Fisioterapia
Curo un infortunio dal 2020, alla ricerca della giusta terapia che aiuti il mio infortunio. Nel processo di riabilitazione del mio infortunio, ho avuto delle riserve nel perseguire una terapia fisica specifica. Sperimentare diversi tipi di terapia fisica mi ha dato una migliore comprensione del mio corpo. Leggi informazioni positive e negative online sul PT. Assicurarsi che la struttura di trattamento sia orientata alla riabilitazione. La riabilitazione è un po’ più dolce. Fare un massaggio o un'agopuntura in qualsiasi posto non aiuta gli infortuni. Le strutture di riabilitazione si concentrano sull'aiuto alla ferita.
Spero che queste informazioni ti ispirino a procedere nel tuo viaggio nel PT.
*** Le seguenti informazioni sono informazioni condivise dalle mie esperienze. Non sono un professionista medico. Si prega di consultare il/i proprio/i medico/i.
Agopuntura
Gli aghi posizionati su parti del corpo possono rendere chiunque stanco. Ma il dolore non dovrebbe essere un problema quando eseguito da un professionista. Gli aghi si intaccano leggermente. Sono piccoli e sottili, non come gli aghi per il prelievo del sangue. Ho dormito durante alcune sedute con molti aghi sul corpo. Durante una seduta, mi sono stati posizionati più di 30 aghi a causa dell'infiammazione della ferita. Ho sentito gli aghi quando sono stati posizionati ma nessun dolore durante l'attesa. Il medico che ho visto è stato fantastico e facile da fidare per la sua competenza.
Ci è voluto del tempo per trovare la posizione giusta per aiutare il mio infortunio. I nervi e il dolore si muoveranno man mano che le sessioni procedono. Ricordo che alcune volte ho dovuto richiamare il medico perché un nervo si era spostato. L'ago è stato regolato o rimosso. Più sessioni consentono al terapista di comprendere il dolore di un paziente per assistere meglio il miglioramento dell'infortunio. Ho iniziato con l'agopuntura distale e in seguito ho scoperto che l'agopuntura locale funzionava meglio. Con l'ultima serie di sessioni siamo stati in grado di concentrarci sulle sezioni che funzionavano per aiutare il dolore dell'infortunio.
Miofasciale
È un massaggio focalizzato sul tessuto fasciale. Il massaggio miofasciale funziona benissimo con la gestione del dolore e dell’infiammazione. La terapia miofasciale ha alleviato il dolore e infiammazione al mio infortunio. Sono stato molto contento dell'immensa conoscenza della mia terapista: ha capito come funzionava il mio corpo e ha aiutato la mia infiammazione/dolore e ha dato movimento alla mia ferita. Questo terapia ha reso il mio piede più mobile e mi ha dato una mentalità positiva su come il mio infortunio sta migliorando.
Il mio professionista miofasciale dice che devi continuare a fare la terapia fisica a casa per la prevenzione. Non aspettare finché non inizi a provare dolore. Gli esercizi di rafforzamento aiutano il tuo corpo a diventare più forte. Stiramento esercizi sufficientemente delicati aiutano senza rendere le aree scomode. Assicurarsi che le sensazioni sperimentate non siano dolore da nuova lesione.
Chiropratica
Nella mia prima serie di 6 sedute, ho avuto scarsi risultati. Pensavo di vedere risultati importanti prima. Ho provato un po' di indolenzimento come un nuovo allenamento, un po' di tensione e nuove sensazioni. Il mio chiropratico mi ha dato una delicata regolazione, eseguita con un attivatore, un piccolo strumento che regola lentamente le sezioni del corpo. Potrebbe volerci più tempo per vedere i risultati.
Vorrei abbinare la chiropratica alla terapia di massaggio miofasciale. Questo potrebbe aiutare a far sciogliere la tensione e consentire al chiropratico di riaggiustare i movimenti.
Acqua Therapy
L'acquaterapia è a basso impatto ed è ottima per le lesioni fresche. Permette al tuo corpo di rafforzarsi e di dare comunque una certa resistenza. Può essere utilizzato per una varietà di lesioni per aiutare ad alleviare la pressione indesiderata sulla lesione.
Recupero e benessere mentale
Cerca altre terapie per favorire il recupero generale. Rivolgiti al tuo medico per sessioni terapeutiche gratuite. Gli infortuni che interrompono le attività quotidiane e altre avventure all'aria aperta che ti sono piaciute in passato possono causare depressione. Parla con la famiglia o gli amici o scrivi le esperienze che potresti avere in un diario. Esistono molti modi per elaborare i tuoi pensieri.
Col tempo migliorerai e dovrai lavorare per aiutare il tuo corpo ad arrivare dove vuole essere.
Recupero e nutrizione
La terapia fisica inizia con l'assunzione di cibo. Gli alimenti meno elaborati e "puliti" che potrebbero causare infiammazioni nel corpo aiuteranno moltissimo il PT.
Libri sulla nutrizione per iniziare
Il ricettario per l'equilibrio ormonale
Succhi per il Benessere Totale
Il benessere botanico del prugnolo
Cucina intelligente, mangia bene
Pentola istantanea mediterranea
Il libro di ricette per la cura degli ormoni
Cannabis e CBD per la salute e il benessere
Il libro di ricette per vivere bene senza lectine
Il manuale del benessere autoimmune
Il ricettario della mamma del benessere
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* Le informazioni precedenti sono informazioni condivise dalle mie esperienze. Non sono un professionista medico. Si prega di consultare il/i proprio/i medico/i.
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