पेट्रीसिया सोलिस

विभिन्न परिस्थितियों में तनाव से निपटना किसी स्थिति पर नियंत्रण न होने से तनाव और चिंता होती है। यह जानना कि आप किसी स्थिति को नियंत्रित नहीं कर सकते, आपके समग्र मानसिक स्वास्थ्य में मदद करेगा। इन सुझावों को आज़माएँ: तनाव से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है अपनी प्रतिक्रिया को स्वीकार करना और उस पर नियंत्रण रखना। प्रतिक्रिया देने से पहले कुछ सेकंड रुकें, फिर आगे बढ़ें...

स्किनकेयर के साथ मेरी व्यक्तिगत यात्रा मेरी सेहत की यात्रा शुरू होने से पहले, मुझे मेकअप की कला बहुत पसंद थी। मेकअप हमें जो बदलाव देता है, वह अद्भुत है। अपनी फिटनेस यात्रा के दौरान मैंने बेहतर तरीके से समझा कि त्वचा को कैसे बेहतर तरीके से उजागर किया जाता है। अपनी त्वचा के लिए सबसे अच्छा संभव तरीके से खुद को पोषण देना, "खामियों" को छिपाने के बजाय। कम से कम प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ खाना, पर्याप्त नींद लेना…