कृपया कोई भी व्यायाम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
हो सकता है कि आपका जिम बंद हो, लेकिन इससे आपको अपने वर्कआउट को जारी रखने से न रोकना चाहिए! San Jose Public Libraryडिजिटल संग्रह, आप कुछ ही समय में एक घरेलू जिम स्थापित कर सकते हैं। स्ट्रीमिंग वीडियो और संगीत से लेकर फिटनेस ई-बुक्स, ई-मैगजीन्स, और अन्य मुफ्त ऑनलाइन संसाधन, आपके स्वस्थ कसरत की आदतों को बाधित करने का कोई कारण नहीं है।
कभी पायलटों या किकबॉक्सिंग की कोशिश करना चाहते हैं? अब यह भी समय हो सकता है कि इसे मिलाएं और अपने वर्कआउट प्रदर्शनों की सूची में जोड़ने के लिए कुछ नया खोजें।
स्ट्रीमिंग वर्कआउट वीडियो और संगीत के माध्यम से उपलब्ध है Hoopla
वीडियो - 3 दिन का चेकआउट
संगीत - 7 दिन का चेकआउट
ई-बुक्स और eAudiobooks - 21 डे चेकआउट
ई पत्रिका
अतिरिक्त संसाधन
नि: शुल्क कसरत संसाधन
- कोर पावर योग - अस्थायी रूप से निःशुल्क योग कार्यशाला वीडियो की एक श्रृंखला की पेशकश कर रहा है।
- के लिए ठीक: प्रतिभागी लक्ष्यों और रुचियों के अनुरूप विभिन्न प्रकार के वर्कआउट में से चुन सकते हैं। डाउनलोड करने के लिए एक ऐप भी उपलब्ध है।
- हैसफिट - वजन-भार, कार्डियो और कम प्रभाव वाले वर्कआउट सहित बहुत सारे वसा वाले वीडियो।
- YMCA स्वास्थ्य और स्वास्थ्य - योग से लेकर बूटकैंप तक, कई तरह के वर्कआउट वीडियो उपलब्ध हैं।
- एड्रिन के साथ योग - सभी स्तरों के लिए अच्छा है। इसमें एक उत्कृष्ट शुरुआती योग श्रृंखला के साथ-साथ चिंता को शांत करने के लिए मध्यस्थ वीडियो भी शामिल हैं।
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