Serie di blog TIROC (Trauma-informed Resilience Oriented Care)
Questo blog è parte di una serie che si concentra sulla comprensione del trauma e dei suoi effetti sulle nostre vite, rafforzando e costruendo al contempo la resilienza personale e collettiva, come parte degli sforzi della biblioteca per abbracciare i principi basati sul trauma, creando spazi fisici sicuri e nelle nostre interazioni con i nostri clienti e tra il personale della biblioteca.
Quali sono i tuoi obiettivi per quest'anno? Quali erano i tuoi buoni propositi per il nuovo anno? Dove ti vedi nei prossimi cinque, dieci, vent'anni?
Indipendentemente dal contesto di queste domande, tutte puntano all'idea di porsi degli obiettivi e di soddisfare le aspettative che ne conseguono. Ma... come si pone un obiettivo? Come si continua a lavorare per raggiungerlo? Cosa succede quando si raggiunge un obiettivo? In che modo porsi degli obiettivi e raggiungerli rafforza la resilienza? Tutte ottime domande! Il nostro obiettivo qui è parlare di cosa costituisce un obiettivo, come si può creare un obiettivo in modo da poterlo raggiungere e come il raggiungimento dei nostri obiettivi possa portare a una maggiore resilienza.
Propositi per l'anno nuovo
Molte persone approfittano dell'inizio del nuovo anno per preparare buoni propositi o obiettivi da raggiungere. Personalmente, non faccio buoni propositi per l'anno nuovo a gennaio. Perché? Dove vivo, gennaio è buio e freddo, e sinceramente non voglio fare nulla che non implichi stare a casa, sotto una coperta, con un secchio pieno di una bevanda calda. In questo periodo non sono nella condizione di fissare un obiettivo, figuriamoci di raggiungerne uno fissato nel delirio notturno di una festa di Capodanno. Piuttosto, preferisco fissare i miei obiettivi per l'anno in primavera. La primavera è un periodo di rinascita, ricrescita e novità. L'energia è in abbondanza. Prendo l'energia dalla natura per pianificare il futuro, la promessa di più luce solare si realizza e sono pronta a ricominciare ad andare avanti.
Obiettivi e costruzione della resilienza
Costruire la resilienza è ciò che ci aiuta a riprenderci quando abbiamo esaurito i nostri sforzi o affrontiamo qualsiasi tipo di sfida. Più resilienza abbiamo, più rapidamente e completamente possiamo tornare alla nostra normalità dopo quell'esperienza. In che modo la definizione e il raggiungimento degli obiettivi aiutano a costruire la resilienza? Il successo, di qualsiasi tipo, è una bella sensazione e quando possiamo vedere di aver avuto successo e di poter affrontare cose difficili, quando si presenta una difficoltà o una sfida, possiamo affrontarla direttamente conoscendo il nostro percorso di successo. Più riusciamo a definire i nostri obiettivi per garantire il successo, più successo otterremo e migliore sarà la nostra resilienza per le sfide che si presenteranno.
Cosa costituisce un obiettivo?
Un obiettivo è semplicemente qualsiasi cosa che si desidera raggiungere entro un certo lasso di tempo. Può trattarsi di un breve periodo di tempo – ore, giorni o settimane – o di un lungo periodo di tempo – mesi o anni. Dietro ciò che si desidera raggiungere c'è anche una qualche motivazione. Questo è un concetto piuttosto ampio, tuttavia, e spesso si cade nella trappola di non raggiungere il proprio obiettivo semplicemente perché è troppo vago o generico, oppure è troppo specifico e qualsiasi variazione significherebbe il mancato raggiungimento dell'obiettivo. Quindi, come possiamo definire obiettivi migliori per noi stessi e per gli altri?
Introduzione all'obiettivo SMART
Sostenuto da George Duran nel numero di novembre 1981 di Controllo di gestione, fissando obiettivi che siano:
S – specifico
M – misurabile
A – raggiungibile
R – rilevante
T – limitato nel tempo
Ciò significa che un obiettivo non è solo qualcosa che si desidera raggiungere, ma qualcosa che si desidera raggiungere entro una certa data, pertinente ai propri valori generali, raggiungibile e misurabile. Ogni passo SMART aiuta a definire l'obiettivo, ma invita anche a verificarlo lungo il percorso per verificare se le cose stanno ancora funzionando e se si è sulla buona strada per il successo. Il successo è ciò che vogliamo vedere, non la perfezione, ma vedere l'obiettivo fino in fondo. Permettersi di apportare cambiamenti lungo il percorso ci aiuta a continuare ad andare avanti verso il successo.
Gli obiettivi sono fissati, quindi cosa succederà?
Definire un obiettivo è metà della battaglia per ottenere un cambiamento. Anche se hai preparato l'obiettivo SMART perfetto, non serve a nulla se non lo verifichi lungo il percorso. Sei sulla buona strada? C'è bisogno di adattare le cose alla realtà? Per gli obiettivi a lungo termine, è fondamentale stabilire traguardi o punti di controllo lungo il percorso. Questi punti di controllo possono offrire l'opportunità non solo di verificare se l'obiettivo è ancora rilevante o se sono necessari degli aggiustamenti, ma anche di festeggiare: sei arrivato fin qui, quindi festeggiamo il lavoro svolto finora! I festeggiamenti sono incredibilmente importanti per mantenere lo slancio verso il raggiungimento di quegli obiettivi. E quando raggiungi quell'obiettivo, festeggia anche quello! Prendersi del tempo per festeggiare i propri successi aumenta la resilienza a lungo termine.
Scopri di più sulla definizione degli obiettivi
Clicca sulla copertina di un libro qui sotto per verificarne la disponibilità e prenotarne uno nel nostro catalogo.
Impara dai maestri del settore
Le seguenti risorse elettroniche online sono disponibili per coloro che possiedono una tessera della biblioteca con accesso completo.
Learning LinkedIn
Un sito di apprendimento online che ospita una crescente biblioteca di oltre 16,000 corsi disponibili in sette lingue. I corsi sono tenuti da istruttori esperti su argomenti creativi, aziendali e tecnologici.
Aggiungi un commento a: TIROC: definizione degli obiettivi e sviluppo della resilienza