TIROC (ट्रॉमा-सूचित लचीलापन उन्मुख देखभाल) ब्लॉग श्रृंखला
यह ब्लॉग है एक श्रृंखला का हिस्सा यह पुस्तक आघात और हमारे जीवन पर इसके प्रभावों को समझने पर ध्यान केंद्रित करती है, साथ ही व्यक्तिगत और सामूहिक लचीलेपन को मजबूत बनाने और निर्माण करने पर भी ध्यान केंद्रित करती है, जो आघात-सूचित सिद्धांतों को अपनाने के पुस्तकालय के प्रयासों का एक हिस्सा है, जो सुरक्षित भौतिक स्थानों का निर्माण करता है और हमारे ग्राहकों और पुस्तकालय कर्मचारियों के साथ हमारी बातचीत में भी मदद करता है।
इस साल के लिए आपके लक्ष्य क्या हैं? आपके नए साल के संकल्प क्या थे? आप अगले पाँच, दस, बीस सालों में खुद को कहाँ देखते हैं?
इन सवालों का संदर्भ चाहे जो भी हो, वे सभी अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करने और उन अपेक्षाओं को पूरा करने के विचार की ओर इशारा करते हैं, जो निर्धारित लक्ष्य को पूरा करने में परिणामित होंगी। लेकिन...आप लक्ष्य कैसे निर्धारित करते हैं? आप उस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कैसे काम करते रहते हैं? जब आपका लक्ष्य पूरा हो जाता है तो क्या होता है? लक्ष्य बनाना और उन्हें पूरा करना कैसे लचीलापन बनाता है? सभी बेहतरीन सवाल! यहाँ हमारा लक्ष्य इस बारे में बात करना है कि लक्ष्य क्या बनाता है, आप लक्ष्य को कैसे तैयार कर सकते हैं ताकि इसे पूरा किया जा सके, और कैसे हमारे लक्ष्यों को पूरा करने से मजबूत लचीलापन आ सकता है।
नए साल के संकल्प
बहुत से लोग नए साल की शुरुआत में संकल्प या लक्ष्य तैयार करते हैं जिन्हें वे नए साल में पूरा करना चाहते हैं। व्यक्तिगत रूप से, मैं जनवरी में नए साल के संकल्प नहीं बनाता। क्यों? जहाँ मैं रहता हूँ, वहाँ जनवरी का महीना अंधेरा और ठंडा होता है, और मैं ईमानदारी से ऐसा कुछ भी नहीं करना चाहता जिसमें घर पर, कंबल के नीचे, किसी तरह के गर्म पेय की बाल्टी के साथ रहना शामिल न हो। मैं इस समय लक्ष्य बनाने की स्थिति में नहीं होता, अकेले ही नए साल की पूर्व संध्या की पार्टी में बनाए गए लक्ष्य को हासिल करना तो दूर की बात है। इसके बजाय, मैं वसंत में वर्ष के लिए अपने लक्ष्य बनाना पसंद करता हूँ। वसंत पुनर्जन्म, पुनर्विकास और नएपन का समय है। ऊर्जा प्रचुर मात्रा में होती है। मुझे भविष्य की योजना बनाने के लिए प्रकृति से ऊर्जा मिलती है, अधिक धूप का वादा पूरा होता है, और मैं फिर से आगे बढ़ने के लिए तैयार हूँ।
लक्ष्य और लचीलापन निर्माण
लचीलापन बनाना ही वह चीज़ है जो हमें तब वापस उछालने में मदद करती है जब हम अपने प्रयासों को समाप्त कर देते हैं या किसी भी तरह की चुनौती का सामना करते हैं। हमारे पास जितना अधिक लचीलापन होगा, हम उस अनुभव के बाद उतनी ही तेज़ी से और पूरी तरह से अपने सामान्य जीवन में वापस आ सकते हैं। लक्ष्य निर्धारित करना और लक्ष्य प्राप्त करना लचीलापन बनाने में कैसे मदद करता है? किसी भी तरह की सफलता अच्छी लगती है और जब हम देख सकते हैं कि हमने सफलता का अनुभव किया है और हम कठिन काम कर सकते हैं, जब कोई कठिन या चुनौती सामने आती है, तो हम अपनी सफलता के रिकॉर्ड को जानते हुए सीधे उसका सामना कर सकते हैं। सफलता सुनिश्चित करने के लिए हम अपने लक्ष्य जितने बेहतर तरीके से निर्धारित कर सकते हैं, हमें उतनी ही अधिक सफलता मिलेगी और आने वाली चुनौतियों के लिए हमारा लचीलापन उतना ही बेहतर होगा।
लक्ष्य क्या होता है?
