Kinésithérapeute
Je soigne une blessure depuis 2020, à la recherche de la bonne thérapie qui aide ma blessure. Dans le processus de rééducation de ma blessure, j'ai émis des réserves quant à la poursuite d'une thérapie physique spécifique. L'expérience de différents types de physiothérapie m'a permis de mieux comprendre mon corps. Vous lisez de bonnes et de mauvaises informations en ligne sur PT. Assurez-vous que l'établissement de traitement est axé sur la réadaptation. La rééducation est un peu plus douce. Obtenir un massage ou une acupuncture n’importe où n’aide pas à guérir les blessures. Les installations de réadaptation se concentrent sur l’aide à la blessure.
J'espère que ces informations vous inspireront à poursuivre votre parcours PT.
*** Les informations suivantes sont des informations partagées issues de mes expériences. Je ne suis pas un professionnel de la santé. Veuillez consulter votre (vos) prestataire(s) médical(s).
Acupuncture
Les aiguilles placées sur certaines parties de votre corps peuvent fatiguer n'importe qui. Mais la douleur ne devrait pas être un problème lorsqu'elles sont pratiquées par un professionnel. Les aiguilles s'entaillent légèrement. Elles sont petites et fines, contrairement aux aiguilles de prélèvement sanguin. J'ai dormi pendant certaines séances avec de nombreuses aiguilles sur mon corps. Au cours d'une séance, plus de 30 aiguilles ont été placées sur moi à cause d'une inflammation de la blessure. J'ai senti les aiguilles lorsqu'elles ont été placées, mais je n'ai ressenti aucune douleur pendant l'attente. Le médecin que j'ai vu était formidable et il était facile de lui faire confiance grâce à son expertise.
Il m'a fallu du temps pour trouver le bon endroit pour soulager ma blessure. Les nerfs et la douleur se déplaceront au fur et à mesure de vos séances. Je me souviens avoir dû rappeler le médecin à plusieurs reprises parce qu'un nerf s'était déplacé. L'aiguille avait été ajustée ou retirée. Des séances plus nombreuses permettent au thérapeute de comprendre la douleur du patient pour mieux l'aider à améliorer sa blessure. J'ai commencé par l'acupuncture distale et j'ai découvert plus tard que l'acupuncture locale était la plus efficace. Lors de la dernière série de séances, nous avons pu nous concentrer sur les sections qui permettaient de soulager la douleur liée à la blessure.
Myofascial
Il s'agit d'un massage axé sur le tissu fascia. Le massage myofascial fonctionne très bien avec la gestion de la douleur et de l'inflammation. La thérapie myofasciale a soulagé la douleur et inflammation à ma blessure. J'étais très satisfaite des immenses connaissances de ma thérapeute - elle comprenait comment mon corps fonctionnait, a soulagé mon inflammation/douleur et a donné du mouvement à ma blessure. Ce thérapie a rendu mon pied plus mobile et a donné un état d'esprit positif sur la façon dont ma blessure s'améliore.
Mon professionnel myofascial dit que vous devez continuer à faire de la physiothérapie à domicile à des fins de prévention. N'attendez pas de commencer à ressentir de la douleur. Les exercices de renforcement aident votre corps à devenir plus fort. Étirements des exercices suffisamment doux aident sans rendre les zones inconfortables. Assurez-vous que les sensations ressenties ne sont pas une douleur causée par une nouvelle blessure.
Chiropractic
Lors de ma première série de 6 séances, j'ai constaté de légers résultats. Je pensais que je verrais des résultats majeurs plus tôt. J'ai ressenti quelques douleurs comme après un nouvel entraînement, des tensions et de nouvelles sensations. Mon chiropracteur a procédé à un ajustement doux, effectué avec un activateur - un petit outil qui ajuste lentement des sections du corps. Cela peut prendre plus de temps pour voir les résultats.
J'aimerais associer la chiropratique à la massothérapie myofasciale. Cela pourrait aider à relâcher la tension et permettre au chiropraticien de faire plus de mouvements pour se réajuster.
Aqua thérapie
L'aquathérapie a un faible impact et est idéale pour les blessures récentes. Cela permet à votre corps de se renforcer tout en offrant une certaine résistance. Il peut être utilisé pour diverses blessures afin d’aider à atténuer la pression indésirable sur la blessure.
Récupération et bien-être mental
Recherchez d’autres thérapies pour mieux faciliter votre rétablissement global. Vérifiez auprès de votre médecin pour des séances de thérapie gratuites. Les blessures qui interrompent vos activités quotidiennes et d'autres aventures en plein air que vous avez appréciées dans le passé peuvent provoquer une dépression. Parlez avec votre famille ou vos amis ou écrivez vos expériences que vous pourriez vivre dans un journal. Il existe de nombreuses façons de traiter vos pensées.
Vous vous améliorerez avec le temps et vous devez faire le travail pour aider votre corps à arriver là où il veut être.
Récupération et nutrition
La physiothérapie commence par votre consommation alimentaire. Les aliments moins transformés et « propres » susceptibles de provoquer une inflammation dans le corps aideront énormément la PT.
Livres de nutrition pour commencer
Le livre de recettes sur l’équilibre hormonal
Des jus pour un bien-être total
Bien-être botanique de Blackthorn
Cuisinez intelligemment, mangez bien
Le livre de recettes de guérison hormonale
Cannabis et CBD pour la santé et le bien-être
Le livre de recettes Bien vivre sans lectines
Le manuel du bien-être auto-immun
Le livre de recettes Wellness Mama
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