やったよ！ 私は達成しました トレイル ハーフマラソン。 予想以上に時間がかかりましたが、最初の非公式の13.1を無事に完了しました。 私たちが質問する限界に自分自身をプッシュする方法は面白いです race、しかし達成できることを嬉しく思います。 もう一度やりますか、はい！ 辛くて美しい体験でした。 私は屋外にいるのが好きなので、半分を達成したかった。 私は自分の肉体的自己と精神的健康を改善できるようになりたいと思っています。 屋外にいることは私の形です 瞑想.
間に Race
最大標高は3,093で、最小標高は1,622でした。 その日は美しく、最高の74で、完璧な瞬間に心地よいそよ風が吹いていました。 マイル11で私は立ち止まりたかったのですが、止めませんでした。 足が引き締まり始めたのを感じたので、ある時点で伸ばしました。それは助けになりました。 私たちのルートの一部には、岩を越えて登るだけでなく、画期的な丘がありました。 私の素敵な友達のKat＆I トレッキング 私たちの半分。 彼女が持っていた rac前に道路ハーフマラソンを編集しました。 私の最初の13.1を達成するのにこれ以上の人はいないでしょう。 トレーニングは、あらゆるタイプの修了の精神的および肉体的両方に役立つことを学びました race。 翌日、さらに5マイル走ることができました！ 私たち 列車 私たち自身が耐え、私たちの体は私たちが私たちの努力を達成するのを助けます。 ハーフマラソンを走ったり歩いたりしてコミットできる人にはお勧めです。 思ったほどトレーニングできませんでした。 私はそれが時間の助けになったと確信しています、そして次のものは常にあります。
ヒント：
- 使用する靴のトレーニングを受けていることを確認してください race日。 使用する新品の靴を購入しないでください race日。 いくつかのトレーニングランで靴を壊します。
- ランニングソックスを選びましょう。メリノウール混紡が好きです。
- 水分補給と軽食を自分で補充していることを確認してください。 自分を枯渇させないでください、軽食/飲み物を持ってください。 私が学んだルールは スナック 90分ごと。 カロリー摂取量を維持します。 *カロリー摂取量はあなたの活動によって異なります。
- マップします。 多くのトレイルや道路 racesはほとんどまたはまったく受信しません。 事前に計画してください。 取る ホットスポット、これは、何らかのつながりのある農村地域で役立つ可能性があります。
- 天気をチェックしてください。 レイヤリングは必須です。 私たちの非公式 raceは肌寒い46から始めました、そして軽い層を着ることが鍵です。 吸湿発散性のあるベースレイヤーを着用してください。
- トレイルの上り下りの際に、トレッキングポールを持って助けを求めました。 私はこれまでこの道に行ったことがありません。 オンラインはトレイルに関する情報を提供するのに役立ちますが、常に正確であるとは限りません。
- 日焼け止めを着用してください。 お好みの帽子またはキャップ。 サングラスと首で目を保護することを忘れないでください。 マスクにもなる吸湿発散性のネックゲートルを使っています。 自然に吸湿発散性に優れたメリノ ウール ブレンドを使用する傾向があります。
- 携帯電話を持ち歩く場合は、完全に充電されていることとパフォーマンス ウォッチを確認してください。 長さに応じて、おそらくパワーバンクを取ることを考えてください race。 * A ホットスポット 役に立つかもしれません。 *使用していない不要なバックグラウンド アプリをオフにします。
- パックの重量をできるだけ少なくするように最善を尽くしてください。 快適さのためには5ポンド未満が最適です。 必需品のみ。
- デリケートなお肌の方は、擦れ防止専用のバームやクリームをご検討ください。 距離の間に制限または排除するのに役立つ摩擦を生み出す体の領域に適用する race。 *これは擦れに役立ちます。 かかとに水ぶくれ防止クリームやモールスキンを塗ることをお勧めします。 トレーニング中に足にホットスポットを感じる場所。 ステージ1および2の水疱は、モールスキンまたは選択した絆創膏で最適に機能します。
- 以下のコメントで、または持っている友人や家族と一緒に尋ねてください racその他のヒントについては、13.1またはウルトラスを編集してください。 *あなたがあなたの友達にあなたに参加してもらうことが運が良ければ race日、これは、 race。 あなたは彼らと一緒にチェックポイントを持つことができ、彼らはあなたの 水分補給 or スナック.
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