लक्ष्य वह सब कुछ है जिसे आप निश्चित समय में प्राप्त करना चाहते हैं। यह कुछ समय के लिए हो सकता है - घंटे, दिन या सप्ताह - या लंबी अवधि - महीने या साल। आप जो हासिल करना चाहते हैं उसके पीछे किसी तरह की प्रेरणा भी होती है। हालाँकि, यह काफी व्यापक है, और लोग अक्सर अपने लक्ष्य को पूरा न करने के जाल में फंस जाते हैं क्योंकि यह बहुत अस्पष्ट या व्यापक है, या यह बहुत विशिष्ट है और किसी भी बदलाव का मतलब होगा कि लक्ष्य पूरा नहीं हुआ है। तो, हम अपने और एक-दूसरे के लिए बेहतर लक्ष्य कैसे बना सकते हैं?
स्मार्ट लक्ष्य का परिचय
नवंबर 1981 के अंक में जॉर्ज डुरान द्वारा वकालत की गई प्रबंधन की समीक्षा, ऐसे उद्देश्य निर्धारित करना जो हैं:
एस – विशिष्ट
एम – मापने योग्य
A – प्राप्य
आर – प्रासंगिक
टी – समयबद्ध
इसका मतलब यह है कि लक्ष्य सिर्फ़ वह नहीं है जिसे आप पूरा करना चाहते हैं, यह वह है जिसे आप एक निश्चित समय तक पूरा करना चाहते हैं जो आपके समग्र मूल्यों के लिए प्रासंगिक हो और जिसे प्राप्त किया जा सके और मापा जा सके। प्रत्येक SMART कदम कुछ ऐसा है जो या तो लक्ष्य को तैयार करने में मदद करता है, यह लक्ष्य के साथ-साथ यह भी जांचने के लिए आमंत्रित करता है कि क्या चीजें अभी भी काम कर रही हैं और आप सफलता की राह पर हैं। सफलता वह है जिसे हम देखना चाहते हैं, पूर्णता नहीं, बल्कि लक्ष्य को अंत तक देखना। अपने आप को रास्ते में बदलाव करने की अनुमति देना हमें सफलता की ओर आगे बढ़ने में मदद करता है।
लक्ष्य निर्धारित है, तो आगे क्या?
लक्ष्य निर्धारित करना बदलाव लाने की आधी लड़ाई है। हो सकता है कि आपने एक आदर्श SMART लक्ष्य तैयार कर लिया हो, लेकिन अगर आप रास्ते में लक्ष्य की जांच नहीं करते हैं तो इसका कोई मतलब नहीं है। क्या आप सही रास्ते पर हैं? क्या वास्तविकता के लिए चीजों को समायोजित करने की आवश्यकता है? दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए, रास्ते में मील के पत्थर या चेकपॉइंट बनाना महत्वपूर्ण है। ये चेकपॉइंट न केवल यह देखने का अवसर प्रदान कर सकते हैं कि लक्ष्य अभी भी प्रासंगिक है या नहीं या समायोजन करने की आवश्यकता है या नहीं। ये चेकपॉइंट जश्न मनाने का भी मौका देते हैं - आप इस मुकाम तक पहुँच गए हैं, तो चलिए अब तक किए गए काम का जश्न मनाते हैं! उन लक्ष्यों को प्राप्त करने की गति को बनाए रखने के लिए जश्न मनाना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। और जब आप वह लक्ष्य प्राप्त करते हैं - तो उसका जश्न भी मनाएँ! अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाने के लिए समय निकालना लंबे समय में आपके लचीलेपन को बढ़ाता है।
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