの全体的な利点に焦点を当てなくなることがよくあります。私たちは身体か精神のどちらかに集中する傾向があり、それ以上の結果は得られません。栄養が不足し、視力が低下します。 メンタルヘルス 結果が長くなります。 6時間以上の睡眠は精神状態と体の回復を天文学的に助けます。睡眠時間を増やすと、体の効果が高まることがわかりました。
自分に合った方法が見つかると、結果が見えやすくなります。できるだけ旅を楽しんでください。これは一夜にして成し遂げられる成果ではないことを忘れないでください。それ自体で偉大さを達成するために自分自身にコミットしてください。家族や友人にヒントを求め、そこから学びましょう。彼らのヒントのいずれかを実行すれば、自分に合った治療法を調整できます。あきらめないで。すぐに効果を実感することはできませんが、体の変化を感じることはできるでしょう。
体が構築されたとおりに機能するようにトレーニングします。あなたの体は、若い頃と同じように最適な自分になりたいと考えています。
自分自身に優しくし、自分の人生を他人と比較しないことを忘れないでください。
コメントを追加: 心、体、栄養